Як зрозуміти, що людині потрібно схуднути, питання-відповідь, аргументи і факти

Відповідає дієтолог, кандидат медичних наук Андрій Котосонов.

- Існує кілька способів вирахувати, скільки повинен важити людина при тому чи іншому зростанні. Найпростіша і, мабуть, відома з них - формула Брокка. В оригіналі вона виглядає так.

Ідеальна вага для чоловіків = (зростання в сантиметрах - 100) × 1,15.

Ідеальна вага для жінок = (зростання в сантиметрах - 110) × 1,15.

Наприклад, ідеальна вага жінки зростом 170 см = (170-110) × 1,15 = 69 кг.

Як правило, люди цю формулу спрощують і вираховують правильний вага так: зріст мінус 100. Чи варто орієнтуватися на отриманий таким чином результат, питання складне. Справа в тому, що такий підхід не враховує ні вік, ні тип статури. Тому в формулу абсолютно не можуть вписатися люди з важкими кістками і великими м'язами або жінки з явно вираженими стегнами і грудьми. Інший варіант - обчислення індексу маси тіла (ІМТ). Його вираховують за формулою: ІМТ = вага в кг: (зростання в м) ². Нормою вважається, якщо ваш ІМТ становить від 18 до 25,9. Якщо він знаходиться в проміжку між 26 і 29,9 - вага зайвий, якщо вище 30 - це говорить про ожиріння.

Незаперечний плюс ІМТ в тому, що він не вказує на міфічний ідеал, а оцінює реальну вагу і зріст. Однак, звіряючи свою вагу з ІМТ, треба знати деякі особливості. Формула ІМТ вірна для людей середнього зросту (чоловіки - 168-188 см і жінки 154-174 см). У тих, хто нижче, нормальну вагу на 10 % Нижче «формульного», у високих - на 10 % Вище.

Дослідження: Зайва вага скорочує життя >>

Є питання в рубрику «Питання-відповідь»? Задайте його прямо зараз!