Як зняти стрес у дитини дошкільного віку

Діти, так само як дорослі схильні до стресів. На жаль, на відміну від дорослої людини дитина дошкільного віку не завжди здатний висловити словами емоції і стану. Як правило, стресові ситуації позначаються на поведінці дитини. Не всі батьки можуть адекватно оцінити ситуацію і зрозуміти, що дитині в даній ситуації потрібна допомога і підтримка, а не покарання.

Дитячий стрес може бути викликаний частими скандалами між батьками, тривалої розлукою з мамою і татом, різкою зміною обстановки, народженням нового дитини в сім'ї, початком відвідування дитячого саду, лякаючою ситуацією, яку побачив на вулиці або по телевізору.

Ознаки стресу у дитини: часті капризи, істерики, сльози, різке зниження або підвищення апетиту і ваги, неспокійний сон, млявість, сонливість, надмірна активність.

На жаль, діти дошкільного віку не можуть самостійно сформулювати або навіть зрозуміти, що їх турбує. Тому батькам в даній ситуації потрібно або щоб йому записатись із дитиною на консультацію до професійного дитячого психолога, або самостійно допомогти своїй дитині впоратися зі стресом.

Для початку потрібно усунути всі несприятливі чинники, які посилюють стресову напругу малюка. Наприклад, якщо у батьків між собою натягнуті, конфліктні відносини, потрібно докласти максимум зусиль, щоб з'ясування розбіжностей і сварки відбувалися не на очах дитини. Якщо стрес викликаний переїздом на нове місце, потрібно створити в будинку звичний для дитини куточок, наприклад, з улюбленими іграшками, поговорити з малюком, пояснити, що тут його обов'язково будуть чекати нові друзі.

Є кілька вправ, за допомогою яких можна допомогти своїй дитині впоратися зі стресом.

Коли дитина починає вередувати і проявляти негативні емоції, можна взяти фарби і запропонувати йому намалювати свій поганий настрій. Поговорити з ним, запитати, чому він так себе почуває, але не наполягати на відповіді. Після цього можна разом порвати цей листочок з поганим настроєм, або запропонувати дитині перетворити його в гарне, додавши в малюнок нових фарб.

Хороший варіант для зняття стресу - разом з ним від душі побити подушки. Можна це зробити, придумавши спочатку казковий сюжет. Наприклад уявити, що в подушці оселилися шкідливі капризи і треба терміново їх звідти вигнати.

Можна влаштувати з дитиною змагання на найгучніший крик. Особливо це буде корисно тим дітям, яким рідко дозволяють шуміти і не дають багато розмовляти. Щоб не турбувати сусідів, цю гру краще провести на природі.

Ще один чудовий помічник у боротьбі з дитячим стресом - терапевтичні казки, героєм яких є сам малюк. У казках можна промовляти стресові ситуації, з якими довелося зіткнутися дитині і пофантазувати про те, як він з ними справляється. Тоді в реальному житті дитині буде простіше долати подібні епізоди. Якщо дитина досить великий, він може теж брати участь у творі казки та підказувати нові повороти сюжету. Це відмінна практика не тільки для боротьби зі стресом, але і для зміцнення відносин між дитиною і батьками.

Гра - один з кращих способів подолати дитячий стрес. Можна взяти кілька іграшок і помістити їх в ті ситуації і умови, які доводиться переживати дитині. А потім обов'язково в ігровій формі знайти позитивний вихід з цих ситуацій.

Якщо батьки уважні до своєї дитини, прислухаються до нього і намагаються зрозуміти, то у них обов'язково вийде вчасно помітити і подолати стресовий стан дитини.