Якою має бути талія у жінок

Ідеальний об'єм талії у жінок повинен бути 80-85 см. Але не більше, так як саме накопичилися в області талії кілограми підвищують ризик гормональних розладів і їх негативних наслідків для здоров'я. В ідеалі обсяг талії не повинен перевищувати 50% від росту людини.

У жінок занадто худих менша тривалість життя. Вони схильні до: захворювань серцево-судинної системи, до депресії.

Жінки мають 5-10 кілограмів зайвої - живуть довше худосочних.

А ось якщо кілограмів більше - то жінки теж потрапляють в зону ризику. Повнота так само веде до скорочення життя, і може привести до розвитку діабету хвороб серця раку молочної залози

Висновок - параметри знаменитих пропорцій - 90-60-90 - небезпечний для здоров'я.
Основні типи статури:

Астеники (тонкокостий) тип статури. Окружність зап'ястя робочої руки - менше 16 см У жінок з цим типом статури кінцівки довгі, кістки тонкі, шия довга і тонка, м'язи розвинені порівняно слабко. Цей тип має невелику вагу активні Майже не повніють, через те що витрачають енергію швидше, ніж накопичують.

Нормостеники (нормальний) тип статури. Окружність зап'ястя робочої руки - від 16 до 18,5 см, У них пропорційно складена фігура.

Гиперстеники (ширококостий.) Коло зап'ястя робочої руки - більше 18,5 см. Їх відрізняють широкі, товсті і важкі кістки; плечі, грудна клітка і стегна у них широкі; ноги короткі. Жінки, що мають такий тип статури, найбільш схильні до повноти. Їм треба дуже суворо ставитися до харчування.
Щоб визначити тип статури, досить виміряти окружність зап'ястя робочої руки

Зріст
Зростання жінки грає важливу роль у визначенні її ідеальної ваги.
- низький - 150 см і нижче;
- нижче середнього - 151-156 см;
- середній - 157-167 см;
- високий - 168-175 см;
- дуже високий - 176 см і вище.

Але були внесені зміни: для жінок ширококостих і з нормальним типом статури середнім (нормальним) можна вважати зростання від 166 до 170 см, а для тонкокостними - від 168 до 172 см.

Ноги (довжина)
Зростання багато в чому залежить від довжини ніг. Довжину ніг слід вимірювати від вертельной точки (це бугор стегнової кістки, що знаходиться навпроти кульшового суглоба) до підлоги.

Якщо довжина ніг більше половини росту, статуру можна вважати правильним (ноги вважаються короткими, якщо їх довжина менше половини росту.)

Гарною фігуру можна вважати, якщо довжина ніг більше половини росту на наступну величину:
- у ширококостих - на 2-4 см і більше;
- у відмінних нормальним типом статури - на 4-6 см;
- у тонкокостними - на 6-9 см.

Наприклад, якщо при зрості 168 см і нормальному типі статури довжина ніг у жінки дорівнює 90 см, то пропорції її фігури можна вважати ідеальними: 90 - (168. 2) = 6.

Форма визначення ваги
Норма маси тіла залежить від типу статури, зростання і віку людини. Скористайтеся формулою.

Вага в кілограмах дорівнює зросту в сантиметрах мінус 110 (для люде до 30 років)

Вага в кілограмах дорівнює зросту в сантиметрах мінус 100. (для людей від 30 до 40 років).

Вага в кілограмах дорівнює зросту в сантиметрах плюс 105 (для люде від 40 до 45 років)

Вага в кілограмах дорівнює зросту в сантиметрах плюс 110 (для люде від 45 ... .років)