Лайфхак - як відпочивати, не відпочиваючи

Скажу відразу: якщо у вас немає дефіциту часу на відпочинок, і ви завжди дотримуєтеся баланс між ним і роботою - закривайте цю статтю, для вас навряд чи буде актуально.

А ось якщо у вас бувають періоди (або це один великий період довжиною в життя), коли робота заповнює весь час і всі ваші думки - мабуть, вам буде цікаво.

Спробую описати картину, знайому і мені і вам.

Ось ми працюємо і занурені в наші завдання по саму маківку. Але ось нам потрібно відволіктися і зробити якісь інші справи. Не важливо які - сходити за хлібом, відвести дітей на гуртки, пограти з ними (з дітьми, ні з гуртками), вимити посуд, погуляти з собакою - та хіба мало.

Що ми робимо? Ми Все Час Думаємо Про Роботі.

Йдемо за хлібом - в думках пишемо лист клієнту. Миємо посуд - в голові складаємо квартальний звіт. Гуляємо з собакою - продумуємо свою позицію на переговорах. І, що найприкріше, навіть під час спілкування з дітьми багато з нас продовжують думати про роботу. При цьому ми вважаємо себе продуктивними: а що, ось я і звіт вже продумав, поки мив посуд, багатофункціональність в повній мірі!

А коли роботи особливо багато, ми ще лаємо і квапимо себе. «Вічно не встигаєш, давай бігом за хлібом - і знову за роботу», «10 хвилин на книжку з дитиною, ще треба звіт написати».

Не буду зараз говорити про те, що дитина (та інші близькі, включаючи собаку) ні в чому не винні. Буду говорити тільки про вашому особистому відпочинку.

Колись я почула вираз: ти робиш те, про що ти думаєш. Виявилося, так воно і є.

У якийсь момент мені стало здаватися, що я весь час працюю, буквально кожну хвилину. Тут щось не так. - подумала я. Чому ж я тоді встигаю не так багато? І взагалі, напевно, постійно працювати - це неправильно. Робота у мене класна, але решта життя мені теж подобається :)

І я стала звертати увагу на те, що я роблю протягом дня, вести таймінг. Вийшло, що я працюю звичайні 8-9 годин. У разі авралів більше. Але не цілодобово.

Як так? - подумала я. Чому ж я ТАК втомлююся?

І, знаєте, справа саме в думках. До пори я завжди думала про роботу. Під час спілкування з дитиною, правда, я (типу хороша мама) намагалася налаштовуватися на дитину. Але все одно виходило не ідеально.

І я спробувала змінитися. Я стала більш усвідомлено підходити до всього, що я роблю. Якщо я вийшла за дитиною в садок - раніше я б весь час думала, що у мене вдома п'ять статей не написані і вебінар не дороблений, бігом, скоріше, і по дорозі план статті продумаємо. Тепер я навіть ці 10 хвилин гуляю, дихаю, дивлюся. Думати про роботу буду тоді, коли прийде час.

Ні, якщо я йду мити підлогу в рамках програми по боротьбі з творчим ступором. для пошуку ідеї тексту - я думаю про текст. Але якщо я цілий день працювала, мені ще треба працювати, а зараз я мию підлогу - я роблю це свідомо.

І, знаєте, ефект очевидний. Я стала набагато менше втомлюватися. Хоча я не лежу на дивані з книжкою взагалі ніколи, у мене дійсно немає часу для пасивного відпочинку. І я стала більше встигати, бо відпочив мозок дає мені таку можливість. І, зрозуміло, близькі задоволені, тому що я їм дістаюся вся :)

Ось так виявилося все просто - справа в пріоритетах. Не скажу, що я не отримувала ради робити саме так - отримувала. Але, мабуть, потрібно було дійти своєю головою. І мені хотілося цим поділитися з вами.