Якщо ви забуваєте так само швидко, як і Новомосковскете
4 способи прокачати свою пам'ять і почати діяти
Думати і не робити - те ж саме, що не думати. Пітер Сейдж
1. Тривожні дзвіночки
2. Поясню, чому це важливо і як це допоможе вам запам'ятовувати краще
3. Чотири Лайфхак, які допоможуть вам легше запам'ятовувати
Читай тільки тоді, коли це тобі потрібно!
Сьогодні інформацію можна відшукати, просто натиснувши кнопку. Так, знання, роблять тебе цікавим, але ненадовго, і тримаю парі, що вчіть ви лише для того, щоб блиснути своїми знаннями на вечірці.
Бути начитаним тільки заради того, щоб бути розумним - показник марнославства вашого его.
Не вчіть тільки для того, щоб вивчити. Будьте практичніше. Використовуйте ту інформацію, яку поглинаєте. Це єдина корисна річ, яку ви можете з нею зробити. Ось і всі справи.
Неймовірні історії кохання - ви вивчаєте краще те, що вам необхідно саме зараз.
Існують два види пам'яті
1. Пам'ять, яку ви формуєте усвідомлено
2. Пам'ять, яка формується підсвідомо, через досвід
Перший тип пам'яті знаходиться в вашому гіпокампі (частина лімбічної системи головного мозку. Бере участь в механізмах формування емоцій, консолідації пам'яті - прим. Перекл). Ось що відбувається, коли ваш сусід Джон представляється вам. Ви починаєте промовляти «Джон, Джон, Джон, Джон, Джон ...» в своїй голові знову і знову, щоб не забути.
Другий тип пам'яті розташований в новій корі вашого мозку (нова кора відповідає за вищі нервові функції - сенсорне сприйняття, виконання моторних команд, усвідомлене мислення і мова - прим. Перекл.). Коли ви йдете з бабусею і дідусем в Діснейленд перший раз, купуєте морозиво, яке падає на підлогу, і мила леді за прилавком дає вам новий кульку, то цей досвід завершується тут.
Пам'ять, розташована тут, куди сильніше, так як кожен шматочок вашої пам'яті розташований в окремій секції.
Наприклад, спогад про смак морозива, купленого вашою бабусею, знаходиться у смакову відділі синапсу (невелика ділянка в закінченні нейона, що відповідає за передачу інформації між нервовими клітинами - прим. Перекл.). тоді як дизайн кафе-морозива в стилі 1920-х - у глядацькій.
Безліч синапсів в різних місцях допомагають запам'ятовувати краще. Ось чому запам'ятовувати легше, прогнавши це через чуттєвий досвід.
Доки в своїй справі, будь то шахи, кунг фу або продажу, стали такими тільки завдяки повторення і практиці. Таким чином, вони використовували те, чого вчилися.
Так що натаскувати свій гіпокамп і застосовуйте на практиці те, що вивчили.
Звичайно, ви можете придумати причину, чому вам це потрібно. У минулому році мені потрібно було дечому навчитися, Новомосковський кожен день по одній книзі, тому що я повинен був написати пост в блозі!
Тільки завдяки цьому я цілком і повністю перетворив свої знання в щось таке, що дало свої плоди.
4 Лайфхак для того, щоб запам'ятовувати краще
Виходячи з того, що у вас є вагома причина запам'ятати, ось 4 речі, які допоможуть зробити це швидше.
Ви пробурмотіли ім'я Джона кілька разів, але раптом зрозуміли, що це не допомагає вам запам'ятати його. Ваш мозок просто втомився. Йому потрібні перерви для того, щоб все запам'ятати.
Надішліть самому собі нагадування з ім'ям Джона через два після того, як почуєте його вперше. Це буде більш ефективно.
Це називається ефектом інтервалів.
2. Ефект Зейгарник
Наш мозок має властивість нагадувати вам про ті речі, які ви не доробили.
Це називається ефектом Зейгарник.
Наприклад, коли ви зробите перерву після чотиригодинний важкої сесії з математики, ваша підсвідомість продовжує вирішувати останню проблему, на якій ви застопорилися, і рішення може прийти до вас на наступний день після ранкового душу.
Так що від перерв є подвійна користь: правильні повторення при введенні дозволять пам'яті зануритися глибше і ваш мозок автоматично нагадає вам інформацію в потрібний час!
3. Розбивка на шматки
Розділіть великі шматки інформації на маленькі і вкрапляються їх в контекст. Так її буде легше запам'ятати.
4. Палац пам'яті
У той час як досвід - найдієвіший спосіб запам'ятати, ви також можете створювати такий досвід у себе в голові і спостерігати такий же ефект.
Гуляйте по уявній дорозі і подумки розставляйте речі і предмети, які ви хочете запам'ятати, по її шляху.
Наприклад, уявіть собі, що ви ходите по своєму будинку і розкладає предмети зі свого списку покупок в різних місцях. Лук ви поклали в ящик для шкарпеток, хліб - на кухонний стіл, лимони - в туалеті.
Потім, коли ви опинитеся в бакалійному магазині, все, що вам потрібно зробити - це прокрутити в голові вашу уявну прогулянку знову і купити все, що вам потрібно.