Як змусити чоловіка зайнятися спортом

Вчені давно довели, що від малої рухливості і зайвої ваги мужчи ни страждають нітрохи не менше, ніж жінки. ВУкаіни огрядні мужчи ни становлять 30% від загальної чисельності населення. А без шкоди для організму можна скинути зайву вагу тільки займаючись спортом і правильно харчуючись. Але чоловікові самому себе змусити змінити звичний уклад життя дуже складно. На щастя, психологи знають, як змусити чоловіка зайнятися спортом, стежити за своїм здоров'ям і зовнішнім виглядом. Вони вважають, що вся справа в слабкій мотивації. І тут чоловікам можуть допомогти люблячі жінки.

Насправді, як це не банально, але почати працювати над мотивуванням коштує саме з розмови. Дайте своєму чоловікові зрозуміти, що ви його любите і та-ким, яким він є. Що він вам як і раніше доріг і зайві кіло-грами анітрохи його не псують. «Улюблений, в першу чергу ме-ня турбує твоє здоров'я і толь-ко потім зовнішній вигляд» - ця фра-за - ключ до вашого успіху. Головне - правильно розставити акценти. Якщо ви постійно будете висловлювати своє невдоволення зовнішністю партнера, це мо-же його образити і навіть розлютити. Йому вже буде не до спорту. Зате ваша турбота про здоров'я буде сприйматися набагато краще. Чоловіки бояться хвороб і швидше погодяться займатися спортом заради здоров'я, ніж через кра-стільники. Підвищений кров'яний давши-ня, серцева недостатність, діабет, порушення репродуктов-них функцій, імпотенція - ось неповний список хвороб, кото-рий варто перерахувати малоподвижному располнев-шему чоловікові.

З іншого боку, не варто занадто сильно згущувати фарби. Постарайтеся подати всі в формі доброї поради, а не опису апокаліпсису, що наближається. «Ми з тобою впораємося з усіма проблемами, якщо будемо діяти спільно!» Психологи стверджують, що «ми» - головний козир у вашій боротьбі за буд-ність і здоров'я чоловіка. Ваш партнер повинен відчути підтримку і ре-шитися змінити свій образ жит-ні. Адже заняття спортом вимагають багато часу і змінюють уклад звичного життя «на дивані». Підготуйте серію неповторний-ющихся компліментів і підбадьорило-чих фраз. Дослідники давно довели, що чоловічий мозок так само позитивно реагує на при-ятние слова, як і жіночий. «Ти великий молодець - результат вже видно!», «Залишилося зовсім небагатьох-го, головне, не впадати у відчай!», «Нічого страшного, що не кору себе зараз! Ми все зможемо виправити! »- включите ці фрази в свій арсенал. Ваш партнер повинен розуміти, що спорт і здоровий спосіб життя - це не діло на два тижні, а зміна ритму життя на довгі роки. А можливо - назавжди. Ваша зада-ча - налаштувати його на те, що плоди його обмежень з'явиться-ся не відразу.

Все у ваших руках.

Пре-жде ніж дійти до радикальних заходів - суворої дієти і спортивного залу, постарайтеся змінити до-німи меню і спектр розважитися-ний. Багато в чому здоров'я і зовнішній вигляд залежать від харчування. Замініть жирну їжу поліз-ними продуктами, робіть біль-ше салатів з рослинним мас-лом, подавайте рибу і морєпро-дукти. Не лінуйтеся вранці запол-нять спеціальні контейнери дієтичним обідом, кото-рий ваш чоловік візьме з собою на роботу. От-правлю в ресто-ран, радьте му-жу корисні блю-да. «Дорогий, м'ясо з Картош-кой ти Пробопідготовка-вал в бавовняні-лий раз, промінь-ше візьми салат з руколою. Це дуже смак-но і поліз-но! »,« Може, не будемо пити пиво, а замовимо по келиху крас-ного сухого вина? ». Встаньте самі з дивана і ініціюйте сов-місцеву прогулянку по бульварах або похід на каток. Купіть собі і коханому чоловікові ролики і велосипед. Активний спосіб життя і заняття спортом - це не тільки тре-жери і заняття у фітнес-центрі. Перш за все - це образ позитивного мислення.

Підіть на маленьку хіт-кість: Не кличте речі своїми іменами. Наприклад, замість того щоб постійно повторювати чоловікові про дієти і фітнес, оперуйте поняттям «здоровий спосіб жит-ні». Він не худне, а починає но-ву життя, піклується про своє здо-ровье і займається спортом.

Опинившись в магазині, зроби-ті так, щоб ваш партнер примі-рил вподобану йому річ, але на пів розміру менше. «Дорогий, ти майже вліз в цей костюм! Це перемога! Тобі залишилося дуже-багато! »Такі слова подіють підбадьорливо на будь-якого, навіть само-го великого скептика і він стане займатися спортом ще інтенсивніше.

Ну і, звичайно, постійно гово-рите своєму чоловікові про те, як він вам доріг. Новий спортивний спосіб життя і незвична корисна дієта - це завжди стрес. У такі хвилини не зірватися і не кинути все на півдорозі допоможуть тільки лю-бов і розуміння близьких. Як це не дивно, але саме ви певною мірою відповідаємо за гарний настрій і результати вашого мінливого чоловіка. І пото-му запасіться терпінням (здоро-вий спосіб життя - це назавжди) і дійте, виходячи з конкретної ситуації.