Користь і сила сміху

Виглядати щасливим важко, адже життя стає більш напруженою і світ навколо нас доставляє багато проблем. Це може прозвучати безглуздо або банально, але сміх в наш час - то, що доктор прописав.

Щирий сміх поліпшує самопочуття тому, що допомагає розслабитися. Коли ми сміємося, серцебиття прискорене, і м'язи злегка напружені. Релаксація виникає, коли м'язи повертаються в початковий стан.

Основні вигоди від сміху отримує суспільство. Сміх розпорошує напруженість і відхиляє гнів у важких ситуаціях. Сміх в колі сім'ї, серед колег і друзів - кращий спосіб об'єднати людей і послабити напругу. Люди набагато частіше сміються в компанії або біля телевізора, ніж на самоті.

Ви можете швидше зцілитися від своєї хвороби або недуги, використовуючи сміх. Сміх володіє приголомшливою силою, яка піднімає з ліжка тяжкохворих, допомагає перемагати на змаганнях, знімає стрес і виводить з будь-якої депресії.

Сміх є чудодійними ліками, яке прописують своїм пацієнтам деякі лікарі. Сміх - це безкоштовні ліки. Звичайно, разом зі сміхом, здорово допомагає повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи і любов.

Багато лікарів рекомендують смехотерапію своїм пацієнтам. Зараз у всьому світі зростає популярність клубів, в яких люди збираються посміятися. У деяких клубах сміху практикують йогу, щоб не вдаватися до жартів. Йогу сміху створив індійський лікар Мадан Катар, якого з любов'ю називають Усміхненим Гуру.

Для створення здорового життя потрібно просто дотримуватися законів самої природи.
Сміх робить неймовірний вплив на наш організм. Сміх змушує мозок виробляти ендорфіни, речовини, які є природним болезаспокійливим засобом і зміцнюють імунну систему.

Сміх підвищує рівень секреції імуноглобуліну А - антитіла, що виділяється слинними залозами. Він допомагає боротися з інфекціями, що проникають через порожнини рота і носа.

Сміх також зменшує рівень гормонів стресу. Це добре тому, що гормони стресу можуть підвищувати кров'яний тиск і зменшувати ефективність роботи імунної системи.

Ви відчуваєте себе втомленим після того, як добре посміялися? Втома настає тому, що сильний сміх можна порівняти з хорошим тренуванням. Деякі вчені стверджують, що можна сто раз посміятися замість десяти хвилин роботи на велотренажері.

Сміх також є відмінним вправою для серця і легенів, а також допомагає нам краще дихати, забезпечуючи нас великою кількістю кисню.

Сильний сміх, від душі, робить масаж нашому кишечнику і інших внутрішніх органів, і зміцнює мускулатуру живота. Кожен раз, коли ми сміємося, поліпшується кровопостачання наших внутрішніх органів.

Після сміху у людини покращується концентрація уваги і знижується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол.

Ось що пише А. Джексон:

«Те, що ви знаходите в життя, залежить від того, що ви шукайте в ній. Якщо ви шукайте магію, ваше життя стане магічною, якщо ви шукайте лих, ваше життя буде сповнене лих, але якщо ви шукайте сміх, ваше життя буде веселою і здоровою ».

«Кожен раз, потрапивши в стресову ситуацію, ми повинні поглянути на неї з боку і запитати себе:« Чи є тут що-небудь смішне, в цій ситуації? », Або« Чи може ця ситуація виявитися смішний? »

Для того щоб позбутися від стресів і хвороб, смійтеся побільше. Така емоція, як сміх, може творити чудеса там, де інші засоби безсилі.

Сандра Тейлор пише про емоції:

«Емоційні хвилі - найсильніше прояв людини. Ваші почуття транслюють чіткі і ясні сигнали про те, що за один і чого очікуєте від світу. Наприклад, ви чогось боїтеся, проектуєте свій страх і тим самим залучаєте все більше лякають ситуацій. Ті, хто завжди в гніві, проектує сигнал про те, що очікують ворожості, і в результаті отримують саме ворожість.
Людина, який обрав легке і щасливе відношення до дійсності, випромінює послання, що світ - радісне місце, а тому його енергія і його очікування залучають радість ».

Однак сміх не завжди найкращі ліки. Необхідно уникати прагнення принизити людину за допомогою жартів, продиктованого почуттям власної переваги. Якщо людина пригнічений, жарти і сміх можуть погіршити його стан. Деякі люди можуть бути ображені грубими або расистськими анекдотами. Будьте обережні, ставитеся з розумінням до того, що не всі люди мають таке ж почуття гумору, як у вас.

Шукайте смішне, і ви знайдете над чим сміятися. Якщо сміх - дієві ліки від стресів і хвороб, так чому б не скористатися ним на благо собі та іншим.

Дозвольте собі жити радісним життям і впустіть сміх в свій будинок. Здоров'я вам і гарного настрою!

за матеріалами з інтернету