Коли ноги не тримають, або звідки береться дистонія
Тремтять руки, паморочиться голова, нудить, підгинаються ноги, у всьому тілі слабкість. Це симптоми вегетосудинної дистонії, яка заважає жити кожному другому.
Звідки береться дистонія?
Спадковість - від неї нікуди не дітися. Якщо батьки (особливо мама) часто скаржаться на головний біль, перепади тиску, дратуються через дрібниці, не можуть довго заснути, швидше за все, і вам дісталася слабка вегетативна система. Ви емоційні, чутливі, нетовариські і соромливі, можете розлютити через невинної жарти і здригаєтеся від гучних звуків?
Таким людям особливо загрожує дистонія. Стрес має звичай наносити удар по багатьом органам і системам. Але міцний організм швидко приходить до тями, як тільки зникає причина стресу. Зате до ослабленого людині дистонія може пристати всерйоз і надовго.
Пам'ятайте: хронічні захворювання щитовидної залози, серця, шлунка і легень, алергія серйозно послаблюють нервову систему. Грип та застуди дуже часто грають роль пускового механізму дистонії. Ендокринні перебудови під час статевого дозрівання і клімаксу не у всіх проходять гладко, і це теж відбивається на стані нервової системи. Травми головного мозку, як правило, супроводжуються симптомами дистонії.
Як собі допомогти
Під час нападу дистонії людини долають страхи, в тому числі і страх смерті. Без паніки: від дистонії ще ніхто не помер. Як би паршиво ви себе не відчували, пам'ятайте: ця напасть - всього лише функціональний розлад. Справжньою хвороби у вас немає. А від самої дистонії цілком можна позбутися, особливо якщо зрозуміти, звідки вона взялася. Перш за все необхідно кардинально змінити спосіб життя.
Спіть не менше восьми годин на добу - тільки за цей час ваш організм зможе відпочити. Укладайтеся спати до настання півночі і ні за що на світі не дивіться перед сном фільми жахів! Плануйте заздалегідь кожен робочий день і вихідні: якщо ви будете слідувати розкладом, то перестанете метушитися і страждати, що нічого не встигаєте, життя стане розміреним, а вашому організму тільки це і треба.
Кава - не ваш напій, подружитеся з неміцним зеленим чаєм. Налягайте на продукти, "напхані" калієм, кальцієм, магнієм: абрикоси, баклажани, капусту, чорнослив, сир. Ідеальне для вас меню - з риби, овочів, фруктів, зелені. Не захоплюйтеся шоколадом, тістечками і солодкої газованою водою. Їжте маленькими порціями: до повного шлунку приливає багато крові, звідси знову ж слабкість і запаморочення.
Якщо стався напад
Додайте в півсклянки води 50 крапель заспокійливої настойки (валеріани, валокордин) і 50 крапель тонізуючої настоянки (елеутерококу, лимонника, женьшеню), випийте. Потім вирівняйте дихання: зробіть кілька рівних і повільних вдихів і видихів. Закрийте очі і злегка натискайте на очні яблука протягом 1-2 хвилин, це відновить ритм серця.
Енергійно помасажуйте круговими рухами мізинці, шию і потилицю. А відволіктися від почуття страху вам допоможуть два-три горішка. Затисніть їх в кулак і переминається, ледь відчуєте наближення нападу. Цій же меті можуть послужити чотки.
За матеріалами "НРС" (Америка), спеціально для MIGnews.com.ua