Як зберегти сім’ю в умовах стресу після народження малюка

Гормональні зміни в житті жінки і їх вплив на сім'ю

Вагітність і пологи це не найлегший час для жінок, і навіть після пологів скачки гормонального фону тривають, що призводить до різких змін настрою, підвищеної емоційності і не зовсім адекватного сприйняття світу. Післяпологова депресія це стан, який виснажує не лише саму жінку, але і її оточуючих.

Жінкам в цей час властива зайва образливість і плаксивість. Тому хочеться сказати всім жінкам, що, якщо в цей період їм здається, що їх не люблять, недооцінюють, вважають дурними, критикують або не помічають, потрібно зрозуміти, швидше за все, це не так, і таке світосприйняття не є нормальним. У цей період не можна замикатися в собі і збирати образи.

Зрозумійте, в тому, що відбувається, винні не ви, не чоловік, не мама чи свекруха, винні виключно гормони. Близько можуть і не підозрювати про причини ваших образ. Найкраще в цей період спокійно пояснити чоловікові, що з вами відбувається, і попросити про допомогу. Просто сказати, що через гормонального вибуху в організмі ви можете не зовсім адекватно реагувати на те, що відбувається, тому вам потрібно більше уваги, любові і підтримки. Поясніть, що насправді ви не зліться, і, як ніколи, потребуєте добрих словах і ласки. Повірте, з часом гормональна буря спаде, і ви будете згадувати свої сльози і нерви з посмішкою.

Як не дати втоми і невдоволення собою зруйнувати сім'ю

Хронічна втома це супутник багатьох молодих мам. Втома призводить до того, що жінка починає нервувати без приводу, зриватися на рідних та сама веде свою сім'ю до руйнування. Але потрібно розуміти, що це не нормально, з цим треба боротися. Існує дуже багато способів полегшити собі життя і ними варто користуватися.

Пологи самі по собі виснажлива процедура, крім того, і обстановка в більшості пологових будинків не розташовує до повноцінного відпочинку. З пологового будинку жінка зазвичай вже приходить втомленою, а вдома її чекає догляд за малюком і домашня робота. Необхідно ще до пологів підготувати собі можливість для повноцінного відпочинку. Для цього потрібно попередити всіх домочадців, що до приходу в будинок малюка все повинно бути прибрано, попрати, куплено і їжа приготовлена. Якщо вдома один чоловік і не може зробити все, нехай попросить допомоги у мами, друзів, рідних, але зробити повинен.

Після того як жінка відпочине від пологів, потрібно правильно облаштувати побут, попросити, щоб перший час чоловік брав на себе більше домашньої роботи, при необхідності попросити допомоги батьків, найняти хатню робітницю, зробити все можливе для забезпечення собі повноцінного відпочинку і можливості для відновлення організму.

Дуже важливо правильно організувати процес годування. Багато жінок годують дітей занадто часто, розуміючи годування на вимогу, як «годування по першому писку», це призводить до того, що дитина не спускається з рук, а мама перетворюється з жінки в втомлену годівницю. Якщо вам здається, що годування вимагає занадто багато сил - ви щось робите не так. Шукайте консультанта з грудного вигодовування, експериментуйте, але не робіть з їжі культу і не дозволяйте їй зруйнувати сім'ю.

Також часто до втоми і недосипання призводить зайва тривожність за малюка. З цим важко щось зробити, жінка просто так влаштовані. Згодом все повинно нормалізуватися, ви звикнете до нової ролі мами і будете спокійніше ставитися до всього.

І ще одна величезна проблема - невдоволення собою. Щоб побороти його, потрібно зрозуміти - ви не супер-мама, взагалі, ніхто не супер-мама, їх не існує. Якщо щось не виходить, це нормально, з часом вийде. Не всі встигають вчасно мити попу, не у всіх відразу виходить налагодити грудне вигодовування (у багатьох взагалі не виходить), не всі відразу повернули колишні параметри фігури (більшість взагалі не повернули) - бути ідеальною не треба. До речі, чоловіка про майбутні зміни у вашій фігурі, зовнішності і настрої краще попередити заздалегідь, більшість чоловіків чудово розуміють, що це неминуче і зможуть підтримати в скрутну хвилину.

Як впоратися з невдоволенням чоловіком

Дуже багато жінок після повернення з пологового будинку починають помічати нові недоліки в чоловіків. Найчастіше проблема якраз в жінках, позначається гормональний дисбаланс, втома, підвищена вимогливість. Жінці в цій ситуації необхідно подумати, що саме в чоловіка дратує, чи було це до пологів. Швидше за все, змінився не чоловік, а ви, і ваше сприйняття його поведінки.

Дуже часто жінки скаржаться, що чоловік мало допомагає з дитиною. Дійсно, чоловікам буває важко почати піклуватися про малюка, вони просто бояться дітей. Цілком можливо, що він радий би допомогти, але не знає, що робити і з якого боку до дитини підходити. Зараз дуже важливо не ображатися, а розповідати і показувати, що і як треба робити. Можна попросити його просто потримати дитину на руках, спробувати переодягнути його або погуляти з коляскою.

Дуже багато чоловіків не вміють висловлювати свою любов, особливо, якщо це стосується маленьких репетують чоловічків. У такій ситуації жінка починає думати, що чоловік не любить дитину і не цікавиться. Насправді ж він просто не вміє висловлювати свою прихильність. Можна спробувати привчати його цілувати малюка при догляді на роботу і при поверненні, розповідати йому історії про дитину (навіть якщо їх доведеться придумати), привчати його до думки, що він буде найкращим татом. Дуже скоро і чоловік душі не буде сподіватися в дитині.

Як змінюється життя чоловіка з появою дитини

Щоб зберегти в родині любов і взаєморозуміння дуже важливо зрозуміти, що діється в голові у кожного з її членів. Що ж відбувається з чоловіком після народження у нього дитину? Чоловіків не мають на гормональні вибухи, напади страху за малюка, необхідність годувати грудьми і інші емоційні проблеми. Більшість чоловіків починають переживати, чи вистачить їм грошей, щоб забезпечити виросла сім'ю всім необхідним. Вони також починають відчувати невдоволення собою, сумніватися в своїх здібностях захисника і годувальника. Дуже важливо постаратися підтримати чоловіка і дати йому зрозуміти, що дружина на його стороні і допоможе економити, і вирішувати будь-які проблеми.

Ще одна сторона, звідки варто чекати проблем - нестача інтимної складової життя. Відразу після пологів нормальної бути не може за медичними показаннями, потім на це часто не вистачає банально часу і сил. Не варто запускати ситуацію до того часу, коли чоловік почне шукати розраду в алкоголі або походах «на сторону». Потрібно намагатися приділяти йому хоч трохи часу, нагадувати, що він як і раніше потрібен і любимо. намагатися не зриватися через дрібниці і бути добрішими.

Як не дати сімейним буднях зіпсувати вам життя

Після появи малюка все життя мами починає обертатися навколо нього. Дуже багато жінок в цей час забувають про те, що вони жінки, перестають стежити за своїм зовнішнім виглядом, забувають про розваги та захоплення, друзів і подруг. Часто це призводить до відчуження в сім'ї, чоловік втомлюється слухати кожен день про какашки, зригуванні, кольках і дитячих хворобах. а дружина забуває, що існує щось інше.

І ще - з розмовами виключно про дитину пора зав'язувати. Для таких розмов існують подружки і мамським форуми. На цьому етапі необхідно згадати, як ви бачили один в одному не тільки тата і маму, а чоловіка і жінку, і знову стати ними.

Дуже часто масла в вогонь сімейних сварок підливають саме родичі, люди, які мали б допомагати і підтримувати. Найчастіше конфлікти починаються саме з того, що бабуся починає давати поради з виховання малюка і догляду за ним або критикувати чоловіка або дружину. Такі критичні зауваження зазвичай провокують конфлікти, які дуже часто закінчуються розлученням.

Щоб така критика не стала проблемою, необхідно заздалегідь обговорити всі проблеми всередині своєї сім'ї і домовитися, що вислухати поради та думки можна, але прислухатися, це зовсім інше. Рішення приймають тільки батьки, при цьому думка бабусь, дідусів та інших родичів може не враховуватися.

Звичайно, допомога рідних по дому часто буває дуже корисною, але, якщо ви бачите, що морально вас це стомлює і призводить до конфліктів всередині вашої родини, краще від такої допомоги відмовитися. Згодом справлятися з роботою стане простіше, а повернути зруйновану родину дуже важко.