Який тиск вважається нормальним і як його регулювати
Артеріальний тиск відповідає силі крові, яка циркулює по судинах. Воно вимірюється в два етапи з використанням тензіометра, в результаті отримуємо дві цифри-показника, зазначених в міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.) або сантиметрах ртутного стовпа (див рт.ст.). Ці дві цифри відповідають систолическому і діастолічного артеріального тиску. Систолічний артеріальний тиск вимірюється при скороченні серця. Кров викидається з серця і тиск на стінки судин стає сильнішою. Діастолічний кров'яний тиск вимірюється, коли серце розслаблюється.
Як правило, нормальний артеріальний тиск становить менше 140/90 мм рт.ст. при вимірюванні лікарем; і менш ніж 135/85 мм рт.ст. коли ви міряєте тиск самостійно. Вважається, що в домашніх умовах тиск вимірюється в розслабленому стані.
Тиск нормальний в тому випадку, коли ви не страждаєте гіпертонією Гіпертонія - зверніть увагу на нервову систему
- Артеріальний тиск вважається оптимальним, коли показник систолічного тиску нижче 120 мм рт.ст. а діастолічний показник не перевищує 80 мм рт.ст.
- Нормальний тиск при систолічному показнику 120-129 мм рт.ст. і діастолічний тиск коливається між 80-84 мм рт.ст.
- Високий кров'яний тиск вважається нормальним, коли систолічний показник коливається між 130-139 мм рт.ст. а діастолічний - 85-89 мм рт.ст.
У кожної людини свій артеріальний тиск. Воно може залежати від різних чинників: сімейних, генетичних, вживання солі ... Вага також грає не останню роль. У людини, що страждає на ожиріння Ожиріння: хвороба благополуччя?
Артеріальний тиск варіюється протягом дня в залежності від вашої активності. При фізичних навантаженнях воно збільшується, і зменшується під час відпочинку. Ці зміни цілком нормальні.
Як правило, на прийомі у лікаря артеріальний тиск вище, ніж удома. Дане збільшення обумовлено стресом. Будь-яка активність і емоції призводять до збільшення тиску. Навіть біль може стати причиною його підвищення. І це цілком нормально.
Регулярні фізичні вправи сприятливо позначаються на артеріальному тиску Артеріальний тиск - яке можна вважати нормальним? . Коли виконуєш досить фізичних вправ протягом 30 хвилин три рази на тиждень, можна сміливо розраховувати на зниження тиску в середньому на 2-3 мм рт.ст.
Як врегулювати кров'яний тиск
Щоб врегулювати кров'яний тиск, необхідно взяти за правило такі корисні звички.
О, це точно, на роботі або на прийомі у лікаря у мене 130/90, лікар назвав цей стан бодрячком, а вдома нерідко буває і 110/70 - такий легкий анабіоз, при якому всі по фені, зовсім не годиться для інтенсивних переговорів і кипучої діяльності. А 130/90 мені навіть подобається, дійсно, бадьорить і відчуваєш себе всесильним, готовим гори перевернути. Але для підняття низького тиску я більше не захоплююся кави, хіба мало що, просто п'ю гарячий чай і цього мені цілком достатньо, щоб підбадьоритися.
Ну ось, всюди пишуть про верхній поріг нормального тиску, а про низький ні слова. Прямо прикро. Особисто у мене знижений тиск, навіть в звичайному стані воно приблизно 100-110 / 60. Це як, нормально чи ні? А якщо я не поїла з ранку або перенервувала, то воно може впасти ще нижче, навіть до 85/50. При цьому дико паморочиться голова, загальна слабкість і навіть нудота. Що з цим робити?
Ліда, а у мене - то знижується, то підвищується. Коли хочу підняти, з'їдаю кубик чорного шоколаду, як радить Валя, і приходжу до тями, але головне, не захоплюватися, а то може початися тахікардія. Ще один перевірений на власній шкурі засіб для бадьорості - настоянка елеутерококу, діє, як кава, але її, звичайно, теж треба приймати з обережністю.
Чомусь тут згадали тільки про нормальний і високому тиску, а як бути тим у кого тиск знижений. Цей момент як то не взяли до уваги. У мене наприклад інші проблеми. Нормальне таке ж - 120/80, але буває падає до 80/50 і відчуваю я себе при цьому огидно, і головне адже ліків немає, щоб підняти його, а від кави вже шлунок болить, не любитель я цього напою.
Ірина, ви з місяця впали? Як це немає? Ви давно в лікарні були? Якщо вам, дійсно, так погано при зниженому тиску, чого ви сидите на попі рівно, йдіть до лікарні. Там вас і обстежують, і лікування призначать. Таке враження, що в кам'яному столітті живемо, де з медикаментів тільки про подорожник знають. Зараз проблеми з тиском легко регулюються, головне, не упускати момент, коли вони тільки починаються.
Ірина, у мене теж частенько тиск падає нижче 100/60, але я не вважаю, що це нормально. Як правило, у мене з таким тиском паморочиться голова, нудить і відчувається слабкість у всьому тілі. Але я навчилася боротися з цим за допомогою таблетки кофеїну. Так як кава я органічно не переварюю, то це для мене найкращий спосіб швидко прийти в норму. Або на крайній випадок я можу з'їсти кілька плиток гіркого шоколаду.
Ірина, взагалі-то є ліки для підняття і врегулювання тиску. Я, коли проходила медогляд, з цим зіткнулася. У мене було низький тиск, мені лікар виписувала таблетки. Але, тому що я лікарям мало довіряю, я їх не пила і тому рецепт викинула. Якщо вас це зацікавило, раджу звернутися до свого терапевта для обстеження. І взагалі, я вважаю, що високий тиск набагато небезпечніше зниженого.