Як зміцнити кровоносні судини очного яблука

Лопаються капіляри в очах - такими словами багато хто з нас описують почервоніння очей в скаргах лікаря. Неприємно, але не варто перебільшувати. Насправді ефект почервоніння дають розширилися кровоносні судини, а крововилив при цьому відсутня. Але буває і по-іншому. Ви раптом починаєте відчувати різь, пощипування або поколювання, немов в око потрапила порошинка. Підходьте до дзеркала, відсуваєте повіку в надії від неї звільнитися і раптом з жахом виявляєте яскраво-червоний синець. На цей раз капіляр дійсно лопнув ...

Причини розриву капілярів очного яблука

Розглянемо більш докладно, чому руйнуються капіляри:

тендітні судинні стінки. Еластичність судин послаблює неправильне харчування, куріння і прийом алкоголю, авітаміноз. недолік глюкози, підвищена подразливість на алергени. Сторонні предмети, які випадково потрапили в око, теж можуть пошкодити капіляри;
стрибок артеріального тиску тягне за собою підвищення внутрішньочерепного тиску і викликає надмірну наповнюваність судин ока кров'ю. Венозний відтік теж не може, і на стінки капілярів підвищується Тиск як зсередини, і зовні. Капіляри не справляються з навантаженням, рвуться.

Існують і більш специфічні пояснення слабкості капілярів очі. Інфекція (бактерії, віруси) викликають запалення кон'юнктиви, а разом з цим відбуваються набряки тканин, розрив судинних стінок. При цукровому діабеті порушується циркуляція крові, уражаються капіляри, з'являються синці, в тому числі на очному яблуці.

Якщо посудина лопнув, то залишається тільки чекати, коли синець розсмокчеться сам по собі. Важливо в подальшому уникнути повторення.

Поради по зміцненню очних кровоносних судин

1. Дотримуємося гігієну зору:

контролюємо навантаження на зір, забезпечуємо відпочинок очам;
найкращий спосіб розслабити очі - дивитися вдалину;
найкращий колір для розвантаження очей - зелений (в ідеалі бажано спрямувати погляд далеко на зелень дерев, але при відсутності такої перспективи підійдуть небо, хмари);
при читанні, письмі, роботі за комп'ютером витримуємо відстань до очей в межах 35 - 50 см;
штучне освітлення повинно бути яскравим, але потік світла не можна направляти прямо в очі.

2. Виключаємо повністю алкогольні напої і сигарети, вводимо в звичку регулярні фізичні вправи.

3. Зміцнення стінок судин очей сприяють:

прийом вітаміну С;
чай з шипшини з додаванням меду;
зелений чай у вигляді примочок на очі;
рутин в раціоні (солодкий перець, цитрусові).

4. Зміцнюємо судини очей ваннами контрастної температури. Для цього наливаємо воду в дві просторі ємності - холодну і підігріту до 38-40 градусів. По черзі опускаємо обличчя то в одну ємність, то в іншу, відкриваючи очі і моргаючи по 7-10 разів. Кількість маніпуляцій - 5-6. Починаємо і закінчуємо холодної водою.

Гімнастика йога при цукровому діабеті: 7 корисних асан

Для багатьох заняття йогою - це хороший спосіб зміцнити здоров'я і підтримувати його в бадьорості. Це система фізичних вправ, за допомогою яких знімається стрес. Гімнастика за системою йогів допомагає справлятися з симптомами різних недуг, серед яких - цукровий діабет ...

Як зміцнити імунітет дитини. 8 способів

Дитячу імунну систему можна і потрібно виховувати також, як дорослі виховують самих дітей. Якщо зробити імунітет дитини сильним, він буде в змозі пережити не хворіючи сезонні епідемії грипу. Медики вважають, що у батьків в арсеналі є кілька способів вплинути ...

Якими таблетками можна отруїтися випадково: Аспірин

Справа лише в дозі, як вчать нас дві мудрості, народна і лікарська.

Лікування калом. Чим копротерапія корисніше йогурту?

Трансплантація фекалій - звучить знущально, майже як копрофагія. Однак такий хвилюючий метод терапії та профілактики захворювань існує вже понад півстоліття. Перший випадок офіційно виправданого лікування калом був зареєстрований ще в 1958 році в США. З тих пір копротерапія застосовується ...

Овочі при цукровому діабеті: як скласти корисну дієту

Люди, які страждають на цукровий діабет 2-го типу часом відчувають себе чужими на банкетах в ресторанах або великих сімейних застіллях. Однак хвороба - це не привід уникати смачної їжі взагалі. Фактично не існує продуктів, які були б строго заборонені для хворих ...