Які беруші найефективніші для сну і як їх вибрати
Часто порушення сну бувають пов'язаними ні з будь-якими захворюваннями, а з негативним впливом навколишнього середовища, зокрема, шуму. Ефективним методом усунення цієї проблеми є затички для вух, які називаються беруші. Ці пристосування вставляються безпосередньо в слуховий прохід перед сном, що допомагає знизити сприйняття сторонніх звуків. Різновидів таких вкладишів багато, вони відрізняються між собою формою, матеріалами, з яких виготовлені, і рівнем звукоізоляції. Розглянемо докладніше, що представляють бируши, які вони бувають і їх особливості.
Що таке вкладиші-беруші?
Також девайс застосовують музиканти, щоб не перевантажувати слухову трубу гучними звуками, випускаються спеціальні вкладиші для плавців і дайверів, людей, які часто літають.
Однак найпопулярнішими залишаються беруші для сну. Вони мають форму невеликих конусів, які вставляються в слуховий прохід і надійно тримаються у вухах всю ніч. Пристосування здатні поглинати шуми в діапазоні від 20 до 40 Дб. Рівень звукоізоляції залежить від матеріалу вкладок і їх форми.
Кожен споживач може вибрати пристосування, які допоможуть відновити нормальний сон навіть у найнесприятливіших умовах.
Показання до застосування
Фахівці не рекомендують використовувати беруші весь час, так як вони можуть викликати психологічне звикання до засипання в ідеальній тиші. Нормальні звуки будинку або вулиці не повинні порушувати спокій сплячого, легкий фон є номою для відпочинку. Однак якщо вас оточують гучні сторонні звуки, а виспатися все-таки потрібно, протишумні вкладки стануть відмінним рішенням. Їх можна застосовувати в таких ситуаціях:
- далекі поїздки в громадському транспорті;
- переліт в літаку;
- хропуть члени сім'ї;
- потреба виспатися в денний час, коли у сусідів йде ремонт;
- потреба влітку відкривати вікна будинку, розташованого поблизу автострад, аеропортів, залізничних вокзалів і колій.
види вкладок
Якщо ви вирішили використовувати беруші для сну, які краще, вибирати доведеться самостійно методом проб і помилок. Комфорт і ефективність застосування даних пристроїв залежить від індивідуальних особливостей організму кожної людини, будови його вуха і рівня шуму, який потрібно усунути.
пенопропіленовие
Один з найпопулярніших видів беруші. Дуже добре справляються зі своїми завданнями - захищають від сторонніх звуків в діапазоні від 28 до 33 дБ. Виберіть дуже м'які, за своєю формою вони нагадують кулі або конусоподібні тампони. Для установки в слуховий прохід виріб потрібно максимально звузити біля краю, після того, воно повністю заповнить відведений йому місце, так як пенопропілен (паролон) має властивість розширюватися з часом.
Вкладиші використовують не більше 1-2 разів, так як вони швидко втрачають первісну форму, відповідно, і герметичність. Однак це найбільш дешеві беруші, доступні всім споживачам, вони відмінно підійдуть тим, кому потрібно створювати індивідуальну шумоізоляцію в рідкісних випадках.
анатомічні
Це кращі беруші для сну, так як вони повністю повторюють анатомічну форму слухового проходу. Для виготовлення даного виду вкладишів потрібно звернутися до фахівця, який зніме відбиток форми вуха, а пізніше передасть цю форму на завод, що виробляє затички. Це може зайняти деякий час, тому можете не чекати, що отримаєте готовий продукт в той же день, коли його замовте. Однак витрачений час і витрати повністю окупляться, коли ви почнете користуватися анатомічними беруші.
силіконові
Матеріал може бути термопластичних і листовим. Термопластичні моделі більш м'які, вони приймають форму будь-якого вушного проходу, але вимагають спеціального догляду. Листовий силікон міцніший, беруші потрібно підбирати за формою вуха, але цей різновид сировини відрізняється високою зносостійкістю.
Натуральні воскові беруші чудово підійдуть споживачам, які віддають перевагу використанню екологічно чистих матеріалів. Вироби можуть викликати алергію тільки у людей, які мають особисту непереносимість продуктів бджільництва. Такі вкладки виконані з натурального воску, а зверху покриті бавовняним речовиною для зручності застосування. Вони повністю підлаштовуються під анатомічну форму слухового проходу, так як при зіткненні з тілом розігріваються і стають дуже пластичними.
Однак є у цієї моделі і недоліки. Зокрема, після їх застосування на волоссі або всередині вушної раковини можуть залишатися шматочки воску.
Також даний матеріал має властивість притягувати частинки пилу і інші дрібні фрагменти, так як він досить липкий. Ці фактори роблять неможливим багаторазове застосування беруші.
багаторазові моделі
Деякі пристосування обладнані звуковими фільтрами, вони дозволяють чути звук будильника, плач дитини, але заглушають хропіння та інші дратівливі шуми.
Форма таких виробів може бути різною (циліндри, Т-образні беруші, загострені і т.д.) і придбати можна ту, яка буде ідеально підходити саме вам.
критерії вибору
Щоб зрозуміти, як вибрати беруші для сну, потрібно визначитися, якими критеріями вони повинні відповідати. У кожного споживача будуть свої пріоритетні пункти, тому ми розглянемо їх все найдетальніше. Перед покупкою пристосування, вивчіть таку інформацію про нього:
- Рівень звукоізоляції. Гранична позначка не повинна перевищувати 35 дБ, цього рівня захисту буде цілком достатньо для усунення сторонніх звуків, які можуть бути в будинку або на вулиці, і він дозволить відреагувати на сигнал ранкового будильника, що вкрай важливо.
- Простота застосування. Виберіть повинні просто вставлятися в слуховий отвір, найкраще, якщо вони будуть зберігати певну форму, яку ви додасте їм руками перед установкою. Краї берушей повинні трохи виступати з проходу, щоб їх можна було просто витягувати після сну, але виходити за краї вушної раковини їм не можна, так як це буде створювати дискомфорт при лежанні на боці.
- Гігієнічність використання. Пристосування багаторазового застосування повинні добре піддаватися очищенню, так як вам потрібно буде ретельно їх мити після кожного застосування. Одноразові беруші повинні бути упаковані в спеціальні контейнери, які захищають їх від пилу і бруду, так ви будете впевнені, що предмет гігієнічний.
- Зручність застосування. Беруші не повинні викликати ніяких неприємних відчуттів під час сну, випадати з вух або дратувати шкіру. Важливо вибрати вкладки, яких ви не будете відчувати під час нічного відпочинку.
Правила використання
Щоб використання берушей було максимально ефективним і не завдавало дискомфорту, потрібно навчитися правильно їх використовувати. Є спеціальний алгоритм, який допоможе вам зробити носіння вкладок безпечним для здоров'я.
Виконуйте в чіткій послідовності такі руху:
- Перед установкою вкладок миємо руки з антибактеріальним милом або обробляємо їх спеціальним розчином.
- Очищаємо слуховий прохід від сірки і пилу.
- Стискаємо беруші і вставляємо її в слуховий прохід за допомогою акуратних вкручувати рухів.
- Після сну акуратно витягаємо вкладки з вух.
- Очищаємо слуховий прохід.
- Якщо використовуємо одноразові беруші, то викидаємо їх в урну, якщо багаторазові, то ретельно промиваємо їх мильним розчином і витираємо насухо.
- Уважно оглядаємо вкладки, якщо вони пошкоджені, то робимо заміну, якщо все в порядку, то кладемо комплект в спеціальний контейнер для зберігання.
робимо висновки
Позбутися від стороннього шуму вчасно сну допоможуть спеціальні беруші. Виробники пропонують одноразові і багаторазові вкладки, які дозволяють максимально усунути сторонні звуки, вони можуть бути виготовлені з різних матеріалів.
Однак варто враховувати, що застосування таких пристосувань строго заборонено при пошкодженнях вух або інфекційних захворюваннях. В інших випадках можете сміливо користуватися тими моделями затичок, які ідеально захищають ваш спокійний сон від негативного впливу зовнішнього середовища.