Кефір з імбиром для схуднення відгуки, рецепти

Яких тільки дієт не придумали люди за останній час. Одні успішно допомагають боротися із зайвою вагою, інші виявляються фікцією. Але чи можна схуднути, не надто відмовляючи собі в їжі? Виявляється, і такі способи є, адже існують продукти, що стимулюють спалювання жиру та регулюють обмін речовин. Саме тому дієтологи рекомендують кефір з імбиром для схуднення, адже компоненти коктейлю знижують рівень цукру в крові, регулюють роботу кишечника, знижують апетит.

Кефір з імбиром для схуднення

При цьому на жорсткій дієті сидіти не потрібно, хіба що ви хочете дуже швидко стати стрункою. Регулярне споживання кефіру з імбиром допомагає позбутися за місяць від 4-6 кг, не особливо обмежуючи себе в їжі. Відгуки про дієту кефіру у багатьох дієтологів хороші. Якщо для вас вони важливі, можете пошукати інформацію в інтернеті про те, як людям удалос схуднути, використовуючи цей спосіб.

користь інгредієнтів

Про корисні властивості кефіру і говорити нема чого, цей напій вже давно визнаний одним з кращих дієтичних продуктів. Його рекомендують лікарі в період реабілітації після багатьох захворювань, а дієтологи включають в різні схеми лікувального харчування. Зроблено напій з унікальною закваски, яка містить кілька груп корисних бактерій.

Найкраще купувати його свіжим, не більше триденної давності. Тоді він прекрасно регулює роботу кишечника. Більш старий кефір, навпаки, може викликати запори. Отже, як кисломолочний напій впливає на схуднення:

нормалізує кишкову флору;
регулює перистальтику, трохи проносить;
має легкий сечогінний властивість, позбавляє від набряків;
є безцінним джерелом тваринного білка.

Отже, ефект схуднення досягається, в основному, за рахунок сечогінного і проносна властивості кефіру, а також в результаті нормалізації кишкової флори.

Тепер розповімо, навіщо додавати в коктейль імбир. Цей корінь уже давно відомий в Європі, він одним з перших був завезений в якості приправи з азіатських країн. У стародавньому Китаї корінь використовували як афродизіак, засіб для продовження молодості і наповнення організму додатковою енергією. Крім того, імбир допомагає ефективно боротися із застудами, підвищує імунітет, знімає болі в суглобах. А ось ті властивості імбиру, які допомагають ефективно боротися із зайвою вагою:

зниження рівня цукру в крові;
володіння сечогінну властивість, зняття набряків;
підвищення температури тіла, поліпшення кровообігу і прискорення метаболізму;
спалювання підшкірного жиру.

Отже, за допомогою імбиру можна прискорити всі процеси обміну в організмі, а це, в свою чергу, веде до спалювання зайвого жиру. Крім того, регуляція рівня цукру прибирає частково ендокринні причини ожиріння.

У коктейль для схуднення можна додати ложечку кориці. Вона теж сприяє зниженню цукру і добре впливає на метаболізм. Кориця має прекрасні антисептичні властивості, допомагає боротися із застудами, дисбактеріозом і іншими інфекціями.

Також рекомендують додати в напій щіпку червоного перцю. Він стимулює шлункову секрецію, сприяє кращому травленню і засвоєнню корисних продуктів.

Як правильно вживати напій

Якщо ви розраховуєте худнути повільно, можна зупинитися тільки кефірному коктейлі, не обмежуючи особливо себе в їжі. Пити його слід або за півгодини до їжі, або через годину після неї. Порцію потрібно готувати завжди свіжу, максимум вона може постояти 2 годинки в холодильнику. Кефір повинен бути без консервантів, не більше триденної давності, інакше напій викличе запор, що аж ніяк не буде сприяти схудненню. Жирність повинна бути низькою, не більше 1%.

Кефір з імбиром для схуднення

Коктейль Кефір з корицею є одним з популярних

Як я худею.Кефір з корицею імбиром для похуденія.Рецепт дня. Частина 1 ая

Коктейль Кефір з корицею є одним з популярних

Імбир слід купувати у вигляді кореня, а не порошку. Кожен раз, готуючи коктейль для схуднення, корінь подрібнюють на дрібній тертці. Якщо ви хочете ще додати корицю, можете взяти порошкову. Хоча коричні палички будуть корисніше, їх можна подрібнити в кавомолці. Перець додають за смаком. Він повинен бути обов'язково червоним. Не слід забувати, що гострота червоного перцю буває різною, від пекучого чилі до цілком собі невинною паприки. Занадто гострими приправами (якщо ви до них не звикли), захоплюватися не варто.

Рецепти приготування коктейлю

Рецептів приготування кефіру для схуднення з імбиром багато. Хтось пробує і вибирає той, який найбільше сподобався, кого-то більше привертає міняти смак напою. Ми пропонуємо кілька варіантів.

Час приготування: 5 хв.

Про цей корисний і смачний коктейль я знаю давно. Періодично п'ємо його всією родиною. Вранці, правда, для більшої поживності додаю в нього пластівці геркулесу, попередньо замочені на ніч в кефірі плюс мед звичайно. Буває, немає меду, тоді беру будь-сироп або варення, яке є під рукою. Дівчата дуже рекомендую додавати в кефірний коктейль пророщену пшеницю або овес. У блендері все перемелюється в однорідну масу і не відчуєте нічого, крім користі. Одні плюси. На шлунку легко і ситно. Мікрофлору укрепілі.Кішечнік почистили. Супер! Рекомендую всім як розвантаження організму після застілля.

На мій погляд - дуже хороший коктейль. Дієвий і, що важливо, дуже корисний. А головне не потрібно нічого довго готувати. Перець додавати не ризикнула, але думаю що різниця в результаті не дуже велика. Пила цей напій замість або після вечері. Результат за місяць місяць-мінус 3 кілограми. Для більшого результат все-таки варто скорегувати харчування і додати хоча б невеликі фізичні навантаження. Спочатку, звичайно, було важкувато привчити себе до такого завершення дня, але потім звикла.

Просто кефір з корицею не можу себе змусити пити, такий нав'язливий запах, а з імбиром навіть не намагалася, взагалі не переношу такі поєднання. А корицю додаю в кефіру сирну або в кефіру фруктову суміш, вона там майже непомітна. Вона дуже добре впливає на обмін речовин і зміцнює імунітет, як і інші спеції, які мають антимікробну, зігріваючу дію. Я багато домашніх рецептів використовую з содою і трав'яними зборами. Намагаюся сама готувати кефір і сир, самі розумієте, яка якість в магазині, для цього замовляю кисломолочні закваски, дуже рекомендую фірму "Бакздрав". Багато різних заквасок і для дітей з раннього віку.

Задати питання Задайте питання нашим професіоналам