Консультація по темі "стомлюваність дитини і як з нею боротися - quot, скачати безкоштовно,

"Втома дитини і як з нею боротися"

Шкільні вчителі часто скаржаться на відсутність у дітей здорового ентузіазму на уроках, зацікавленості, вони характеризують стан багатьох сучасних школярів як сонне і мляве, скаржаться на неуважність, нездатність дітей зосередитися, від чого страждає успішність, хлопці з працею засвоюють шкільну програму.

Стомлюваність - властивість організму втомлюватися, втомлюватися в результаті витрати енергії.

Головні болі, перевтома, безсоння - ці симптоми хронічної втоми все частіше зустрічається у дітей шкільного віку.

Дитяча втома підрозділяться на фізичну, інтелектуальну та емоційну.

Причини втоми у школярів лежать в недотриманні режиму дня, незбалансоване харчування, нестачі в організмі дитини вітамінів і мікроелементів, якість питної води.

Правильний режим дня - це правильна організація і найбільш доцільне розподіл в часі сну, харчування, праці, відпочинку, особистої гігієни і т. Д. Правильний режим - головна умова збереження здоров'я. Завдяки дотриманню режиму забезпечується висока працездатність протягом дня.

Основними елементами режиму дня школяра є:

· Навчальні заняття в школі і вдома;

· Активний відпочинок з максимальним перебуванням на свіжому повітрі;

· Регулярне і достатнє харчування;

· Фізіологічно повноцінний сон;

· Вільна діяльність за індивідуальним вибором.

Якщо дитина, приходячи зі школи, скаржиться на втому і головний біль, потрібно проаналізувати, що він їсть на сніданок в школі і вдома. Однією з причин його нездужання може бути неповноцінне харчування.

Чому необхідний сніданок? У школі діти витрачають багато розумової і фізичної енергії, тому їм необхідно грунтовно підкріпитися перед заняттями, інакше вони будуть грунтовно втомлюватися і не зможуть добре засвоювати навчальний матеріал.

Як краще організувати сніданок школяра?

Це залежить від фізичних даних дитини, пристрастей в їжі і його біоритмів. Так, у дітей "жайворонків" вранці хороший апетит, а ось діти "сови" від ранкових сніданків часто відмовляються. Якщо дитина їсть вранці із задоволенням, потрібно цим скористатися і погодувати його грунтовно перед школою. Але не варто впихати їжу насильно - такі дії замість користі можуть привести до розвитку у дитини неврозу у вигляді стійкого відрази до їжі. Краще дати дитині що-небудь з їжі з собою.

У ранковий раціон школяра обов'язково повинні входити продукти, багаті білками, оскільки білки, підвищуючи збудливість нервової системи, сприяють кращій адаптацією дітей до шкільних навантажень. Це можуть бути бутерброди з сиром, ковбасою, шинкою, або рибою; шматок відвареного м'яса, будь-яка молочна каша, омлет, варене яйце, сир, йогурт. При дефіциті часу можна обмежитися склянкою молока або кефіру з булкою. Крім білкової продукції на сніданок дитині бажано давати і що-небудь з рослинної їжі: яблуко, грушу, апельсин, огірок, помідор. Не варто вранці ігнорувати гаряче питво: чай з лимоном, ягідні морси, какао.

Важливо, щоб сніданок дитини був поживним і різноманітним за складом харчових речовин-білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних елементів.

Зразкові рекомендації батькам.

Сніданок повинен бути поживним і різноманітним за складом харчових речовин.

Вдома завжди повинен бути приготований обід з двох страв.

Вечеря повинна бути повноцінним, але "легким", містити сир, йогурти, фрукти.

Наступна причина стомлюваності школяра - якість питної води. Адже це всім відомо, що людина більш ніж на 80% складається з води, і не враховувати цей факт не можна. Вченими були проведені дослідження, в ході яких доведено, що навіть мінімальне зниження кількості води в організмі людини призводить до зниження його працездатності майже на третину.

Тим не менше, більшість українських шкіл не мають в наявності питної води належної якості. Шкільні їдальні мають у своєму розпорядженні тільки чаєм, кавою, компотами і у дитини немає можливості в школі попити просту воду.

Загальний же недолік води в організмі призводить до розладу роботи кишечника та сечостатевої системи. Причину, так би мовити, нервових розладів теж потрібно шукати в першу чергу тут: нерідко зменшення вживання питної води призводить до зниження здатності школяра зосередитися, він втрачає активність, йому хочеться спати, пропадає інтерес до занять.

Але хотілося б ще раз звернути вашу увагу на те, що вживати в якості питної воду з водопроводу не можна! Вода повинна бути тільки хорошої якості.

Як же допомогти нашим дітям вирости здоровими? Перш за все, простежте, щоб ваша дитина вживав питну воду хорошої якості. Вона повинна бути збагаченою киснем і чистої, тобто не містити шкідливих хімічних домішок і зайвої кількості мінералів.

Так, в школах сьогодні такої питної води поки немає, але батькам не варто чекати, поки зміниться обстановка в освітніх установах, і варто самим подбати про здоров'я своїх дітей. Кожному класу під силу встановити в своєму кабінеті кулер для питної води.

Є ще такий варіант вирішення завдання щодо забезпечення дитини питною водою - це постачання його щодня водою в пляшках. Тут є певні мінуси: доведеться збільшити вагу і так нелегких портфелів наших школярів.

Чималу роль в стомлюваності школярів грають великі навантаження і негативні стосунки з однокласниками або вчителями.

Позбавити дитину від втоми можна, скасувавши (додаткові заняття, секції та гуртки) або раціонально розподіливши навантаження протягом дня.

Розумно перебудувати графік зайнятості дитини, надати йому хоча б годину в день спокійного часу і можливості побути на самоті.

Зняти втому і стрес у дітей молодшого шкільного віку допоможе дитячий оздоровчий масаж, загальнозміцнююча процедура, котра стимулює захисні сили організму. Вода також допоможе зняти накопичилися напругу і втому у дитини. Для цього потрібно просто прийняти душ, ванну або вмитися під струменем води.

Емоційна стомлюваність дитини.

Емоційну втому у школяра дозволяють зняти саме відкриті довірчі відносини з батьками. Важливо відкрито обговорити з дитиною проблеми, які його хвилюють, що виникли як в родині, так і шкільному колективі.

Інтелектуальна і фізична втома у дитини часто погіршується довгим проведенням часу біля комп'ютера і телевізора. Обмеживши час, який дитина проводить перед монітором комп'ютера або телевізором, можна зменшити навантаження і тим самим ефективно боротися з втомою школяра.

Іноді досить налагодити повноцінний відпочинок і харчування дитині, додати помірне фізичне навантаження, почати приймати полівітаміни, і його організм прийде в норму.

Здоров'я треба розуміти як стан душі і тіла, не сумісне з безрадісним настроєм. Кажуть, що хвилина сміху подовжує життя. За статистикою, доросла людина в середньому сміється 15 разів на день, а дитина, принаймні, раз 50. Це означає, що подорослішавши, людина втрачає сприйнятливість до багатьох явищ, які раніше викликали сміх. Викликані же сміхом біологічні процеси зміцнюють імунну систему організму. Крім того оптимісти краще вчаться. Для підтвердження цього факту проводився експеримент: випробуваним пропонувалося запам'ятати певний список слів, частина групи перебувала в піднесеному настрої - люди тільки що отримали несподіваний подарунок; інші ж навпаки, були в пригніченому стані. З'ясувалося, що ті, хто відчував радість, запам'ятали 78% слів, а що знаходилися в поганому настрої - тільки 47%. Оптимісти відрізняються підвищеною реакцією, здатністю виробляти стратегію рішень.

Оптимізм - вселяє надію на все хороше в майбутньому.

Дякуємо за увагу.

Рекомендації по складанню розпорядку дня школяра:

· Почніть день з ранкової зарядки, яка полегшує перехід від сну до активного дня і дозволяє організму активно включитися в роботу. Її тривалість в залежності від віку - від 10 до 30 хвилин.

· Після ранкової зарядки переходите до водних процедур - ранкове умивання, щоденний душ.

· Обов'язково снідайте, причому сніданок повинен бути гарячим і досить щільним, складаючи чверть від добової потреби дитини.

· Оптимальним часом для приготування уроків служить період з 16 до 18 годин, відповідний фізіологічного ритму найкращого засвоєння інформації. Починати виконання домашнього завдання рекомендується з найменш важких предметів, переходячи до більш складним. Максимальна тривалість періоду працездатності становить 30-40 хвилин, після чого слід проводити 15-хвилинні перерви.

· Уроки готуйте в тиші, виключіть шум, розмови, музику. Через шум значно швидше настає стомлюваність, виникає додаткова навантаження на мозок.

· Чи перебуваєте на свіжому повітрі достатню кількість часу. Кращими вважаються рухливі ігри на свіжому повітрі, що дають хороший оздоровчий ефект, і заняття спортом - плавання, лижний спорт, велоспорт, волейбол, баскетбол, футбол, танці та інші в залежності від бажання і здібностей. Особливо важливо перебування на вулиці ввечері перед сном.

· Спіть не менше 9-10,5 годин. Важливо завжди лягати і вставати в один і той же час, тоді буде забезпечено і швидке засинання і легке пробудження

· Перед сном обов'язково слід умитися, почистити зуби, помити ноги і добре провітрити кімнату.

· Якщо Ви займаєтеся в другу зміну, робити уроки ввечері не слід, домашнє завдання потрібно готувати через 30 хвилин після сніданку.

Заняття можна провести в групі продовженого дня.

Батьківські збори в 3 класі "Агресивність дітей. Як з нею боротися"

Батьківські збори в 3 класі "Агресивність дітей. Як з нею боротися" проведено з метою дослідження причин агресивності дітей, допомоги батькам у пошуку шляхів подолання агресивної поведінки.

Як розпізнати дисграфию і як з нею боротися

Як розпізнати дисграфию і як з нею боротися.

Що необхідно знати батькам про дисграфії і як з нею "боротися".

Дисграфія (порушення письма) становить значний відсоток серед інших порушень мовлення, що зустрічаються в учнів масових шкіл.

На сьогоднішній день проблема порушень писемного та усного мовлення в учнів початкових класів загальноосвітньої школи одна з найактуальніших, так як ці два процеси з мети початкового навчання тощо.

Батьківське собраніево 2 класі МКОУ «ЗОШ № 1 м Пудожа» РКна тему «Що таке дисграфія і як з нею боротися» із застосуванням інтерактивних форм взаємодії (майстер-клас) .Мета: познайомити батьків.

«Втома дитини і як з нею боротися» Батьківський лекторій /

Завдання: 1) формування активної педагогічної позиції батьків, повишеніевоспітательного потенціалу сім'ї; 2) попередження найбільш поширених помилок батьків у воспітаніідетей; 3) побу.