Консультація по темі ранкова гімнастика в дитячому саду, скачати безкоштовно, соціальна мережа

Загально-розвиваючі вправи займають значне місце в загальній системі фізичного виховання дітей дошкільного віку і необхідні для своєчасного розвитку організму, свідомого управління рухами, є засобом для зміцнення і розвитку організму. Загально-розвиваючі вправи в дитячому садку використовуються на фізкультурних заняттях, в ранковій гімнастиці, під час фізкультхвилинок, в поєднанні з гартують, на дитячих святах. Правильне виконання вправ впливає на фізичний розвиток дітей.

Ранкова гімнастика в дитячому саду

Ранкова гімнастика - система спеціально підібраних вправ, спрямованих на зміцнення великих груп м'язів і оздоровлення організму.

Ранкова гімнастика створює організоване початок, рівне, бадьорий настрій у займаються: сильно порушених дітей заспокоюють дії в заданому темпі, а малорухливі діти втягуються в певний ритм роботи. Тому після ранкової гімнастики дошкільнята більш врівноважені, особи їх задоволені і радісні.

Підвищуючи життєвий тонус організму, ранкова гімнастика створює сприятливі умови для подальшої діяльності, благотворно впливає на розвиток організованості, дисциплінованості, витримки.

Як правило, ранкова гімнастика починається з ходьби, яка впливає на всі м'язові групи, поступово залучаючи в роботу всі системи організму, але при цьому навантаження на нього незначна. Для того, щоб розігріти стопу, підвищити її гнучкість, включається ходьба різними способами. Оскільки ранкова гімнастика є щоденною формою роботи, то доцільно під час ходьби урізноманітнити розміщення дітей в просторі: використовувати переміщення змійкою, двома колонами в різні боки, по діагоналі і т.д. це дозволить зняти монотонність.

Значення ранкової гімнастики насамперед визначається підвищенням життєдіяльності всього організму. Робота м'язової системи активізує серцево-судинну, дихальну системи, розгальмовує нервову систему, створює умови для гарної розумової працездатності, для переходу до діяльного стану всього організму.

Радість від м'язових відчуттів, задоволення від ранкової гімнастики створюють умови для підготовки дошкільнят до самостійного виконання зарядки. Вирішити завдання виховання у дітей потреби в систематичному виконанні ранкової гімнастики допоможе формування у них певних знань і умінь, достатніх для виникнення і самостійної реалізації потреби у фізичних вправах.

Основу ранкової гімнастики становить комплекс загальнорозвиваючих вправ, що включає 6-8 вправ і передбачає повторення кожного з них 6-8 разів. Ефективність впливу досягається не стільки за рахунок числа вправ і кількості повторень, скільки за рахунок якості виконання. Чітке дію в заданому напрямку, з певною амплітудою, необхідною напругою і розслабленням різних м'язових груп, дотримання ритму і темпу не тільки забезпечують збільшення працездатності дитячого організму, але і сприяє розвитку координації у дітей, впливають на формування правильної постави і фізичний розвиток дитини в цілому .

Структура ранкової гімнастики.

1. Вступна частина: вправи для профілактики плоскостопості, ходьба.

2. Основна частина - загально-розвиваючі вправи; швидкий біг, стрибки на місці.

3. заключна частина - ходьба, танцювальні рухи, спеціальні дихальні вправи з повільним тривалим видихом у вигляді читання чотиривірші на одному-двох вдихів або ігрові вправи ( «шина спустилася», «м'яч лопнув»).

Ранкова гімнастика може бути проведена у вигляді ігор і ігрових вправ. Для посилення фізичного навантаження проводиться рухлива гра високої інтенсивності, а закінчується ранкова гімнастика малорухомої грою.

Ранкова гімнастика проводиться на повітрі в теплу пору року, а при відповідних умовах - протягом усього року.

Стрибки і швидкісний біг можуть бути замінені бігом на витривалість.

Перші вміння самостійного виконання ранкової гімнастики можуть бути сформовані за допомогою завдання-доручення дитині провести з іншими дітьми ту чи іншу вправу. Наприклад, якщо в комплексі 6 вправ, то з групи запрошуються шість дітей. Вони встають в шеренгу перед іншими, і кожен виконує тільки свою вправу з комплексу. Потім одній дитині доручається провести весь комплекс ранкової гімнастики.

Дозування навантаження визначає музичний супровід. Згодом можна доручити дітям провести ранкову гімнастику у вихідні дні з батьками або братами і сестрами (після відповідної роботи з батьками), а потім попросити їх розповісти про це в дитячому саду.

Загальні вимоги до проведення ранкової гімнастики.

Ранкова гімнастика - це комплекс спеціально підібраних вправ, спрямованих на рішення оздоровчих, а також виховних і освітніх завдань. Вона покликана позитивно налаштувати дитину на весь майбутній день. Своє значення ранкова гімнастика набуває в тому випадку, якщо проводиться систематично.

Ранкова гімнастика проводиться до сніданку. Після її проведення необхідно передбачити деякий час для переходу дитячого організму з рухової діяльності на режим травлення, тобто не слід відразу після завершення заняття переходити до прийому їжі, сідати за стіл. Корисно після гімнастики провести водні процедури, що буде служити загартовуванню організму дитини. У теплу пору року, в гарну погоду рекомендується проводити ранкову гімнастику на повітрі, що забезпечує найкращий оздоровчий ефект.

При проведенні ранкової гімнастики в приміщенні необхідно дотримуватися гігієнічних правил - приміщення повинно бути добре провітреним, забезпечений доступ свіжого повітря, килимове покриття повинне бути чисте. Діти займаються в полегшеному одязі, не стискує руху і дихання. Немає сенсу переодягатися в фізкультурну форму, так як тривалість гімнастики невелика, особливо для дітей молодшого віку (6-8 хвилин). Взуття для занять повинна бути легкою - чешки, кросівки. Допускається виконання вправ в шкарпетках за умови, що поверхня підлоги не слизька. Якщо немає медичних протипоказань і в приміщенні комфортні умови - тепла підлога, діти можуть займатися босоніж.

Вправи, які використовуються в ранковій гімнастиці, повинні бути прості і знайомі дітям, розучені на фізкультурних, а деякі на музичних заняттях або у вільний час в групі. «Суха» гімнастика з простим показом рухів і виконанням їх за словесною команді під рахунок для дошкільнят непридатна. Особливо це стосується малюків, все розвиток яких здійснюється через гру. Тому вправи в цьому віці носять ігровий, імітаційний характер.

Ранкова гімнастика може проводитися з музичним супроводом. Музика одночасно регулює темп і ритм рухів, тим самим сприяючи більш чіткому і правильному виконання вправи, викликає позитивні емоції і створює бадьорий настрій. Слід зазначити, що всім практично дітям можна виконувати ранкову гімнастику.

ЗАВДАННЯ ранкової гімнастики

Крім оздоровчої, ранкова гімнастика може вирішувати освітні та виховні завдання. До освітнім завданням можна віднести закріплення рухових навичок і умінь. Необхідно уточнити, що це більш характерно для дітей старшого дошкільного віку, так як руховий досвід дитини 3-4 років дуже малий, в той час як діти 5-7 років вже знайомі з багатьма видами ходьби, бігу, стрибків, що вивчаються ними на фізкультурних заняттях .

А ось закріплення понять з інших областей знань цілком може здійснюватися і для малюків. Наприклад, закріплення рахунку (підрахунок стрибків: «Один, два, три, чотири, п'ять - будемо стрибати ми знову»; «Один, два, три - замри»; «Один, два, три, чотири, п'ять, шість - нам хочеться присісти »;« Один, два, три, чотири, п'ять - краще будемо ми йти »), знань про тварин, явища природи, професіях і т.д. якщо дитина при виконанні вправи знаходиться у відповідному образі. Формування потреби до щоденних занять фізичними вправами, розвиток естетичного смаку дитини за умови гарного і правильного показу дорослим і музичного супроводу, підібраного відповідно до характером рухів і віковими можливостями дітей, - завдання виховного характеру.

Таким чином, ранкова гімнастика при дотриманні певних правил сприяє вирішенню певних завдань фізичного і загального розвитку дітей. Заняття фізичними вправами в дошкільному віці при правильному їх підборі сприяють гармонійному і своєчасному розвитку всіх функціональних систем організму дитини, є фундаментом здоров'я майбутнього дорослої людини.

Комплекс ранкової гімнастики

1. Вступна частина.

Діти йдуть дуг за одним і під час руху виконують ігрові вправи:

- «За рівної доріжці» - під ритм вірша (читає вихователь) ходьба зі зміною напрямку в поєднанні з різними видами ходьби;

- «Велетні» - ходьба на носках, руки підняті вгору;

- «Гномики» - ходьба в полуприседе, руки на колінах, чергувати зі звичайною ходьбою;

- «Літаки» - біг врозтіч по всьому залу з зупинками на сигнал «Літаки йдуть на посадку» (швидкий біг і перехід на повільну ходьбу). Біг повторюється;

- Поїздка на машині (під текст вірша «Машина» А. Барто) - діти виконують повільний біг в різних напрямках з зупинками на сигнал (зелений прапорець - рух, червоний - зупинка).

2. Заключна частина.

Комплекс ранкової гімнастики

1. Вступна частина. Вправи з косичками:

- І.П. - стоячи, ноги злегка розставлені (вузька доріжка, косичка в опущених руках). Руки вперед, руки вгору, косичку натягнути, повернутися в і.п. (8 разів);

- І.П. - стоячи на колінах, косичка в опуі ^ енних руках. Руки вперед, поворот вправо (вліво), встати прямо, повернутися в і.п. (4 рази в кожну сторону);

- І.П. сидячи по-турецьки, косичка за спиною. Руки вгору, косичку натягнути, нахил вперед, повернутися в і.п. (8 разів);

- І.П. - лежачи на спині, прямі руки з кіскою за головою. Підняти ноги вгору, кіскою доторкнутися до колін (руки вперед), повернутися в і.п. (6 раз);

- І.П. - лежачи на животі, руки з кіскою витягнути вперед. Підняти руки, плечі, голову - вдих, повернутися в і.п. - видих (6 разів);

- І.П. - о.с. косичка лежить на підлозі перед дитиною. Стрибки через косичку вперед-назад, ноги разом в чергуванні з ходьбою на місці, руки вільні (в два прийоми по 5 разів).

2. Заключна частина.

Комплекс ранкової гімнастики

1. Вступна частина. Вправи з палицями:

- І.П. - стоячи, ноги злегка розставлені, руки з палицею внизу. Палицю на груди, з силою підняти вгору, на груди, і.п. (8 разів);

- І.П. - основна стійка, палиця в правій руці вертикально хватом зверху. 1-3

- кола правою рукою вліво за спину; 4 - поміняти руку. Те ж в іншу сторону (6 разів);

- І.П. - ноги на ширині плечей, палиця вертикально одним кінцем на підлозі, руки на верхньому кінці палиці. 1-3 - перехоплюючи руками по палиці, нахилитися вниз - видих; 4 - зворотний рух - вдих (4 рази);

- І.П. - основна стійка, палиця горизонтально внизу в обох руках. 1-2 -перенесті ногу через палицю; 3-4 - в.п. те ж іншою ногою (по 4 рази);

- І.П. - стоячи на колінах, ноги нарізно, палиця в руках внизу. Поворот корпусу вліво, руки вгору, повернутися в і.п. то ж в іншу сторону (по 4 рази);

- І.П. - присед в упорі боком до палиці, що лежить на підлозі. Відштовхуючись, перенести праву ногу через палицю (на кожен рахунок), приставляючи до неї ліву. Те ж у зворотному напрямку, після чого випрямитися (по 4 рази);

- І.П. - основна стійка, палиця вертикально одним кінцем на підлозі, рука на верхньому кінці палиці. Стрибки на одній нозі навколо палиці, то ж, але тримати палицю лівою рукою і стрибати на лівій нозі.

2. Заключна частина.

Комплекс ранкової гімнастики

1. Вступна частина. Вправи з ракеткою.

- І.П. - о.с. ракетка в правій руці. Пружинний крок на місці, руки довільно (12 разів);

- І.П. - о, с. ракетка в правій руці. Полупрісед, ракетку перед собою перекласти в іншу руку, повернутися в і.п. (По 5 разів);

- І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей, ракетка в правій руці, руки вгору. Полупрісед, поворот кистей вниз, голову вниз, і.п. (4 рази). Те ж, але ракетка в лівій руці (4 рази);

- І.П. - те саме. Полупрісед, ракетку над головою, і.п. (8 разів);

- І.П. - те саме. Поворот тулуба вліво, ліва рука вперед, права виконує замах, як при передачі, і.п. перекласти ракетку в ліву руку (4 рази кожною рукою);

- І.П. - основна стійка, ракетка в правій руці. Випад вліво, замах ракеткою, імітуючи удар знизу вперед, і.п. перекласти ракетку в іншу руку (4 рази кожною рукою);

- І.П. - о.с. ракетка в правій руці. Крок вправо з поворотом навколо себе, перекласти ракетку з руки в руку, і.п. (8 разів). Те ж в іншу сторону;

- І.П. - о.с. ракетка в правій руці. Крок вперед, коліно зігнути, підняти ліву ногу вгору, рукою імітуючи удар знизу, і.п. (8 разів). Те ж з іншої ноги;

- І.П. - о.с. ракетка перед собою в правій руці. Крок вліво, в стрибку ракетку перекласти в ліву руку, пауза. Те ж вправо.

2. Заключна частина.