Килимок для фітнесу
Килимок для фітнесу: як вибрати
Килимок для фітнесу забезпечує комфорт при виконанні фізичних вправ. М'який прошарок між тілом і підлогою дозволяє безболісно спиратися на лікті, коліна і інші частини тіла. Спеціальна поверхня зводить до мінімуму ковзання рук і ніг. Килимки вбирає піт і не пропускають холод - на них тепліше, ніж на підлозі.
Чим відрізняються килимки один від одного?
Вибирати килимок потрібно виходячи з практикується виду фітнесу. Залежно від матеріалу виготовлення вони бувають важкі і легкі, шорсткі і не дуже, довговічні і з коротким терміном експлуатації.
У спортклубах перед тренуванням зазвичай видають килимки своїм клієнтам. Але якщо шанувальник ЗСЖ планує займатися фітнесом тривалий час, йому краще обзавестися персональним килимком. Це питання особистої гігієни, від якої значною мірою залежить стан здоров'я.
Купуючи килимок для фітнесу, зверніть увагу на головні критерії: довжина, ширина, товщина, матеріал, якість, вартість. Якщо килимок буде використовуватися для занять в клубі або на природі, бажано на додаток до нього купити чохол для зберігання і перенесення. Іноді такі чохли вже входять в комплект.
Яким повинен бути розмір?
Якщо килимок для фітнесу надто короткий, спортсмен не поміститься на ньому всім тілом. Щоб голова і ноги не опинилися на підлозі, потрібно брати килимок, довжина якого перевищує зростання на 10-15 см. Ширину килимка підбирають в залежності від комплекції. Зазвичай достатньо шістдесяти сантиметрів.
Товщина килимків варіюється в досить широких межах: від 3 до 15 мм. Чим товщі килимок, тим на ньому тепліше і зручніше - щільна товстий прошарок робить опору на коліна і лікті не такою болючою. Але надмірна товщина може знижувати стійкість при виконанні вправ йоги.
З чого роблять килимки?
Вартість і корисні властивості килимків залежать від матеріалу виготовлення. Найдорожчі виробляють з синтетики. Це непоганий варіант для новачків і шанувальників ЗСЖ, які не планують займатися фітнесом постійно. Килимки з полівінілхлориду (ПВХ) пружні і міцні, але часто мають неприємний запах. Їх термін служби коротше, ніж у виробів з інших матеріалів (2 роки). Для занять йогою потрібно брати килимок з щільного ПВХ - він менш слизький.
Термопластик-еластомер (ТПЕ) - це теж синтетика. Але килимки з ТПЕ легше, м'якше і дуже приємні на дотик. Вони не ковзають, стійкі до спеки і холоду, не вигоряють і служать в два рази довше килимків з ПВХ. Правда, і коштують вони дорожче.
Килимки з натуральних матеріалів вибирають викладачі і фанати фітнесу, які не мислять себе без тренувань. Натуральна гума не ковзає, не електризується і не має неприємного запаху. Для підвищення міцності і еластичності її армують бавовняними і джутові нитками. Килимки з натуральної гуми щільні і зручні, але досить важкі. Новачки можуть зупинитися на більш дешевому варіанті. Продукція з якісної синтетики за своїми характеристиками не набагато гірше гумових килимків.