Користь сонця - джерела життя

Завдяки сонцю з'явилося життя на нашій планеті, сонячне світло забезпечує життєдіяльність всього живого. Користь сонця однозначна і незаперечна. Але останнім часом поширюється думка про шкоду впливу ультрафіолетових променів на організм людини. Регулярно наводяться різноманітні дані, які нібито підтверджують шкідливий вплив ультрафіолету на шкірний покрив людини.

Сьогодні вже абсолютно доведений факт, що можна успішно уникнути деяких захворювань, в тому числі й онкологічних, вживаючи продукти харчування або препарати, що містять вітамін D. Довготривалий дефіцит цього вітаміну призводить людини до певних проблем зі здоров'ям, аж до виникнення недоброякісних пухлин. Основним джерелом вітаміну D є різноманітні продукти тваринного походження, але найбільша кількість холекальциферола (вітаміну D) утворюється в шарах шкіри саме під впливом ультрафіолетових променів.

Сонячні промені забезпечують гармонійне здоров'я, але дуже небезпечно для людини тривале перебування на сонці, це може викликати не тільки сонячні опіки, а й перегрів. В результаті можливо зневоднення організму, тепловий удар, сонячні опіки загрожують раком шкіри.

При тривалому перебуванні на сонці потрібно пити багато води, а наявні родимки на відкритій поверхні потрібно захищати від прямих сонячних променів, для цього досить заклеїти родимку пластирем. При перебуванні на яскравому сонячному світлі в денні години, бажано використовувати спеціальні захисні засоби для шкіри. окуляри та головний убір.

Дозоване, але достатнє перебування на сонячному світлі дозволяє людині зміцніти, отримати необхідний запас вітамінів. При помірному впливі користь сонця є очевидним фактом. Саме сонячне світло сприяє поліпшенню настрою, зору, слуху, нормалізує роботу кровоносної системи, підвищує рівень гемоглобіну в крові. прискорює обмінні процеси. Сонячна енергія прискорює одужання при різних захворюваннях шкіри, носоглотки. Яскраве сонячне світло допомагає вилікувати навіть депресію.

Час перебування на сонці для себе кожна людина визначає виходячи зі стану шкірного покриву і загального стану здоров'я, а якщо необхідно, то і за порадою з лікарем.

Кількість ультрафіолету в сонячному світлі залежить від того, під яким кутом падають промені. Природно, влітку опівдні ультрафіолетових променів значно більше, ніж в полудень восени або навесні. Тому, проведені кілька зимових годин під сонячним світлом можуть виявитися значно корисніше півгодинного перебування на сонячному світлі в жаркий літній полудень.

Інтенсивність ультрафіолетового випромінювання залежить від безлічі факторів. Це рельєф місцевості, відсоток вологості повітря, наявність в безпосередній близькості водойми, близькість промислових об'єктів, загазованість навколишнього середовища. Забруднена атмосфера знижує вплив ультрафіолетових променів приблизно на чверть.

Результати досліджень говорять про те, що користь сонця максимальна саме на світанку або заході.

Заряджаючись сонячною енергією, організм отримує потужний позитивний імпульс, настрій вирівнюється, нервова система заспокоюється. Ухвалення сонячних ванн кращий засіб від стресу. Дотримуючись всім відомі правила знаходження на сонці, можна отримати привабливий зовнішній вигляд, масу позитивних емоцій, яскраві враження, зарядитися енергією, зміцнити здоров'я, попередити різні захворювання. Бережіть своє здоров'я!