Кому легше накачатися високого чи низького, ласкаво просимо на блог bobking

Коли людина приходить до рішення зайнятися своїм тілом, з'являється безліч питань. Один з таких: людині з яким статурою легше накачатися? На це питання існує багато різних думок ..

Кому легше накачатися високого чи низького?

Існує думка, що придбати красиву спортивну тіло найвищій людині складніше, ніж низького. Чим вище людина, тим важче весь кістковий апарат. На м'язи залишається менше ваги.

Тому, високий чоловік при однаковій вазі з низькорослим однозначно програє.

Накачатися найвищій людині

Складно знайти високих чемпіонів культуристів. А все чому. Та тому-що збільшення у вазі в кілька кіло на хлопця зростом від 180 практично не помітні, в той час як з низькорослих зроблять силача.

Поради щодо підвищення ефективності тренувань:

• тренування повинні проходити на межі інтенсивності. Приходити в зал слід відпочив і набрався енергії.

• Основою тренування повинні бути базові вправи.

• Їж якомога більше і все підряд. Якщо лікар говорить, що з організмом все в порядку, заряджай свій шлунок їжею 7 раз в день.

Накачатися найнижчої людини

На відміну від високих людей, найголовнішою фішкою для низькорослих є силові навантаження. Так як у людей середнього зросту відмінна м'язова координація, то і силові показники у них набагато краще, ніж у високих. Це дозволяє робити упор на вправи з великою вагою.

Накачатися худому людині

Якщо природа нагородила вас ектоморфним статурою, то ваші тренування повинні відрізнятися від стандартних. Для даного соматотипа існує кілька правил:

• Обсяг тренувань не головне, головне - інтенсивність обтяжень. Іншими словами, ви повинні працювати з суперважкою вагою.

• Основа тренувань - базові вправи. Присідання, жим лежачи та стоячи, станова тяга.

• І головне - не забувайте про харчування! Вашому типу не варто обмежувати себе в калоріях.