Якість особистості усвідомленість, що таке усвідомленість

Людина відрізняється від тварини не стільки рівнем інтелекту, скільки ступенем усвідомленості.

Пильний будь в своїй увазі, і все життя ні на одну хвилину не пройде повз тебе.

Усвідомленість як якість особистості - здатність під час неспання пильно присутнім тут і зараз, сприймати, відчувати і усвідомлювати події, об'єкти та чуттєві установки.

У житті Будди, коли він був ще простим шукають, стався примітний випадок. Разом з попутником він проходив через якийсь селище. Обидва вели жваву бесіду, коли на шию Будди села муха. Будда, піднявши руку, відмахнувся від мухи. Муха полетіла, але Будда раптово зупинився. - Я зробив серйозну помилку, - сказав він. Потім повторив жест, що відганяє муху. Приятель вигукнув: - Що ти робиш? Муха вже полетіла. Будда відповів: - Тепер я відганяю муху так, як повинно. Тепер я повністю усвідомлений в тому, що роблю. Тепер, піднімаючи руку, я повністю усвідомлював, що рука піднімається і рухається в напрямку шиї, щоб відігнати муху. Тоді я занадто захопився розмовою; мій рух було автоматичним. Я вчинив гріх по відношенню до тіла.

Одного разу Будду запитали: «Що робить людину святим?» Він відповів: «Щогодини ділиться на певну кількість секунд, а кожна секунда - на визначену кількість часток. Той, хто здатний повністю перебувати в кожній долі секунди, і є святий ». Коли Будда став просвітленим, він вигукнув: - Це неймовірно! Значить я з самого початку був просвітленим, а всі ці ланцюги і кайдани були лише сном! Згодом, коли люди питали його: "Що нам робити, щоб позбутися від вад?", Будда незмінно відповідав: "Будьте свідомі, внесіть у своє життя усвідомленість". Слухаючи його, Ананда, один з його учнів, запитав: - Люди приходять до тебе з різними проблемами, а у тебе на все "недуги" один рецепт. Наприклад, одна людина запитує: "Як позбутися від гніву?", Ти йому відповідаєш: "Будь усвідомленим!" Інший запитує: "Як позбутися від жадібності?", Ти йому відповідаєш: "Будь усвідомленим!" Третій запитує: "Як позбутися від обжерливості? ", йому ти теж радиш:" Проявляй усвідомленість ". Як це зрозуміти? Будда відповів: - Їх недуги відрізняються один від одного, як відрізняються сни, які сняться різним людям. Але якщо вони все прийдуть до мене і запитають, я скажу їм: "Почніть усвідомлювати! Прокиньтеся! "

Чи усвідомлюєте ви, що світобудову приймає до розгляду тільки ваші усвідомлені бажання, наміри і цілі? Усвідомленість - необхідна умова для їх реалізації. Хіба можна серйозно ставитися до бажань людини, який спить? Людина, як сукупність звичок, мислить і діє часом механічно, являє собою своєрідний універсальний робот. Хоча, якщо опитати більшість людей, вони будуть переконані, що живуть усвідомлено. Навіть обуряться, що їх підозрюють в неусвідомленість, як будь-яке дерево або камінь. Багато під неусвідомленістю розуміють ненормальність поведінки, їх уявлення про усвідомленості з лишком вмістяться на візитній картці. В авіації поширене поняття просторової дезорієнтації, коли в літаку ви втрачаєте відчуття зв'язку з землею і абсолютно не розумієте, де ви є. Багато людей перебувають все життя в стані просторової дезорієнтації і моральної невизначеності.

Щоб розумом зрозуміти суть стану усвідомленості, давайте включимо нашу уяву. «Добра» фея одним помахом своєї чарівної палички позбавила нас пам'яті про минуле. Ми залишилися колишніми: зі своїм характером, почуттями та емоціями, але все що у нас залишилося - це поточний мить. Фея подбала і про те, щоб наші думки не перебігали в майбутнє. Тепер наш мозок не здатний думати наперед і переганяти сьогодення. Для нас існує тільки усвідомленням Я Є тут і зараз поза минулого і майбутнього.

На перший погляд може здатися, що у нас ампутували всю красу життя, відібрали мрії, позбавили солодких прогулянок по закутках минулого. Подивимося, може це тільки видимість? Будь-яку, здавалося б, сумну і відчайдушну ситуацію, змінити яку неможливо, треба прийняти як даність, а потім підставити до неї слово «зате» і перерахувати, що ми виграли або придбали від вигадливих ігор доброї феї.

Усвідомленість і негативні емоції

Жирним плюсом усвідомленості є ліквідація всіх негативних емоцій. Подібно вогнемет, усвідомленість випалює з нас образи, злість, ненависть, ворожість. Словом, гіллясте дерево наших негативних емоцій, на якому понад п'ятдесят гілок, згорає до тла. У таке щастя навіть важко повірити: тривоги, депресії, стреси і страхи зникають з нашого життя. У несвідомому стані ми стаємо рабами емоцій. Вони керують нами на свій розсуд, позбавляючи нас свідомого вибору. Нам всім доводилося стикатися з ситуацією, коли людина говорить, що зі мною все в порядку, що він спокійний, в той час як мова тіла і жестів подають однозначні сигнали, що він «вийшов з себе». Навпаки, в усвідомленому стані ми не можемо бути постачальником негативних емоцій. Щоб ображатися, ненавидіти, злитися на когось, необхідний минулий досвід, а ми позбавлені цього. І на нас ображатися також безглуздо, як на сонце і вітер. У усвідомленому стані ми уособлення щирості, незалежності і доброзичливості. Який сенс ображатися на дійсно щиру людину? Ображаються і виявляють невдоволення, коли інший позиціонує себе як відкритого і щирого людини, а його поведінка показує зворотне. Коли ми бачимо і розуміємо душею, що перед нами дійсно щира людина, ображатися на нього неможливо.

Усвідомленість і базікання розуму.

В середньому за день в нашому розумі миготить близько шістдесяти тисяч думок, дев'яносто п'ять відсотків яких, не відрізняються від вчорашніх. Це просто знущання над розумом. При цьому переважають думки, пофарбовані негативом. Під впливом поганих розумових звичок люди зациклюються на проблемах минулого, сотні разів переварюючи свої фінансові невдачі, особисті негаразди. Багато обтяжують себе безрадісними спогадами дитинства, коли їх дражнили і принижували однокласники, цькували вчителі та батьки. Інші з тривогою і роздратуванням згадують розмова з начальником і конфлікт в магазині. Велика кількість таких думок, наповнених занепокоєнням, руйнує нас. Ми не хочемо розуміти, що контроль над свідомістю - це квінтесенція управління життям. У несвідомому стані розуму, коли думки пурхають вільним птахом, у нас не залишається часу на отримання задоволення від навколишнього світу. Біда ще в тому, що ми часто приймаємо нашу балаканину розуму за чисту монету, ототожнюється з нею і миттєву думку перетворюємо в реальність і, потім, програємо її на віртуальній практиці. Насправді більшість наших думок поводяться також непередбачувано, як гази. Немає ніякої необхідності приймати їх серйозно, ототожнюватися з ними або витрачати на них свою енергетику. Якщо ми доб'ємося усвідомленості розуму, спостерігаючи за своїми думками від моменту до моменту, його балаканина сповільниться або взагалі припиниться. Завдяки усвідомленості ми знаходимо глибоке відчуття спокою. Мислення працює з іншою інтенсивністю. Воно легко відрізняє істину від фальші, затуманеного негативними емоціями або заснованого на чистому припущенні. Ми не будемо перескакувати з однієї думки на іншу і навчимося думати глибоко і послідовно.

Усвідомленість і люди.

У відносинах з іншими людьми у нас спостерігається явний дефіцит усвідомленості. Наші позитивні почуття і емоції, які відпускаються оточуючим, по своїй повноті можуть зрівнятися з блокадними пайками. Сувора дійсність мегаполісів заважає нам бачити в іншій людині окремий унікальний світ, наповнений думками і почуттями. Крім наших близьких, ми часто дивимося на інших людей механістично, з позиції, що вони можуть зробити і не зробити. Ми стурбовані своїми проблемами, своєю важливістю і до інших нам немає ніякого діла. Вони нам не цікаві. Усвідомленість як пильне, наглядове присутність тут і зараз, дозволяє змінити наші відносини з людьми на краще. Ми усвідомлено зможемо побачити їхні обличчя, їхні очі, їх мова тіла. Приділивши усвідомлене увагу людям, ми побачимо їх як цілісні людські істоти. Коли люди бачать щире до себе увагу, це пестить їх власну значимість. Вашу увагу буде винагороджено по заслугах: вас будуть вважати чарівною людиною, ваше взаємодія з іншими людьми стане якісно іншим.

Можна нескінченно довго перераховувати і описувати плюси усвідомленості. В її надзвичайною корисності не треба довго переконувати. До речі, з приводу переконань. Наші переконання цілком визначають наше бачення світу. Усвідомивши свої помилкові переконання, які заважають нам реально сприймати свій зовнішній і внутрішній світи, ми можемо усвідомлено замінити їх новими переконаннями. Така якість усвідомленості дозволяє нам здійснювати особистісний ріст, цілеспрямовано рухатися до реалізації своїх цілей.

Взагалі, яке величезне задоволення спілкуватися з людиною, яка, розмовляючи з нами, не витає десь в хмарах, а знаходиться в сьогоденні. Щоб повернути його в дійсність, не треба питати: «Ти де зараз?» Ми знаємо, що усвідомлений людина сприймає все, що ми говоримо, розуміє, де ми знаходимося, і що відбувається навколо. З такою людиною приємно спілкуватися.

Таким чином, усвідомленість - це пильне присутність тут і зараз. Пильність усвідомленості полягає в тому, що наша увага не вислизнуло в минуле або майбутнє, що не чіпляється за нього і не застрягло в ньому. Усвідомленість - це коли ми можемо чесно сказати: «Я весь увага і слух», звільнившись від неспокійного его. Наше его не любить жити «тут і зараз», йому завжди треба десь блукати - чи то в минулому, то чи в майбутньому.

Хтось запитав Бокудзю: - Що Ви робите? Яка Ваша релігійна практика? Він відповів: - Я живу звичайним життям - це моя практика. Коли я відчуваю голод, я їм. Коли я відчуваю, що хочу спати, я сплю. Запитувач був спантеличений. Він сказав: - Але я не бачу в цьому нічого особливого. Бокудзю сказав: - У цьому вся суть. Немає нічого особливого. Все спраглі чогось особливого є егоїстами. Запитувач все ще був спантеличений. Він сказав: - Але це роблять всі. Коли голодні - їдять, коли хочуть спати - сплять. Бокудзю розсміявся і сказав: - Ні. Коли ви їсте, то ви робите тисячу і одну річ: ви думаєте, мрієте, уявляєте, згадуєте. Ви не тільки їсте. Коли я їм, то я просто їм: тоді існує тільки їжа і нічого більше. Коли ви спите, ви бачите сни. Коли я сплю, то я просто сплю, не існує більше нічого. Коли є сон, тобто тільки сон. Немає навіть Бокудзю. Коли я гуляю, то існує тільки прогулянка, не існує ніякого Бокудзю, просто прогулянка.

Усвідомленість досягається, перш за все, наглядом. Спостерігайте за своїми думками, поставивши їх під невсипущий контроль. Один мій знайомий завжди носив з собою зубочистку. Як тільки йому в голову приходила погана, негативна думка, він зубочисткою злегка колов долоню. Каже, що через пару місяців зубочистка йому вже була не потрібна.

Спостерігайте за кожною своєю дією і вчинком. Що б ви не робили, усвідомлюйте, що ви це робите. Я їм - усвідомлюю себе. Я йду - усвідомлюю себе. Я слухаю - усвідомлюю себе. Спостерігайте за мовою тіла: жестами та мімікою обличчя. Пережовуючи їжу, випробовуйте задоволення від їжі. Чи не заковтувати їжу, як крокодил. Словом, вчіться спостерігати за тілом, бажаннями і емоціями, і, нарешті, думками.

Виміряйте своє життя митями і проживайте її мить за миттю. Намагайтеся завжди бути присутнім у всьому, що з вами відбувається. Як буде прикро, коли до вас прийде чудо, а ви, як завжди, будете по всіх усюдах, а не тут і зараз. Не дозволяйте минулого і майбутнього відбирати вашу силу у сьогодення. Сфокусуйте свою увагу на зачарування кожної миті.