Коли замість інших потрібно вибирати себе

Коли замість інших потрібно вибирати себе
10 речей, які варто пам'ятати про «токсичних» родичів

Сім'я, будинок, рідні люди - все це повинно бути нашою безпечною гаванню далеко від бур нашої неспокійної життя. Однак часом саме наша сім'я розбиває нам серце так, як це не зможе зробити ніхто інший.

Всі ми знаємо, що якщо наш друг, хлопець або дівчина опинилися «токсичними», то простіше з ними просто-напросто порвати, і ви напевно Новомосковсклі безліч порад про те, як це краще зробити ... Але що робити, якщо «токсичним» опиняється людина , з яким вас, на жаль, пов'язують родинні зв'язки?

У подібній ситуації ми часто просто не може розвернутися і піти геть, залишивши такого родича за спиною. Або ж ми відчуваємо, що не хочемо цього робити ... ну, або, наприклад, що так чинити не личить. Так що ж нам робити, коли близький родич буквально отруює наші життя своєї явної токсичністю? Як нам вчинити з нашими почуттями боргу, сум'яття і зради, і як склеїти уламки розбитого серця?

По-перше, прийміть той простий факт, що далеко не кожна сім'я здорова у всіх сенсах цього слова, не на кожну сім'ю можна в будь-який момент покластися, і не завжди наша сім'я - той «дім», в який можна повернутися. І далеко не кожна нитка, що пов'язує сім'ю воєдино, зіткана з взаємної поваги, любові і підтримки. Часом те, що ви нібито «сім'я» означає лише те, що ви несете в собі якусь загальну частину генетичного коду. І більше нічого. І, як і інші навколишні нас люди, деякі члени нашої родини допомагають нам піднятися до небес, а деякі - забивають по вуха в землю.

По-друге, ви повинні зрозуміти, що токсичний член вашої родини може всього лише знаходитися на складному відрізку життєвого шляху. Він може бути хворий, дуже чимось стурбований, а можливо, йому просто самому бракує любові і емоційної підтримки. І в таких випадках, можливо, саме ви опинитеся тією людиною, яка зможе його вислухати, підтримати, і який зможе про нього подбати (хоча якою б не була причина того, що відбувається з ним, вам все одно варто навчитися захищатися від його токсичного поведінки).

Пам'ятайте, що, хоча кожен «токсичний» родич - унікальна особистість, і цілком можливо, що в кожному разі вам доведеться шукати до нього індивідуальний підхід, є кілька цілком універсальних принципів, які вам варто запам'ятати заради вашого ж власного блага:

1. Токсичний родич може і не бути поганою людиною, але він цілком може виявитися не тією людиною, з яким варто проводити багато часу на регулярній основі. Не всі токсичні сімейні взаємини ініціюються людьми, які роблять це спеціально, щоб вам нашкодити. Деякі з них можуть включати людей, які дійсно про вас піклуються - людей, наміри і помисли яких чисті, як щойно випав сніг, але ось методи їх втілення в життя залишають бажати кращого, і саме знаходження поруч з такими людьми змушує вас жертвувати власним щастям і благополуччям . І тому, як би нам це не було важко, нам доводиться усуватися від подібних доброзичливців - хоча б настільки, щоб у нас було місце для того, щоб зітхнути. Ви просто не можете собі дозволити щодня займатися саморуйнуванням заради кого-то еще. Ви повинні поставити власний добробут на перше місце. І якщо для цього доведеться проводити з кимось їхніх родичів менше часу, любити когось із них на відстані, а то і зовсім усуватися від ситуацій, знаходитися в яких вам занадто важко - що ж, у вас є на це повне право. Хоча б заради збереження власного душевного здоров'я.

2. Токсичні люди дуже часто вміло ховаються за пасивної агресією. Пасивно-агресивна поведінка може приймати багато форм, але в загальному і цілому може бути описано як невербальної агресії, що виявляється в негативному поведінці. А якщо сказати простими словами, то це коли хтось замість того, щоб безпосередньо сказати вам, як він себе почуває, дає вам це зрозуміти непрямими - і дуже дратівливими - способами. Замість того, щоб безпосередньо сказати, що їх виводить з себе, він знаходить безліч способів «вколоти» вас, поки ви не звернете на нього увагу. І, швидше за все, теж вийдете з себе. Чи є подібні взаємини токсичними? Без сумніву. Адже вони перш за все показують, що ця людина вважає, що не може собі дозволити прямо повідомити вам про те, що його турбує. Пам'ятайте - більшість розумних людських істот не бачитимуть жодної причини для пасивно-агресивної поведінки по відношенню до вас, якщо будуть знати і відчувати, що можуть без будь-якої небезпеки прямо сказати все, що думають. Іншими словами, у них не буде потреби приховувати свої почуття за пасивно-агресивною поведінкою, якщо вони будуть відчувати, що їх не будуть засуджувати або критикувати за їх образ думок. Так що постарайтеся дати зрозуміти вашим родичам, що ви приймете їх такими, якими вони є, що вони зовсім не обов'язково повинні поділяти ідеї і думки, але вам би було приємно, якби при нагоді ви могли б розраховувати на їх підтримку. І якщо ви їм не байдужі, то ви, швидше за все, її отримаєте - і вже у всякому разі вони будуть готові піти на компроміс. Ну а якщо вони відмовляться, і продовжать вести себе пасивно-агресивно, що ж - ви завжди зможете відсторонитися від них на належне відстань. Емоційний шантаж - не той шантаж, яким варто підкорятися.

3. Вони неодмінно спробують підпорядкувати вас своїй волі - якщо ви їм це дозволите. Всі ми чули про шкільні хуліганів і їх знущання над слабшими або добродушними учнями, але токсичні родичі часом можуть бути в багато разів гірше цих хуліганів. Знущатися над іншими людьми - погано. Все, крапка, і ніяких «але»! Ні у кого немає і не може бути права ображати і принижувати іншу людину, як особистість. Однак, на жаль, є люди, які просто не можуть бути щасливі, поки не втопчут чиєсь самоповагу в бруд. І ви повинні навчитися протистояти цим капосника. Набратися рішучості для цього. Не давайте їм спуску. Запам'ятайте - ніхто не в силах змусити вас відчути себе нікчемою, якщо ви самі не наділіть його цією силою. Так, для того, щоб протистояти ворогам, потрібна велика хоробрість, і ще більша - коли ці вороги виявляються твоїми приятелями і родичами. На жаль, часом ми знаходимо людей, які отримують задоволення від емоційного насильства, в найнесподіваніших місцях. Звертайте увагу на те, як до вас ставляться близькі люди, і намагайтеся помічати їх підколки - навіть якщо, як вам здається, вони цілком нешкідливі. І якщо вони перестають бути нешкідливими, припиняйте їх без усякого жалю. Так, від родичів можна стерпіти багато - але не те, що ставить під загрозу саму цілісність вашої особистості.

5. Те, що вони живуть тільки сьогоднішнім днем, зовсім не означає, що ви повинні чинити так само. Не забувайте піклуватися про себе. Якщо так склалося, що ви змушені жити або працювати з токсичним людиною, постарайтеся подбати про те, щоб у вас завжди було достатньо часу для того, щоб побути наодинці з собою, відпочити і відновити сили. Якщо вам доводиться постійно втілювати собою роль зібраного і розумного повнолітнього людини, ви прекрасно знаєте, як це може вимотувати, і якщо ви не будете обережні, токсичність вашого оточення може заразити і вас. Токсичні родичі цілком можуть позбавити вас сну, заповнивши ваш розум постійними сумнівами, думками і питаннями: «А так я правий, як мені здається? Може, я дійсно погана людина, і у них є причини мене зневажати? Як вони взагалі можуть так поступати? Мені так боляче і прикро! »І весь цей вир поганих думок може крутитися у вашій голові тижнями, місяцями і навіть роками. Часом саме цього токсичні люди і домагаються. Вони хочуть довести вас до божевілля, щоб після виставити саме вас «поганих хлопців», ведучим себе нераціонально. Часом токсичні люди просто не розуміють, чому вони відчувають себе саме так, як відчувають, не в силах заглянути ні на волосок далі своїх власних емоційних потреб ... і це в кінцевому підсумку вихлюпується у вигляді токсичного спілкування і вчинків. І якщо вже ви не в силах контролювати їх вчинки, вам залишається одне - піклуватися про себе. Піклуватися у всіх сенсах цього слова, хоча б для того, щоб мати можливість зберігати концентрацію, душевне і фізичне здоров'я, і ​​здатність бути позитивними навіть тоді, коли вас оточує негатив. Здоровий сон, медитації, молитви і регулярні спортивні вправи можуть творити в цьому відношенні справжні чудеса.

7. Не шукайте витоки чужого токсичного поведінки в своїх вчинках. Справа зовсім не в вас. Пам'ятайте це. Як правило, токсичні члени вашої родини будуть намагатися «перевести стрілки» на вас, натякаючи, що в ситуації, що склалася винні ви, що це ви щось робите не так. І оскільки дуже багато з нас дуже навіть схильні до самобичування і звинуваченням себе самих у всіх смертних, гріхах часом навіть натяк на те, що ми зробили щось не те, може надовго вивести нас з рівноваги і похитнути нашу рішучість. Не дозволяйте цього трапитися з вами. Пам'ятайте, якщо ви не приймаєте все, що відбувається навколо вас на свій рахунок, ви знаходите неймовірну свободу. Більшість токсичних людей проявляють свою негативну поведінку у відношенні не тільки вас, але і всіх інших людей, з якими вони мають справу. І навіть якщо ситуація здається глибоко особистою, навіть якщо ви відчуваєте, що не в силах миритися з вислуханими образами, швидше за все, ви тут насправді зовсім ні до чого. Те, що ці люди говорять і роблять, і висловлювані ними думки цілком і повністю засновані на їх власному роздутий его.

8. Якщо ви почнете ненавидіти токсичних людей за те, що вони такі, які є, це лише зробить ваше життя ще більш токсичною. Як одного разу сказав Ганді, «Якщо слідувати принципу« Око за око », незабаром весь світ опиниться сліпий». Неважливо, наскільки гидко себе веде ваш «токсичний» родич - не дозволяйте вашому серцю заповнитися ненавистю. Борючись із ненавистю за допомогою ненависті, ви лише примножуєте її. Недарма в старому прислів'ї говориться, що той, хто зважився встати на шлях помсти, повинен копати дві могили - не тільки для ворога, але і для себе. Залиште багаторічні образи токсичним людям, тим, хто вважає, що всі навколишні вічно їм щось винні. А собі візьміть прощення - то, що вибирають люди, досить розумні і сильні, щоб рухатися далі. Знайте, найкраща помста кривднику - це не перетворитися в його копію. Краща помста - це прожити своє життя в своє задоволення, так, як ви вважаєте правильним.

9. Люди можуть змінитися, і деякі токсичні сімейні відносини ще можна виправити. Практично в будь-яких сімейних взаєминах трапляються сварки і складні ситуації - і важливо розуміти, що навіть якщо ви втратили довіру до іншої людини, ви ще цілком можете його повернути, якщо тільки ви готові працювати над тим, щоб перерости цю ситуацію, разом. Спільно. Більш того, іноді саме тоді, коли вам здається, що коли-то непорушна скеля, на якій стояли ваші відносини, розсипається в пил, у вас з'являється неоціненна можливість перебудувати ці відносини з нуля, позбувшись в них від того негативу, який в кінцевому підсумку і привів до нинішньої ситуації. Так, це буде непросто, і на це знадобиться чимало часу. Можливо, вам навіть захочеться опустити руки і втекти куди-небудь подалі, запевнивши себе, що ці відносини вже ніяк не відновити. Але якщо ви по-справжньому зрозумієте, що рівень довіри в будь-яких, навіть найкращих стосунках, за людське життя може кілька разів як злетіти до небес, так і опуститися нижче рівня моря, ви з куди більшою ймовірністю знайдете в собі сили не здаватися, йти вперед, і, в кінцевому підсумку, перемогти. Але це можливо, якщо над цим працюватимуть двоє. Вам не впоратися з цим самостійно.

10. На жаль, часом все, що нам залишається - це тихо піти. Адже це ваше життя, і не варто її витрачати на безнадійні випадки. Можливо, ви ніколи не зможете взяти під контроль все те, що токсичні родичі роблять з вами, але лише вам вирішувати, чи хочете ви терпіти це і далі. Вам вирішувати, чи впускати вчинки і думки інших людей в свій розум і серце. І, нарешті, вам і тільки вам вирішувати, з ким увійти в завтрашній день, а кому місце лише в вашому минулому. В ідеальному світі ми змогли б нормалізувати свої відносини з усіма токсичними членами нашої сім'ї, змогли б зцілити їх від того, що отруює їх і ваше життя - та ось тільки світ далеко не ідеальний. Так що не бійтеся вкладати час і зусилля в сімейні стосунки, щоб не дати їм розлетітися на частини, але якщо ви розумієте, що ваші зусилля ні до чого не приводять - поступайте в своїх інтересах, і не витрачайте сили даремно.

А тепер - ваша черга ...