Комплекс вправ для відновлення м’язового тонусу діафрагми, 5 відповідей, 2 коментарів,
Привіт Шановні консультанти.Мой питання, який комплекс вправ для відновлення м'язового тонусу діафрагми Ви можете порекомендувати? В інтернеті багато різних гімнастик, що краще підійде для зміцнення кардіального сфінктера шлунка? Що з ліків Ви рекомендуєте? Лікар сказав, що єдиний радикальний метод-це лапараскопічної фундоплікація, решта це тільки викинуті гроші і даремно витрачений час.
психотерапевт, психіатр-нарколог, судово-психіатричний експерт ФГБУ "Федеральний медичний дослідний центр психіатрії і наркології" (кол. ім.В.П.Сербского) МінздраваУкаіни 8 (495) 998-83-88
Привіт, Михайло.
апараскопіческая фундоплікація- це радикальний метод, який НЕ показаний при Вашому діагнозі.
Заходи, що сприяють посиленню скорочень НСС: білкова їжа; лікувальна фізкультура; медикаментозна терапія; псіхотерапія.Ісключеніе факторів, що гальмують скорочення НСС: жирної їжі; нікотину і алкоголю; деяких ліків, перш за все холинолитических засобів. Для виключення факторів, що підвищують внутрішньочеревний тиск, рекомендується: приймати їжу малими порціями; їсти повільно, намагатися не ковтати повітря; не їсти пізно ввечері; не брати харчових продуктів, що сприяють підвищеного газоутворення; при надмірній масі тіла намагатися її знизити; уникати тісного одягу; після прийому їжі виключається горизонтальне положення; під час сну верхня частина тулуба повинна знаходитися в високе становище; лікування запорів. Основні завдання ЛФК:
- нормалізація моторної функції шлунка і кишечника, боротьба з метеоризмом;
- підвищення скорочувальної здатності НСС, в утворенні якого беруть участь ніжки діафрагми;
- збільшення сили діафрагми.
На початку курсу лікування основні вихідні положення - лежачи на спині і правому боці на похилій площині з піднятим на 15- 20 см головним кінцем.
Велику увагу приділяють черевному подиху. На початку лікування необхідно під час вдиху максимально випинати вперед черевну стінку, фіксуючи це положення протягом 2-3 сек.
Під час видиху черевну стінку не можна втягувати, її потрібно розслабити. Така вправа, знижуючи тиск у верхньому поверсі черевної порожнини, поступово посилює діафрагму, її медіальні ніжки.
Через 5-6 днів тренувань, які повинні проводитися 3-4 рази на день по 10 хв (з паузами для відпочинку по 20-30 сек), рекомендується почати втягувати черевну стінку під час видиху, поступово збільшуючи амплітуду руху.
Критерій правильності виконання цього і всіх інших вправ - відсутність в процесі тренувань печії або відрижки.
У комплекс фізичних вправ поступово вводять руху ногами, повороти тулуба в і.п. лежачи на спині, на правому, а пізніше і на лівому боці, животі, колінах і стоячи.
У вихідному положенні на колінах і стоячи: розгинання, нахили тулуба в сторони, повороти, присідання, ходьба, біг підтюпцем.
Тривалий час не рекомендуються згинання тулуба і всі рухи, що підвищують тиск під діафрагмою.
Це правило стосується і тренувань на різних тренажерах.
Після вправ з ізометричній напрузі м'язів проводиться їх розслаблення.
ЛФК найбільш ефективна при функціональних порушеннях і ковзної грижі стравохідного отвору.
Заняття слід проводити регулярно, не менше 2-3 міс, 1-2 рази на день з поступовим збільшенням навантаження.
З метою боротьби з метеоризмом і запорами рекомендуються самомасаж, масаж черевної стінки за допомогою хокейного (тенісного) м'яча, масаж попереково-крижової зони і живота, дозована ходьба, плавання, їзда на велосипеді з вертикальним положенням тулуба, ігри (уникаючи нахилів тулуба вперед).
Якщо у Вас ГЕРБ легкого ступеня (що передбачається при такому рентгені), то режим і ЛФК безкоштовно, і можна обійтися без таблеток.
• 1. ЛФК щодня - тривало
• 2. Виключити гарячу або холодну їжу
• 3. Уникати вживання кислих продуктів, мандаринів, фруктових соків, продуктів, що підсилюють газоутворення, газованих напоїв, надлишку жирів, шоколаду, кави і прянощів - часнику, цибулі, перцю, інший дуже гострої їжі.
• 4. Виключити вживання алкоголю і куріння
• 5. Не слід їсти за кілька годин до сну або переїдати.
• 6. Слід нормалізувати масу тіла
• 7. Для зниження інтенсивності рефлюксу рекомендується помірний підйом головної частини ліжка.
• 8. Уникати навантаження на м'язи черевного преса, роботи зігнувшись, носіння тугих поясів, провокують рефлюкс.
• 9 Не приймати горизонтального положення протягом 1-2 годин після прийому їжі.
• 10 Намагайтеся виправити поставу і не сутулитися - при правильній поставі їжа і кислота швидше просуваються через шлунок в кишечник і не закидаються в стравохід.
• 11 Пам'ятайте, якщо ви приймаєте такі знеболюючі препарати, як аспірин, ібупрофен (бруфен), ліки від остеопорозу або теофілін, прогестерон, нітрати, антагоністи калію (блокатори кальцієвих каналів), бета-адреноблокатори, антіхолінергетікі, антидепресанти - прийом цих препаратів може спровокувати рефлюкс.
Якщо Ви реєструвалися раніше, то "залогініться" (форма логіна в правій верхній частині сайту). Якщо ви тут вперше, то зареєструйтеся.
Якщо Ви зареєструєтесь, то зможете в подальшому відслідковувати відповіді на свої повідомлення, продовжувати діалог в цікавих темах з іншими користувачами і консультантами. Крім цього, реєстрація дозволить Вам вести приватну переписку з консультантами та іншими користувачами сайту.
Напишіть Вашу думку про питання, відповідях і інших думках: