Який сік можна пити мамі, що годує

Чи можна сік при грудному вигодовуванні? Це питання дуже часто задають молоді мами. Адже для них важливо харчуватися повноцінно і різноманітно, насичувати свій організм і організм малюка всіма необхідними поживними речовинами і вітамінами. А соки добре відомі своєю винятковою користю. У цій статті ми зібрали інформацію про соках для годуючих мам і рекомендації щодо їх застосування.

Соки при грудному вигодовуванні

Відразу варто сказати про те, що соки, приготовані промисловим способом, краще не вживати. Практично всі вони проходять багатоступеневу обробку - концентруються, Пюріруйте, а потім розлучаються водою. У них часто додаються смакові і ароматичні добавки. Тобто, користі від них немає ніякої. Недарма дітям пити їх не рекомендують як мінімум до 3-х річного віку.

Набагато корисніше соки домашнього приготування, а особливо свіжовичавлені. Вони містять повний вітамінний і мінеральний комплекс, харчові волокна, добре засвоюються організмом. Регулярне вживання їх сприяє очищенню організму і зміцненню імунітету. Годуючим мамам соки не протипоказані і можуть бути дуже корисні. Але, як і до всіх інших продуктів, до них необхідно ставитися обережно. Вводити їх можна через 2-3 місяці після пологів. Перший раз спробуйте тільки один ковточок. Добу уважно спостерігайте за немовлям, як його організм відреагував на нововведення. Якщо з'явився висип, розлад кишечника, болі в животі, відкладіть прийом соків на пару місяців. Можливо, на той час травна система малюка дозріє і зміцніє, буде готова приймати такий продукт. Алергічні реакції можуть з'явитися на якийсь один вид соку, а на інші ні. Тому має сенс пробувати різні.

Які соки можна при грудному вигодовуванні?

• березовий
  Такий напій дуже корисний. Він наситить організм вітамінами групи В і С, багато в ньому і калію. Вживання його позитивно позначається на лактації, а непереносимість його трапляється дуже рідко. Також він стимулює кровотворення, сприяє виведення з організму шлаків і токсинів. Протипоказаний він тільки сечокам'яної хвороби.
• яблучний
  Для годуючих мам рекомендується напій з яблук зеленого або жовтого кольору, оскільки червоні можуть провокувати алергію у малюка. Яблучний сік допомагає підвищити рівень гемоглобіну в крові у мами і малюка, насичує організм вітамінами і мікроелементами, має антиоксидантну дію, нормалізує роботу шлунка і кишечника.
• Гранатовий
  Дуже корисний. Гранат лідирує за змістом I, Fe, незамінних амінокислот. Гранатовий сік показаний при багатьох захворюваннях, в тому числі анемії, гормональних дисбаланси, проблеми з кишечником. Годуючим мамам вживати його можна, якщо немає алергії у малюка. А ще цей сік зміцнює, тому бажано пити його розбавленим кип'яченою водою.
• томатний
  Цей продукт містить Fe, Zn, K і цілий комплекс вітамін. Є в ньому і така речовина, як лікопін - антиоксидант, що володіє протиракову дію. Мамі, що годує він буде дуже корисний, якщо немає протипоказань. Не рекомендується його вживати при загостреннях виразкової хвороби, панкреатиту.
• гарбузовий
  Справжнє джерело вітамінів, макро і мікроелементів. Благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту, допомагає боротися з запорами, зміцнює серцево-судинну систему. Не рекомендується тільки при гастритах і панкреатитах.
• персиковий
  Містить багато корисних органічних кислот, вітамін С, каротин. Алергія на персиковий сік зустрічається досить рідко, він покращує травлення і сприяє виробленню гемоглобіну. А ще він дуже ароматний і смачний.
• морквяний
  Цей коренеплід багатий вітамінами групи В, С, Е, К, РР, мікроелементами K, Fe, Cu. Морквяний сік при ГВ не викликає розлади травлення у малюка, посилює лактацію, підвищує імунітет, позитивно впливає на роботу нервової системи.

Отже, соки при грудному вигодовуванні пити можна. Вони принесуть тільки користь, якщо дитина і мама переносять їх добре. Важливо вживати тільки якісний, натуральний продукт.

Чи можна пити пиво мамі, що годує?

Чи можна мамі, що годує пити йогурт?

Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні?

Які компоти можна пити мамі, що годує?

Який хліб можна їсти при грудному вигодовуванні?

Який кальцій можна пити мамі, що годує?

Який чай можна пити мамі, що годує?