Як зберегти здорової нервову систему
Світлана Смелаовна Роговська
Як зберегти здорової нервову систему
Здорова нервова система людини - це запорука міцного здоров'я.
Наше життя сповнене непередбачуваних моментів, які змушують людину переживати, нервувати, засмучуватися. Народна мудрість говорить: «Усі хвороби від нервів».
«Як зберегти здорової нервову систему?» - це питання задали мені мої дочки, учні 3 класу. (Ця одна з тем по предмету людина і світ в 3 класі.) Я як вчитель початкових класів запропонувала дівчаткам відповісти на їх запитання разом. Ми переглянули багато літератури, виділили найголовніші правила здорової нервової системи, доповнили їх своїми порадами і ось які рекомендації для учнів у нас вийшли ...
Рекомендації «Як зберегти здорової нервову систему?»
1. Чергуйте фізичну і розумову працю, навчання і відпочинок.
2. Після приходу зі школи відпочиньте: пограйте в цікаві ігри або прогуляйтеся на свіжому повітрі. Втомленому мозку необхідний різноманітний відпочинок.
3. Провітріть кімнату, вимкніть телевізор і сідайте робити уроки.
4. Коли вивчили уроки, допоможіть батькам по дому.
6. Грайте на свіжому повітрі. Свіже повітря в будь-яких кількостях нешкідливий! Для нашого здоров'я він приносить тільки користь, покращуючи діяльність мозку, нервової, травної та серцево-судинної систем.
7. Відпочивайте з сім'єю на природі, купайтеся влітку в гарну погоду (під наглядом дорослих і в спеціально відведених місцях). Вода позитивно впливає на нервову систему.
8. Будьте завжди в гарному настрої:
- влаштовуйте свята, конкурси в школі і вдома;
- відвідуйте закладу, які дарують радість і сміх: цирк, зоопарк, дитячі атракціони ...;
- Не сваріться, не сваріться;
- не переживайте, не нервуйте через дрібниці;
- даруєте іншим людям гарний настрій.
Гарний настрій - це сила, яка допоможе досягти поставленої мети.
9. Їжте більше ягід, фруктів, овочів. У них багато вітамінів.
10. З'їжте шматочок смачного торта або шоколаду. Адже солодке корисно для мозку, воно піднімає настрій. Головне - знайте міру!
11. Заведіть домашніх тварин (з дозволу батьків). Вони допомагають зняти втому, заспокоїти нервову систему.
12. Знайдіть собі захоплення.
13. Будьте завжди зайняті. Зайнята людина - щаслива людина! Життя тоді стає великою пригодою.
14. Лягайте спати не пізніше 22 годин. Перед сном провітріть кімнату, вийдіть на прогулянку або почитайте книгу.
Ці поради допоможуть зберегти не тільки дітям, а й дорослим нервову систему здоровою. А це вірний шлях до довголіття і здатності радіти життю, отримувати задоволення від кожного дня.
Крок за кроком ми доповнили все рекомендації своїми фотографіями, і у нас вийшла стінгазета, яка наочно розкриває правила здорової нервової системи.
Чому тобі, мій друг, смуток?
Ти навколо швидше озирнися!
Нічого поганого не станеться -
Головне, ти серцем посміхнися!
Роговський Діана і Христина, учні СШ № 43 м Могильова,
Світлана Смелаовна Роговська, вчитель СШ № 2 м Могильова
Як зберегти здоров'я дитини в період полярної ночі в умовах ДОУ Особливістю організації освітнього процесу в МБДОУ дитячий садок № 4 м Заполярний є облік впливу природно-кліматичних умов.
Як зберегти і зміцнити здоров'я дошкільника Наші діти це наше багатство, наша радість і щастя. Як зміцнити і зберегти здоров'я наших дітей? Дуже часто ми задаємо собі це питання.
