Як жити зі зламаним зап’ястям

кроки Правити

Частина 1 з 4: Пройти лікування Правити

Сходіть до лікаря. При зламаному зап'ясті потрібно медичний догляд, щоб воно правильно зажило. Якщо ви не відчуваєте сильного болю, то можете почекати до тих пір, поки не зустрінетеся зі своїм лікуючим лікарем. [3] Якщо ви відчуваєте які-небудь з нижчеперелічених симптомів, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою: [4]

Сильний біль
Оніміння зап'ястя, руки або пальців
Деформований зовнішній вигляд зап'ястя - воно виглядає викривленим або зігнутим
Відкритий перелом (коли зламана кістка протикає шкіру)
бліді пальці

Ознайомтеся з методами лікування. У більшості випадків на зламані зап'ястя спочатку ставиться шина, яка представляє собою твердий шматок пластика або металу, прикріпленого до зап'ястя бинтами або скобами. [5] Зазвичай вона ставиться на тиждень, поки не спаде набряк. [6]

Після того, як початковий набряк пройшов, через кілька днів або тиждень ставиться гіпс або шина. [7]
Можливо, через 2-3 тижні вам знадобиться друга шина, якщо набряк спаде ще, і перша шина буде триматися занадто вільно. [8] [9]

Зачекайте від 6 до 8 тижнів. Здебільшого, при належному лікуванні зламані зап'ястя лікуються за 6-8 тижнів. Тобто, швидше за все, весь цей час вам доведеться носити шину. [10]

Протягом цього періоду ваш лікуючий лікар буде регулярно робити вам рентген, щоб переконатися в тому, що ваше зап'ястя заживає правильно.

Відвідайте фізіотерапевта. Після зняття шини вас можуть направити до фізіотерапевта. Фізіотерапія може допомогти вам відновити силу і рухливість, які ви втратили після травми. [11]

Якщо вам не потрібна допомога професійного фізіотерапевта, ваш лікуючий лікар може навчити вас вправам, які робляться будинку. Обов'язково дотримуйтесь рекомендацій лікаря, щоб ваше зап'ястя знову стало функціонувати в повному обсязі. [12]

Підніміть зап'ясті. Піднявши своє зап'ясті вище рівня вашого серця, ви зменшите набряк і біль. Після того, як на зап'ясті поставили шину, важливо підняти його, щонайменше, на перші 48-72 години. Ваш лікуючий лікар може порекомендувати вам підняти його на більш довгий час. [13]

Можливо, вам також доведеться тримати зап'ястя в піднесеному стані під час сну або протягом дня. Спробуйте покласти зап'ясті на кілька подушок. [14]

Прикладіть лід до свого зап'ястя. Охолодження зап'ястя допоможе зменшити набряк і полегшить вашу біль. Переконайтеся в тому, що пролежав лід, ви не намочили шину. [15]

Покладіть лід в пакет з відкриваються верхом. Переконайтеся в тому, що пакет досить щільний, щоб уникнути протікань. Обгорніть пакет рушником, щоб його вміст не потрапило під вашу шину.
Ви також можете використовувати пакет заморожених овочів замість пакету з льодом. Шукайте рівні овочі невеликого розміру, такі, як кукурудза або горох. (І, природно, не варто їх їсти після того, як ви використовували пакет замість міхура з льодом). [16]
Тримайте пакет на зап'ясті протягом 15-20 хвилин кожні 2-3 години. Прикладайте лід перші 2-3 дні або стільки, скільки рекомендує лікар. [17]
Вам також може допомогти використання промислової упаковки льоду на гелевою основі. Існують багаторазові заморожувати пакети з льодом, які не зникнуть і не протекут під шину. Ви зможете знайти їх в магазинах медичного приладдя і в багатьох аптеках. [18]

Ворушіть пальцями і рухайте ліктем круговими рухами. Важливо розробляти всі суглоби, на які не накладено шина - ваші пальці і лікоть, щоб підтримувати циркуляцію крові. [26] Це допоможе прискорити процес вашого оздоровлення та збільшить рухливість. [27]

Якщо ви відчуваєте біль, ворушачи ліктем або пальцями, зв'яжіться зі своїм лікуючим лікарем. [28]

Чи не проштовхуйте предмети під шину. Вам може здатися, що ваша шкіра під шиною починає свербіти, і, найімовірніше, вам захочеться почухати її. Не робіть цього! Це може пошкодити вашу шкіру або шину. Чи не суньте і не проштовхуйте нічого під шину. [29]

Замість цього спробуйте підняти свою шину або продути її феном, налаштувавши його на «низький» або «прохолодний» режим. [30]
Також не варто сипати під шину пудру. Пудра від сверблячки може викликати роздратування при попаданні під шину. [31]

Використовуйте молескін, щоб запобігти тертю. Гіпс може натирати вашу шкіру або викликати роздратування в тих місцях, де краю гіпсу впираються в шкіру. Ви можете прикріпити молескін - м'який матеріал з липкою підкладкою прямо на шкіру в тому місці, де натирає шина. Ви можете купити молескін в магазинах парфумерних та аптекарських товарів. [32]

Прикріплюйте молескін на чисту, суху шкіру. Замініть його, коли він стане брудним або втратить клейкість.
Якщо краї вашої шини стають шорсткими, ви можете використовувати пилку для нігтів для згладжування шорсткостей. Чи не віддирати, що не відпилюйте і не відламувати шматки від своєї шини.

Слід знати, коли потрібно викликати лікаря. У більшості випадків при належному догляді ваше зап'ястя заживе через кілька тижнів. Вам слід зателефонувати своєму лікарю, якщо ви відчуваєте які-небудь з наступних симптомів: [33]

Оніміння або поколювання в руці або пальцях
Холодні або бліді пальці
Груба або роздратована шкіра по краях шини
Тріщини або слабкі місця в шині
Вологі, вільні або тугі шини
Шини, що виділяють неприємний запах або непрохідний свербіж

Після зняття шини вашій руці і зап'ястя потрібно догляд. Після зняття гіпсу ви може помітити, що рука суха і, можливо, трохи опухла.

Ваша шкіра також може здатися сухий або шаруватої. Ваші м'язи можуть здатися менше ніж тоді, коли ви надягали шину, і це нормально. [40]
Опустіть свою руку / зап'ясті в теплу воду на 5-10 хвилин. Акуратно розітріть суху шкіру рушником. [41]
Нанесіть зволожуючий крем на зап'ясті і руку, щоб пом'якшити шкіру.
Щоб зменшити пухлину, прийміть ібупрофен або аспірин за рекомендацією свого лікуючого лікаря.

Пам'ятайте про те, що для загоєння потрібен час. Те, що ви зняли гіпс, не означає, що ви повністю зцілилися. Якщо перелом був серйозним, на загоєння може піти шість місяців або більше. [43]

У вас можуть тривати болю або зберегтися нерухомість на місяці або роки після початкового перелому. [44] [45]
На процес загоєння також впливають ваш вік і загальний стан здоров'я. Діти і підлітки одужують швидше дорослих. У більш літніх людей і пацієнтів, які страждають на остеопороз або остеоартритом, загоєння може проходити не так швидко або не в повній мірі. [46]

Поради Правити

При сильному болі намагайтеся тримати руку піднятою над рівнем серця. Це знизить приплив крові до зап'ястя, полегшить біль і зменшить набряк.
Під час сну намагайтеся тримати своє зап'ясті на підставці. Ляжте на подушку, підклавши під зап'ястя подушку.
Якщо вам доводиться летіти з гіпсом, порадьтеся з авіакомпанією. Можливо, вам не можна літати протягом перших 24-48 годин після накладення гіпсу. [47]
Можна писати на гіпсі. Використовуйте не стираються маркери, щоб на вашому одязі або простирадлах не було чорнильних плям. [48]