Якщо їхати на північ, то надовго »

У найближчі дні в Жовті Води науковому центрі СО РАН пройде науково-практична конференція, присвячена проблемам адаптації людини на Півночі. Тема актуальна: зараз йде активне освоєння Арктики, і люди все частіше приїжджають працювати на вахту на заполярні підприємства.

Тим часом вчені стверджують: ті, хто хоче перебратися на Крайню Північ, повинні бути готові не тільки до холоду і побутових труднощів. Їх емоційний стан може змінитися настільки, що вони не завжди будуть здатні впоратися з цим без допомоги.

Саме цій проблемі буде присвячено кілька доповідей на майбутній конференції. Підготовлені вони були під керівництвом Ольги Колосової, провідного наукового співробітника Інституту біологічних проблем кріолітозони СО РАН, доктора біологічних наук, наукового керівника лабораторії нейропсіхофізіологіческіх досліджень СВФУ.

Чому життя в умовах Крайньої Півночі сприяє розвитку сильного стресу, як з ним впоратися і чого чекати після повернення на «велику землю" - про це «Російська Планета» розмовляє з професором Колосової.

- Ольга Миколаївна, про те, що у людей довгими холодними зимами, коли пізно світає і рано темніє, помітно падає настрій, багатьом відомо. Крайню Північ в цьому сенсі являє собою якийсь особливий випадок? Чому до життя там треба спеціально адаптуватися?

- Перші серйозні дослідження, які доводять, що Крайня Північ - дійсно випадок особливий, з'явилися ще в 1970-80-і роки. У роботах академіків Казначеєва і Пашина саме тоді вперше з'явився термін «синдром полярного напруги», і було доведено, що життя в умовах Півночі, на високих широтах, впливає на організм на рівні змін метаболізму. А звідси і психоемоційні зміни.

- І він теж. Але не тільки. На Крайній Півночі сильні геомагнітні збурення, що призводять до змін окислювальних процесів в організмі і порушенням структури клітинних мембран. Знижується забезпечення клітин киснем, рецептори працюють по-іншому, клітини повільніше «відгукуються» на впливи ззовні. Підсумком стає глобальне порушення метаболічних процесів у всіх органах і системах організму. До яких, зрозуміло, відносяться і головний мозок, і центральна нервова система. Людина швидко втомлюється, відчуває постійну напругу, йому важко сприймати інформацію, у нього сповільнюється розумова діяльність. Особливо сильні ці процеси в період полярної ночі.

- Ніби як в сплячку людина впадає, так?

- Скоріше навпаки. Якщо людина приїхала на Північ в полярну ніч, для нього взагалі практично неможливо адаптуватися до нових умов. Миттєво загострюються всі захворювання, виявляються такі, про які він і не підозрював. Будь-яка зміна кліматичної зони - стрес для організму, а така - особливо.

Дивіться, що відбувається. Коли людина потрапляє на нове місце, у нього починається перебудова умовних рефлексів: так організм пристосовується до незвичної для себе ситуації. Це вимагає активної роботи головного мозку. Але треба пам'ятати, що 90% всієї інформації (в тому числі і тієї, завдяки якій відбувається перебудова рефлексів) ми отримуємо візуально. А тут вічна ніч, що в ній можна «розгледіти»? Мозок, щоб допомогти своєму «хазяїну» вижити, розвиває величезну, майже аномальну активність, якої сам же не витримує. Виникає явище, яке вчені називають «позамежним гальмуванням»: мозок доробився до того, що людина втрачає здатність думати і відчувати, як раніше.

- Ну, напевно, зате довгий полярний день все компенсує?

- З боку так може здатися. Але насправді все навпаки. Протягом полярного дня на людину, навпаки, обрушується надмірний обсяг візуальної інформації, яку йому важко переробити. Чи включаються захисні механізми, які в підсумку призводять до того ж ефекту, що і під час полярної ночі. Крім того, полярний день сприяє підвищеному виробленню гормону мелатоніну. А його надлишок шкідливий для людини. Зокрема, він сприяє передчасному старінню.

Зорієнтуватися на місцевості

- Ольга Миколаївна, ми до сих пір говорили про людей, які приїжджають на Північ. А тим, хто тут живе постійно, хто народився тут, простіше?

- Безумовно, є еволюційні фактори, які дозволяють корінним жителям легше переносити існування в таких суворих умовах. Та й звичка позначається. Але вплив цих моментів все ж не дуже значно. Так, в ході останніх досліджень ми в основному вивчали, як переносять життя на півночі студенти, тобто молоді люди, які тут народилися і виросли. Так ось, з'ясувалося, що наші студенти постійно (саме в силу тих особливостей, про які я говорила) відчувають в 2-3 рази більшу напругу, ніж їх ровесники з європейської частіУкаіни. І, до речі, ще таке зауваження: тривожності, психоемоційним порушень, стресів жінки на Півночі схильні в значно більшою мірою, ніж чоловіки.

- За радянських часів в Заполяр'ї будувалися цілі міста і селища для людей, які приїхали на Північ працювати і міцно там влаштувалися. А зараз начебто вахтовая робота, «наїздами», вважається більш щадним варіантом. Це дійсно так?

- А скільки триває вахта? Місяців зо три, ну хай півроку-рік. Так ось, 6-12 місяців - лише початковий етап адаптації організму людини до умов Півночі. Більш «грунтовно» він пристосовується до них року через два, не раніше. А тепер уявіть, що кожні півроку людина приїжджає-їде з вахти і на вахту. Що відбувається з його організмом в цей час? Людина руйнує своє здоров'я, істотно скорочує тривалість життя. Якщо вже перебиратися на Північ працювати, то років на 5-6 без перерви, не менше. Між іншим, за всіма перерахованими причин лікарі і жінкам радять заводити дітей не раніше, ніж через два роки після такої радикальної зміни кліматичного поясу.

- Чи може людина якось полегшити для себе період звикання до нових умов?

- Я б сказала, що тут важливих моментів два. Перший - мотивація. Навіщо людина їде на Північ, з якою метою? Якщо він знає відповіді на ці питання і налаштований при цьому позитивно, то зможе впоратися і з усім іншим. Другий момент: необхідно визначити рівень свого здоров'я, переконатися, що є резерви, щоб не просто жити на Півночі, а пристосуватися до нього.

Так-так, процес адаптації теж вимагає зусиль. Наприклад, ви впевнені, що зможете різко перейти на майже виключно продукти рослинного походження? А тим часом це перше правило адаптації: почати їсти те, що їдять корінні жителі. В даному випадку це м'ясо і молоко. На півночі склався білково-ліпідний обмін, який дозволяє їм вижити в цих умовах. І це не просто традиція чи примха. На Півночі такий тип обміну поступово виробляється у всіх. Ви можете, звичайно, є ту їжу, до якої звикли «на материку», але вона все одно буде перероблятися в ендогенні жири, і ви тільки гірше собі зробите, ну або просто користі не принесете.

Крім того, від різкої зміни способу життя у людей часто загострюються хвороби, скаче тиск. Так ось, ні в якому разі не можна катувати нормалізувати тиск медикаментозно. У тих умовах, про які ми говоримо, єдиним порятунком буде велика фізична активність. Втім, вона взагалі ще нікому не заважала. У тому числі і на Півночі.