Як знайти причину болю в колінах і позбутися від мук

Любіть бігати? Головне - вчасно зупинитися.

Стрибуни і домогосподарки

Будь-які заняття, де є стрибки і, відповідно, ударна навантаження на коліна - танці, степ

аеробіка, біг, їзда на велосипеді з великим навантаженням або посилені заняття на велотренажерах - для колін некорисні. Якщо цим займатися без міри, можна заробити болісну болячку.

При регулярних і надмірних фізичних навантаженнях найчастіше страждають хрящі та сухожилля колінних суглобів. Вони перероджуються, замість них виникають ділянки жирової тканини, відкладення солей кальцію. Хрящ костеніє, з'являються кісткові розростання - шипи, шпори, які можуть травмувати навколишні тканини (Тендіноз). Людина відчуває біль при активних рухах, при натисканні на коліно. Важкий випадок - так зване «коліно стрибуна», коли центральна частина сухожилля замінюється слизових осадом. В цьому випадку потрібно хірургічне втручання.

У спортивних підлітків, частіше хлопчиків 13-15 років, нерідко розвивається хвороба Осгуда - Шлаттера. Нижче колінної чашечки виникає біль і припухлість.

Перевантаження, наприклад, коли людина в силу професійної діяльності змушений подовгу стояти на колінах, можуть спровокувати бурсит - запалення омиває суглоб рідини. Ці стани ще називають «коліно покрівельника» або «коліно домашньої господині». Коліно червоніє, опухає, болить при доторканні.

З віком, після 40-50 років, хрящі та інші елементи суглоба зношуються, стоншуються (а при надмірних фізичних навантаженнях навіть раніше). Може розвинутися артроз. Його основні прояви - хрускіт в суглобах при ходьбі або присідання, болі, що посилюються при фізичному навантаженні і дедалі менші в спокої, боляче зігнути ногу в коліні і розігнути, ранкова скутість, обмеження рухливості в суглобах. При далеко зайшов процесі коліно вже неможливо повністю розігнути або зігнути, біль терзає навіть ночами.

Через погіршення кровообігу в суглобах можуть виникати судинні болю. На відміну від артрозних вони не супроводжуються зменшенням рухливості колінних суглобів. Больові відчуття зазвичай однаково сильно виражені в правій і лівій коліні. Але є характерна особливість - болі виникають при зміні погоди, на холоді, при застудах і після фізичного навантаження. Самі страждають їх описують скаргою - «крутить коліна».

Ще одна поширена вікова проблема - подагра, при якій через відкладення в суглобах кристалів сечової кислоти коліно сильно опухає, червоніє, а болі посилюються ночами.

Якщо коліно початок похрускує при згинанні, біль посилюється при фізичній активності (біг, стрибки, підйом по сходах, присідання навпочіпки) або при вставанні з стільця після тривалого сидіння - це може бути ознакою хондромаляція наколінника (стоншування суглобового хряща).

Причин болів в колінах набагато більше, і розбиратися в них повинен лікар, адже кожен випадок вимагає свого підходу до лікування. Щоб поставити правильний діагноз, є кілька методів дослідження:

комп'ютерна томографія (КТ);

магнітно-резонансна томографія (МРТ);

артроскопія - огляд внутрішньої поверхні суглоба за допомогою спеціального оптичного приладу - артроскопа через невеликі надрезікі в коліні (робиться під місцевим наркозом).

При болях в коліні дуже важливо якомога швидше звернутися до фахівця, так як запущені хронічні випадки лікуються довше, що не завжди дає 100% -ний результат.

Для суглобів корисно:

плавання (або аквааеробіка), ходьба;

вживання великої кількості рідини (1 - 1,5 л в день).

Для суглобів не корисно:

переїдання (огрядні люди частіше страждають болями в колінах);

біг і стрибки, а також види спорту, де вони переважають (баскетбол, футбол, волейбол і т. д.)

Підготував: Сергій Коваль