Як збільшити зростання або вирости на 10 - 12 см, сайт корисних порад - сайт корисних порад

У класі я був нижче всіх дівчат, але не сильно комплексував з цього приводу, хоч і зауважив, що мої високі друзі користуються увагою дівчаток, не докладаючи особливих зусиль. А мені доводилося розігрувати неймовірні вистави, лізти, що називається, з "шкіри геть", щоб досягти такого ж результату, що і мої високі друзі.

І тоді я зацікавився, що ж можна зробити щоб вирости на 10-12см. Виявилося є маса цікавих порад, вправ і рецептів. Із задоволенням поділюся ними. І в першу чергу зі своїм сином, йому 17 і він невисокого зросту.

Головне підходити до питання комплексно. Спочатку про те, що не потрібно робити і що шкодить нашому природному росту. (Ростемо ми в середньому до 25 років, у чоловіків активне зростання до 21 року). Отже, важка атлетика - піднімання штанги, особливо в вертикальному положенні гальмує зростання, куріння і спиртні напої, про наркотики і говорити не буду, порушують загальні функції розвитку організму.

Тепер про те, що необхідно робити, щоб допомогти собі вирости:

- достатню кількість сну (не менше 7-8 годин) і свіже повітря;

- пити багато простої води, орієнтовно до 2-х літрів в день;

- здорове харчування важливо, але акцент необхідно поставити на моркву, яблука, сир, можна поднасесть і на інші кальцій продукти;

багато стрибати (не менше 200 разів на день), намагаючись дістати зазначену мету,
при досягненні мети вибираємо іншу, більш високу мету

висіти на турніку ногами вниз, а також руками вниз,
по кілька разів на день (15 - 30 хв. сумарно)

кілька разів на день збігати з гори зверху вниз (5-10 разів)

для самих наполегливих, пов'язувати себе джгутами на розтягування, на ніч
це треба продумати, щоб не порушувати кровопостачання своїх кінцівок

зазвичай гумовими джгутами, або застосовувати систему підвісів тягарів.

- більше грати в волейбол і баскетбол

Постійно міряти свій зріст і вести щоденник про всі зміни. Успіх неминучий якщо крім описаного вгорі Ви проявите твердість і невгамовним бажання вирости!

І всі дівчата ВАШІ.