Йога та цигун - школа майстра ши янбіна

Йога вже добре відома у нас в країні, цигун зараз стрімко набирає популярність. Якщо Ви вже займалися йогою і хочете спробувати інші східні практики, або тільки ще вибираєте практику собі до душі, то можливо цей короткий, що не претендує на повну об'єктивність, огляд буде Вам цікавий.

Цигун є невід'ємною частиною китайської традиції бойових мистецтв. Цигун здавна практикували для виправлення організму, харчування природи людини, посилення бойових якостей, для лікування хвороб шляхом регулювання Ци. Слово складається з двох ієрогліфів: Ци (氣) і Гун (功). «Ци» означає «подих», «повітря», «газ». «Гун» заняття, вдосконалення в якийсь діяльності.

Слово «Йога», в перекладі з санскриту, означає «союз, з'єднання, зв'язок, єднання» - це гармонія тіла і духу. Йога це комплекси фізичних і дихальних вправ для зміцнення фізичної форми, а як найвищий результат досягнення стану самадхі (просвітлення).

Обидва напрямки звертають головну увагу на внутрішній стан і містять набір технік для досягнення внутрішнього спокою. Цигун і йога працюють з духом людини через тренування тіла.

Одним з напрямків йоги і обов'язковою частиною будь-яких практик цигун є мистецтво правильно дихати, що осягається в процесі вправ. Цигун і йога успішно застосовуються для профілактичного лікування багатьох хронічних захворювань: гіпертонія, серцеві хвороби, діабет, хронічні хвороби шлунка, очні хвороби, нервове виснаження.

Історія обох напрямків налічує більше кількох тисяч років, схожим чином відбувається передача традиції від вчителя до учня. Однак при всій схожості підходів йога і цигун не мають спільного кореня і їх розвиток відбувався швидше паралельно. хоча в давнину мало місце проникнення релігійних навчань з Індії в Китай.

Як йога впливає на практикуючого

Практика йоги в найзагальнішому вигляді це послідовне виконання асан, хоча існують і динамічні вправи віньяса і йога дихання (пранаяма). Асани - статичні вправи - відмінний засіб для розвитку суглобової гнучкості і почуття рівноваги при невеликій витраті фізичної енергії. Давно помічено, що деякі досить дискомфортні положення тіла стимулюють внутрішні сили організму, викликають у відповідь опірність. Справа в тому, що при таких позах відбуваються "затискачі" в організмі, спирає подих, почасти перекриваються найбільші кровоносні судини, а в ряді випадків і лімфоток. Цим "життєвим сокам" доводиться долати значні перешкоди на своєму шляху, і судини при цьому як би вправляються. Регулюючі їх мініатюрні м'язи, здійснюючи додаткову активну роботу, вимагають більше кисню і поживних речовин. Окремі ділянки тіла працюють при цьому в екстремальних умовах. Тиск крові в тих чи інших місцях підвищується через "перетяжок". Кров прагнути розтектися по прилеглим дрібних судинах і капілярах. Активніше включаються в роботу не тільки головні лімфатичні русла, а й міжтканинні.

Метою дихальних вправ є масаж внутрішніх органів і надання непрямого впливу на тканинне дихання, за допомогою ритмічного дихання, для підвищення до максимуму біоенергетичної ефективності обміну речовин.

В цілому ж в фізіологічному аспекті йога дає наступні результати:

• розвиває м'язи і підвищує рухливість суглобів;
• масажує внутрішні органи, що забезпечує їх хорошу роботу;
• усуває фізичну напругу і стреси.

У духовному плані заняття йогою можуть допомогти досягти стану просвітління самадхи через ряд проміжних станів савітарка, нірвітарка, савічара, нірвічара, ананда і асміта.

Як цигун впливає на практикуючого

Вправи цигун пов'язані з певними методиками дихання та регулювання руху Ци по каналах і меридіанах і спрямовані на досягнення внутрішнього спокою і зовнішньої рухливості посредствам досягнення рівноваги між субстанціями інь і ян.

Практика цигун очищає і оздоровлює систему каналів і меридіанів, регулює рівновагу між диханням і кров'ю, в результаті відбувається природне пожвавлення і оздоровлення організму, підйом духовної активності.

Цигун включає в себе практику китайських бойових мистецтв, медитативну практику і гімнастичні вправи, спрямовані на звільнення від тілесних зажимів і енергетичних блоків за допомогою заспокоєння свідомості, тіла і емоцій.

Практики цигуна включають чотири види навчання: динамічне, статичне, медитативний і види діяльності, що вимагають зовнішніх коштів. Динамічна підготовка включає в себе спеціальні рухи і поширюється на вправи, такі як тайцзицюань.

Статична навчання вимагає від практикуючого спокою тіла і стеження за його положенням. Медитативна підготовка включає в себе візуалізацію або зосередження уваги на конкретних ідеях, звуках, образах, поняттях або моделях дихання. Існують також методи навчання, які включають зовнішні засоби, такі, як прийом трав, масаж, і т. Д.

Відмінність йоги і цигун, яке легко може на собі відчути кожен практикуючий, це внутрішній стан після занять, воно може бути не тільки спокійним, але сильним.

І найголовніше - який би напрямок Ви б не вибрали для своєї практики - найбільший вплив роблять заняття під керівництвом Учителя, безпосереднього носія традиції, глибоко знає основи і здатного передати знання Учням.

Якщо Ви ніколи не займалися цигун, то Ви може пройти вечірні або денні курси для початківців з дев'яти занять в Школі Майстри Ши Янбіна.

Читайте детальну інформацію про всіх курсах і заняттях в Школі Майстри Ши Янбіна.