Як змінити життєвий сценарій психологія світ жінки
Як змінити життєвий сценарій
Сьогодні я пропоную вам розібратися в тому, що впливає на наші думки і на наш психо-емоційний фон. Нагадаю, що у нашого психічного стану є три рівні: рівень емоцій (миттєва реакція), рівень настрою (наше стан протягом дня, тижня, місяця), і самий глибинний рівень - психо-емоційний фон (властивий людині протягом усього життя). Саме від цього третього рівня і залежать ті думки, які будуть переважати в мисленні людини.
Справа в тому, що психо-емоційний фон - це переконання, світогляд людини. Це його Життєвий сценарій, за яким він грає свою роль. І від того у що людина вірить, буде залежати його настрій, реакції на події, що відбуваються і, звичайно, ті думки, які крутяться в його голові. Тому для того щоб змінити свої думки, а разом з ними і дії, іноді необхідно розібратися з тими країнами, які знаходяться глибоко в підсвідомості.
Звідки ж беруться наші переконання? І як формується наш Життєвий сценарій?
Є три основних джерела походження переконань:
Батьки - то, що вони закладали в нас день у день довгі роки;
Особистий досвід - події, які вплинули на наші переконання про що-небудь;
Сьогодні я хочу познайомити вас з чудовим способом, за допомогою якого можна виявити і змінити свої родові програми, тобто ті життєві сценарії, які передаються по роду. Всі ми знаємо багато прикладів того, як самотні жінки виховують дівчаток, які потім також не можуть побудувати щасливі відносини, або хлопчиків, які йдуть по стопах батька-алкоголіка, і багато інших прикладів негативних життєвих сценаріїв повторюваних з покоління в покоління. Чому це відбувається? Життєвий сценарій людини безпосередньо залежить від тих, переконань, які закладають в ньому батьки своїм прикладом.
Якщо ви хочете зрозуміти, який життєвий сценарій закладений в ваша підсвідомість батьками, то пропоную вам виконати наступну вправу.
Для цього заведіть щоденник або документ в комп'ютері і запишіть в ньому зараз:
Переконання вашої мами про таких аспектах життя:
- Ставлення до себе
- Очікування від людей
- Очікування від майбутнього
- Ставлення до чоловіків
Психо-емоційний фон, тобто емоційний стан, який переважає протягом усього життя.
Запишіть переконання про кожну з перерахованих вище сфер життя, яких, як ви вважаєте, дотримується ваша мама. Що, на вашу думку, мама могла б сказати про цих сферах.
Якщо ви записали переконання вашої мами, то можете рухатися далі. Якщо немає, то рекомендую вам спочатку зробити це, а потім продовжувати читання цієї статті.
Переконання вашої мами - це те, у що вона вірить. Але це ще і саме ті переконання, які мама заклала в вас. Ви можете усвідомлювати це чи ні, але це і є програма ваших життєвих процесів - ваш родової сценарій. Вся справа в тому, що у кожного з нас є механізми психологічного захисту і тому в собі ми не завжди можемо розглядати проблемні переконання. Але якщо ви бачите якісь негативні переконання в своїй мамі, то скоріше за все це є і в вас, і у відповідній ситуації це обов'язково проявиться.
Але з цим можна і потрібно працювати. І зараз наше завдання полягає в тому, щоб поміняти ті програми, які вам не подобаються на ті, що будуть більш позитивними, ефективними і сприятливими для вас і всіх оточуючих.
Для цього, по-перше, потрібно зрозуміти для чого потрібно було це переконання, тобто яку позитивну функцію воно виконувало. Це може бути захист, уникнення або отримання чого-небудь, і т. Д. У будь-якому випадку це було щось життєво важливе для нас. Тому що наша підсвідомість завжди піклуватися про щось важливе, але не завжди ефективними способами.
Тому крок другий - це замінити старі неефективні переконання на нові більш сприятливі і ефективні, але виконують ті ж життєво важливі функції для нас. Наприклад, якщо це було отримання любові або безпеки, то яким чином можна отримувати любов і визнання людей більш ефективно і розумно. Ви можете зробити це з кожним переконанням за схемою: Старе переконання - вигода від нього - нове переконання.
Тепер вам потрібно ці програми впровадити в ваша підсвідомість. Для цього можна написати новий родової сценарій. берете
чистий аркуш паперу і пишіть на ньому «Новий Життєвий сценарій Ф І О». І далі пишіть про те, які старі негативні програми ви замінюєте новими більш ефективними думками і діями. Ставите число і підпис. Але не забудьте, що вони були життєво необхідні, так як виконували якісь позитивні наміри, і тому необхідно саме замінити їх новими програмами.
Таку ж роботу необхідно провести з переконаннями вашого тата.
Ця вправа може змінити не тільки вашу долю, ви так само будете передавати ці більш сприятливі і ефективні програми своїм дітям і онукам, тому варто спробувати, адже ви нічим не ризикуєте!
У наступних випусках ми будемо більш детально розбиратися, як навчитися мислити тими новими переконаннями щасливої людини, які ви прописали.