Користь верхової їзди - туристичний портал

Користь кінних прогулянок

Кінь - дивна тварина, здавна полюбилося людині. Завдяки коням людина не тільки полегшував собі тягар господарського праці, а й мав можливість швидко пересуватися в той час, коли ще не були винайдені автомобілі. Завдяки силі і витривалості коня, наприклад, з успіхом служать представникам кінної поліції і по сей день. Кінь - дуже слухняне тварина, якщо з нею поводитися правильно.

Вплив кінних прогулянок на людину

Під час їзди на коні у людини активізуються абсолютно всі м'язи тіла. Це відмінна зарядка для організму і спосіб тримати себе завжди в тонусі. Якщо ви вирішили зайнятися приємним і ефективним видом спорту, без зайвих навантажень, тоді верхова їзда - це саме те, що вам потрібно! Зараз є багато можливостей для занять цим видом спорту.

Психологічна сторона кінних прогулянок

Люди, які проводять багато часу з кіньми, набагато більш спокійні та врівноважені. Спілкування з конем нормалізує психічні процеси, людина стає більш життєрадісним і активним, зникає відчуття напруги. Будь-які стресові стани підвладні впливу коні - вона може позбавити вас від нав'язливих думок, допомогти забути про проблеми і невдачі. У моменти, коли ви наодинці з конем і природою, починає здаватися, що весь світ затамував подих, спостерігаючи за вами.

Іпотерапія - метод лікування хвороб

Коні здатні лікувати нас з вами від різних захворювань. Крім того, що верхова їзда надає позитивний вплив на весь організм людини в цілому, вона відмінно заспокоює нервову систему, піднімає настрій. Іпотерапія дуже ефективна при лікуванні хворих з руховими порушеннями, рекомендується хворим протягом відновного періоду після хвороби. Кінь - відмінний друг і лікар!

Проводити час з кіньми - корисно!

Для міського жителя немає кращого відпочинку, ніж вихідні, проведені на природі. Зелені поля, тепле сонце, кінь, що поїдає з вашої руки сахарок ... Це досконала протилежність міському зможу і сірості бетонних джунглів, в яких ми змушені жити кожен день. Верхова їзда дасть вам психологічну і фізичну розрядку, допоможе відволіктися від повсякденних проблем. Спілкуючись з цими чудовими тваринами, забуваєш про сірі будні і стаєш невід'ємною частиною природи. Спробувавши кінні прогулянки одного разу, ви не зможете відмовитися від цього виду дозвілля вже ніколи!

Дивлячись на граціозних наїзниць, безстрашно розсікають простори верхи на коні, неможливо не звернути уваги на красу і жіночність їх фігури. Створюється враження, що для занять верховою їздою необхідно мати певну спритністю, силою і, звичайно ж, не мати проблем із зайвою вагою. Однак тут, скоріше, діє зворотне правило - заняття верховою їздою допомагають розвинути спортивні навички, позбутися від зайвих жирових відкладень і прокачати практично всі групи м'язів.

Може здатися, що жіночий кінний спорт доступний тільки професіоналам, а новачкам він не приносить ніякої користі і навіть може бути небезпечним. Однак ця думка абсолютно помилкова. Їзда на коні для початківців проводиться під керівництвом тренера, який буде стежити за процесом до тих пір, поки кінь не звикне до вас, а ви - до неї. Найперші заняття в цьому спорті починаються з катання повільним прогулянковим кроком.

Незважаючи на гадану простоту цього заняття, за одну годину пішої прогулянки на коні втрачається близько 300 калорій. За годину верхової їзди риссю, мистецтво якої при регулярних заняттях буде доступно вам вже через кілька місяців, можна попрощатися з 500 калоріями. А якщо ви захочете продовжити заняття і опануєте верховою їздою галопом, то за одну годину такої їзди ви втратите близько 700 калорій. При цьому, що особливо примітно, під час їзди на коні доводиться значно менше навантаження на суглоби і поставу, ніж, наприклад, при бігу або тренуваннях в спортивному залі.

Однак значні енерговитрати - далеко не вся спортивна користь, яку приносить верхова їзда для жінок. Для того, щоб просто стійко сидіти на коні, людина рефлекторно напружує внутрішні м'язи стегон, спини і черевного преса. А під час їзди в роботу підключаються литкові м'язи, косі м'язи живота, а також біцепси і трицепси. Під час занять м'язи рівномірно прокачуються, завдяки чому через час фігура набуває ідеальні пропорції. Особливо добре верхова їзда усуває жирові відкладення з стегон та нижньої частини живота. Оскільки температура коня трохи вище температури тіла людини, під час їзди наші м'язи розігріваються, прокачиваются і масажуються, що сприяє не тільки схудненню, позбавлення від целюліту.

Однак, як і в будь-якому виді спорту, для досягнення результату у верховій їзді важлива регулярність. Новачкам рекомендується починати заняття з одного-двох разів на тиждень, поступово збільшуючи навантаження.

Додаткова користь верхової їзди

Було б неправильним розглядати верхову їзду тільки як спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Катання на коні - це захоплюючі мистецтво, яке приносить користь як фізичній, так і психологічному здоров'ю.

Чим корисна їзда на коні, цікавить людей ще з глибокої давнини. Наприклад, Антіла стверджував, що заняття кінним спортом зміцнює організм і продовжує життя. А Цельсій рекомендував верхову їзду людям, страждаючим захворюваннями кровоносної системи і шлунково-кишкового тракту. Пізніше в медицині з'явилася окрема галузь під назвою іпотерапія, суть якої полягає в лікуванні різних захворювань за допомогою катання на конях.

Якщо говорити про користь верхової їзди для жінок, то найголовніше, що хочеться відзначити, це розвиток ідеальної постави і пластики тіла. Щоб впевнено сидіти на коні і керувати нею під час їзди, необхідно виробити певну посадку з ідеально рівною спиною, вільними плечима і гордо піднятою головою. При регулярних заняттях м'язи тіла звикають до такого стану речей, і людина мимоволі починає «тримати спину» і в звичайному житті. Крім того, щоб керувати конем і координувати її руху, необхідно працювати не тільки руками і ногами, а й усім тілом, направляючи тварина в ту чи іншу сторону. Все це дуже добре розвиває координацію рухів, пластичність, гнучкість і вміння тримати рівновагу.

Крім цього, займатися верховою їздою рекомендується людям із захворюваннями сечостатевої системи, щитовидної залози, порушеннями обмінних процесів організму, ішемічною хворобою серця, а також невралгічними захворюваннями.

Однак іпотерапія не обмежується тільки лише фізичним лікуванням. Мабуть, не існує кращого способу зняти стрес, ніж їзда на коні. Спілкування з настільки розумним і спокійним тваринам стає своєрідною емоційною розрядкою і способом зняти нервову напругу. Цілющий ефект верхової їзди посилюється ще і від того, що заняття цим видом спорту проходять, найчастіше, на природі, далеко від галасливих мегаполісів і суєти.

Крім того, багато психологів вважають, що подібне проведення часу розвиває жіночність, оптимізм, здатність концентрувати увагу на важливих завданнях і допомагає нам відчувати себе більш впевнено в повсякденному житті.

Протипоказання до верхової їзди

Незважаючи на істотну користь, перш ніж записуватися на заняття з верхової їзди, слід врахувати, що цей вид спорту має ще і протипоказання. Утриматися від катання на конях слід в таких випадках:

при будь-яких запальних захворюваннях внутрішніх органів;
серйозних захворюваннях крові;
травмах хребта;
тромбофлебіті і тромбозі вен.

Верхова їзда на коні мало ким сприймається тільки як спорт. Швидше, ці заняття перетворюються в захоплююче хобі, що привносить в життя нові емоційні відтінки. А в якості додаткового бонусу їзда на коні дарує гарний фізичне самопочуття, психологічну розрядку і прекрасну фігуру.

Інші популярні статті:

• 

Дрезден і Кельн - цікаві міста Німеччини ..

Замки долини Луари ..

Париж: Я тебе люблю або два дні в столиці Франції.

Відпочинок з дітьми. Йдемо за грибами.

Коротко про проект
Туристичний портал Планрест.ру - це сучасний туристичний сайт, який допомагає спланувати відпочинок самостійно. У наш туристичний каталог самостійно розміщуються тільки реальні компанії і приватні виконавці, що працюють в індустрії туризму і відпочинку.

Слідуйте за нами