Капустяна дієта мінус 8 кілограм за 2 тижні
Відповідно, слідуючи простим розрахункам, можна здогадатися, що за тиждень скинемо чотири-п'ять кілограм. Але, все в основному залежить від особливостей організму. Згадаймо золоте правило: чим більше жиру, тим він швидше йде. Тому, сильно повним особам жіночої і чоловічої статі результат здасться куди ефективніше, ніж тим, у кого зайва вага становить всього 5 - 15 кілограм.
Суть капустяної дієти:
Почнемо, мабуть, з смачненького дієти. Відразу можу сказати, що є можна скільки завгодно. Шкода, що одну лише капусту, а не курочку. Хоча ні, курочку теж можна. Ну ось, два плюса вже є. Час прийому капусти також не обмежена, тобто можна їсти навіть о десятій годині вечора. Але, щоб результат був ефективніше, не рекомендую є за три-чотири години до відходу до сну. Шлунку адже теж потрібно відпочивати. Результат дуже навіть наочний (близько 8-ми кілограм за два тижні).
Так що ж будемо їсти? Звичайно ж, капусту! Середня тривалість дієти складає 10 днів. Основним блюдом в перебігу дня повинна бути капуста, а що розмістити в додатковому блюді - вже власна фантазія. Якщо бути точніше, то не фантазія, а продукт на вибір. Вибирати доведеться з відвареного курячого або яловичого м'яса, овочів, фруктів, приготовленої на пару риби, знежиреного кефіру, соку. Найголовніше, щоб продукти з додаткового меню були по своїй масі не більше 200 грам. У випадку з курячими яйцями - не більше одного яйця протягом двох днів.
Як то кажуть, качан вам в руки! Корисних властивостей капусти досить багато. Питання звичайно спірне, але кожній дівчинці в дитинстві бабуся або мама говорила їсти капусту. Вченими доведено, що постійне вживання капусти попереджає виникнення ракових пухлин, налагоджує роботу нирок, очищає і відновлює печінку. Також, капуста на порядок зменшує цукор в кровоносній системі, тобто капустяна дієта особливо підійде людям, що страждають підвищеним цукром в крові.
Все простіше нікуди! А що саме, важливе в капусті - це низькокалорійний! Хоч заїж ти капустою, але за день більше 900 кілокалорій ні в яку не набереш. Незважаючи на свою низьку калорійність, капуста містить величезну кількість клітковини, вітамінів і мінералів.
Протипоказання і недоліки:
Взагалі, харчуючись однією капустою, організм недоотримує велику кількість потрібних і поживних елементів, тому постарайтеся приймати вітаміни.
Меню на кожен день:
Сніданок: Сніданок почнемо з чашечки чорного або зеленого чаю, кави, або склянки соку або мінеральної води. Кава або чай, звичайно ж, без цукру.
Обід: Готуємо салат з капусти і моркви, з додаванням невеликої кількості оливкової або соняшникової олії. Ще раз слід повторитися, що кількість капусти в салаті не обмежена. Обмежено лише кількість масла і солі (допустима лише маленька щіпка). Крім салату, вибираємо що-небудь з додаткового меню: шматочок відварного м'яса, пареної риби, ціле яблуко, в ідеалі - зелене. Обід виходить досить смачним, і допомагає ненадовго забути про болісної дієті.
Капустяний суп - найкраща страва в раціоні дієти
Капустяний салат можна замінити капустяним супом. І якщо його правильно приготувати, то вийде досить не погано і навіть смачно.
- Білокачанна капуста - 0,5 кг;
- Помідори - 2 шт;
- Болгарський перець - 2 шт;
- Стебло селери - 4 шт;
- Цибуля ріпчаста - 5 шт;
- Морква - 5 шт;
- Оливкова олія - столова ложка.
Приготування: Беремо пів кіло білокачанної капусти, ріжемо, і складаємо в каструльку. Також додамо помідори, болгарські перці, селера, цибулини і морква. Теж все ріжемо і складаємо. Додаємо столову ложку оливкової олії. Сіль виключаємо зовсім. Заливаємо все це невеликою кількістю води і ставимо варитися протягом 30-ти хвилин. Все, супчик дня готовий.
Цікаві статті:
- Японська дієта
- дієта кефіру
- білкова дієта
- гречана дієта
- 5 божевільних дієт в історії
- 10 улюблених продуктів, через які ми непомітно гладшаємо
- 8 правил для збереження постави
- Маски від випадіння волосся в домашніх умовах
