Корисні і шкідливі солодощі для дітей

Д ети і солодощі - це тісно переплетені поняття. Навряд чи знайдеться дитина, який буде абсолютно байдужий до солодкого. Але всім відомо, що надлишок цукру приносить організму, тим більше дитячому, шкода. Так як же бути? Повністю прибрати з раціону або обмежити кількість? Може є корисні для дітей ласощі? Спробуємо розібратися.

З Ладко також сприяють виробленню ендорфінів, що піднімає настрій і покращує самопочуття.

Н едостаток вуглеводів може привести до порушення обміну жирів і білків. Але в сучасному світі частіше доводиться стикатися з проблемами надмірного вживання цукру.

І збиток цукру в організмі спричиняє:

Д аже корисні ласощі треба вживати в обмеженій кількості. А шкода від деяких смакоти значно перевищує отримане задоволення.

Від яких солодощів потрібно відмовитися?

До найшкідливішим солодощів відносяться газовані напої. Вони роблять украй негативний вплив на організм. До складу таких напоїв входить величезна кількість цукру і цукрозамінників. На 250 мл солодкої води припадає близько 5 чайних ложок цукру. А кислоти (яблучна, лимонна та інші), незамінний елемент шипучих напоїв, прискорюють їх всмоктуваність в кров, що призводить до значних навантажень на підшлункову залозу і травну систему в цілому. У газованих напоях містяться барвники, ароматизатори та інші хімічні добавки, негативний вплив яких позначається не тільки на роботі органів травлення.

Про т газованих напоїв і різних цукерок відмовитися варто і дорослим. Звичайно, повністю сформувався організм набагато міцніше, але навіщо ризикувати здоров'ям, якщо існують менш шкідливі ласощі.

Які солодощі можна вживати дітям в обмеженій кількості?

Про граніченное вживання деяких солодощів принесе малюкові тільки користь. До таких вкусностям відносяться:

З те, що бере цукру в цих продуктах не перевищує розумних меж. До того ж в них містяться корисні речовини і вітаміни.

Х алва повністю натуральний десерт. Вона містить вітаміни A, E і групи B, які зміцнюють імунітет, покращують пам'ять і роботу серцево-судинної системи, а також позитивно впливають на розвиток дитини.

П Равда халва може викликати алергічну реакцію. Давати її варто дітям після 5 років.

У шоколадних плитках і цукерках міститься калій і біофлавоноїди. Зараз у продажу з'явився шоколад з додатковим додаванням кальцію, заліза та інших вітамінів. Вибираючи дитині шоколад, варто уважно вивчити склад: в ньому не повинно бути антиокислювачів і консервантів. І, звичайно, мова йде про якісний шоколаді, а не про батончиках. Пригощати дитини шоколадом можна не раніше 3 років.

До вибору зефіру і мармеладу варто підійти з обережністю. До їх складу входять корисні речовини, такі як пектин і желатин. Перший робить позитивний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту, а другий зміцнює волосся, нігті і шкірні покриви. Але найчастіше до складу цих продуктів входять барвники та ароматизатори. Перш ніж купити дитині ці солодощі, вивчіть склад, і віддайте перевагу продуктам з натуральними інгредієнтами. Включити в раціон зефір і мармелад можна після 2 років.

В се ці ласощі при надмірному вживанні негативно позначаться на здоров'ї крихти. Одну-дві зефіркі, кілька мармеладок, часточку шоколаду - нехай малюк в день з'їдає щось одне. Тим паче існують солодощі, які принесуть дітям тільки користь.

Корисні солодощі

Н екоторие солодощі можна їсти майже без обмежень:

Е то повністю натуральні продукти, багаті корисними речовинами, вітамінами і мікроелементами.

У споживання фруктів і ягід підвищує імунітет і зміцнює організм. Правда варто враховувати, що деякі з них можуть викликати алергічну реакцію.

З ухофрукти можна давати дітям вже в рік-півтора. Але варто розуміти, що це повинні бути сушені, а не зацукровані плоди. У сухофруктах багато калію, кальцію, заліза, а також в них міститься пектин.

Про користь меду всім відомо. Він і імунітет підтримає, і мозок глюкозою підживити, і роботу травної системи налагодить. А також зміцнить кісткову систему і підтримає рівень гемоглобіну. Незважаючи на всі його корисні властивості, він залишається гіпоалергенним продуктом, тому не варто його пропонувати алергенність діткам. Давати мед можна дітям з однорічного віку. Добова доза меду варіює від 1,5 чайної ложки до 2 столових, в залежності від віку дитини.

Солодощі для немовлят

З оответственно годують мами повинні дотримуватися спеціальної дієти, обмежити кількість солодощів і алергенних продуктів.

На замітку батькам

• Солодке слід давати дитині після їжі. Що залишився наліт знижує шкідливий вплив цукрів на емаль зубів.
• Необхідно суворо дотримуватися міри. Дитині важко відмовитися від солодощів, а контроль з боку батьків допоможе не вийти за межі розумного вживання.
• У малюків, так само як у літніх людей погано розвинений смак, тому вони віддають перевагу крайнощів: сильно солодкого і сильно солоного. Необхідно виробляти смакові звички в дитинстві, щоб в майбутньому вони не вилилися в проблеми.