Як зберегти дитинство під час війни

Зараз ситуація в країні тривожна, людям незрозуміло, що буде далі і чи дочекаємося ми спокою і стабільності. Коли батьки в тривозі, у дітей загострюються проблеми, пов'язані з психологічним станом, поведінкою або здоров'ям. Як вести себе з дитиною в ситуації, коли дорослі знаходяться в тривозі?

У нас в країні відбуваються процеси, до яких залучено все суспільство, і діти - не виняток. Одні хлопці в результаті грають в "Революція", інші, за словами батьків, гірше сплять, частіше плачуть, вередують. Батькам потрібно пояснювати дітям, що відбувається, інакше всі процеси будуть несвідомими. При цьому малюкам від 2 до 6 років не так важлива суть пояснень, для них значущою відчувати підтримку, розуміти, що змінилося поведінка батьків не має особисто до дитини ніякого відношення. Для мам і тат дітей постарше події в країні - привід пояснити, як влаштоване суспільство. Однак краще зачіпати саме громадські аспекти, а не політичні.
Розуміти варто і те, що дитина грає не просто в те, що йому більше подобається, він програє в іграх свої страхи. І якщо діти грають в "протистояння народу і влади". то це сигнал того, що їх турбує ситуація. Батькам має сенс задуматися над цим.

Як би не захищали співвітчизники своїх дітей від подій, що відбуваються в країні, діти все одно транслюють те, що думають і відчувають їх батьки. І переживають так само, а часом навіть більше.
Будь-які події, які відбуваються в суспільстві, так чи інакше відбиваються на сім'ї. Відповідно, те, що відбувається в родині, буде мати якийсь відгук у тому, що відбувається з дитиною. Важливо підтримувати контакт з дитиною в складні часи і зберігати толерантність. За чи проти? У людей навіть в рамках однієї сім'ї можуть бути різні точки зору з приводу ситуації в країні. Але якою б спрямованості не була точка зору дорослих, дитина в будь-якому випадку буде демонструвати той погляд, який підтримують його батьки. І якщо батьки підтримують самооборону, то і в школі, в розмовах з друзями, в листування в соціальних мережах діти виступатимуть за народ. Це не означає, що у дитини така ж усвідомлена позиція, що і у батьків. У дітей ще не сформовано свою думку, вони підтримують думку батьків. Якщо думки батьків розділилося - дитина приймає точку зору того з батьків, з ким сильніше емоційний зв'язок. Лише в більш дорослому підлітковому віці дитина може зайняти протилежну позицію в якості протистояння або сформувати вже свою власну.

Про тривозі потрібно говорити У дорослих зараз багато тривоги. Яку б сторону в протистоянні люди ні підтримували, всім однаково страшно за своє майбутнє і майбутнє країни. У світлі останніх подій з Україною, тривожність зросла багаторазово, загроза стала реальною і люди не знають як діяти.

Політичні події, точніше - мінливість навколо, непередбачуваність середовища-спровокували різноманітні антитіла (копінг-стратегії) в наших організмах. У кого-то: агресію і активність, у інших - депресію і тривогу, у третіх - ейфорію. При чому, покоління 40-50 річних. має досвід подолання подібних часів в 90-е (вижили і розмножилися), у покоління наших батьків спрацьовує модель: тоді обдурили, і тепер обдурять все. Найгірше молодим - у них немає досвіду подолання подібних ситуацій, коли руйнується світ, немає хоч якихось адаптивних відповідей (ейфорія частіше саме у них).

Навіть якщо це не обговорюється з дітьми, напруга все одно присутній, і воно зчитується дітьми. І навіть якщо дитина не має в кімнаті, коли дорослі діляться один з одним своєю тривогою, дитина буде це відчувати і теж тривожитися. І попередити тривогу можна, лише розмовляючи з дитиною про те, що тривога є, і те, що лякає, дійсно може статися. Це стосується будь-якої критичної ситуації в родині.

У школі педагогам також слід бути дуже толерантними до того, що демонструють діти. І навіть якщо в відкриту вчитель не демонструє свого ставлення до дитини, батьки якої підтримують відмінні політичні погляди, то прихований процес все одно відчувається, це може вплинути на ставлення вчителя до дитини. Тому вчителям також важливо бути толерантними до дітей, щоб дитина, у якого, наприклад, тато працює в "Беркуті", не йшов у школу зі страхом. У будь-якій ситуації, особливо в такій, в якій опинилася сьогодні Україна, важливо залишатися людяним і на власному прикладі виховувати цю людяність в дітях. Майже у всіх нас є родичі і друзі вУкаіни і важливо пояснювати дітям, що це протистояння не має нічого спільного з міжнаціональною ворожнечею - це політика і вміле управління масами.

Замовчувати те, що відбувається не можна ні в якому разі. Навіть якщо батьки не дивляться телевізор, все одно є батьківська тривога. Дитина відчуває, що щось відбувається. Діти не можуть бути ізольовані від того, що відбувається. Якщо вони не є прямими учасниками, вони, все одно, залишаються очевидцями, спостерігачами. Є телевізор, але є і спілкування між батьками, між самими дітьми. І в зв'язку з цими подіями вони можуть увійти в стан травматичного реагування психіки і тіла. Так як дитяча психіка, без сумніву, є більш вразливою, наслідки психотравм у них виявляються інакше, ніж у дорослих. Але при цьому, як би себе не вели діти, потрібно розуміти, що це нормальна реакція, нормальної психіки, на ненормальну ситуацію. Потрібно пояснювати розумно, на «дитячому» мовою, озираючись на вік. Краща тактика в розмовах з дітьми на животрепетну тему - рівний тон, чесність, висвітлення ситуації з різних сторін. Не можна говорити про те, що хтось хороший, а хтось поганий. Не можна нав'язувати свою позицію дитині. Нехай діти грають у свої ігри. Але їх потрібно направляти. І не пропагувати насильство, а, навпаки, потрібно вчити шукати шляхи примирення.

Психологічним стресом називають стан підвищеної емоційної напруги. Виникає воно у людини в результаті інтелектуальних і емоційних перевантажень.

Досліджував дане явище канадський фізіолог Ганс Сельє. Взагалі стрес супроводжує людину все життя. Стрес може бути корисним - тоді він мобілізує людини, допомагаючи справитися з ситуацією, і шкідливим - коли він швидше паралізує волю до вирішення проблеми. Виділяють ще «дистрес» - надмірне, надмірне напруження організму. А ще стрес може бути гострим і хронічним. Схильні до нього і дорослі і діти.

Найцінніше, ніж ви можете допомогти своїм дітям пережити нинішню ситуацію в нашій країні - це залишатися максимально спокійними і розсудливими самі. Продовжуйте працювати, спілкуватися з друзями, підтримувати інших людей і навчитеся вирішувати проблеми по мірі їх надходження, які драматизуючи і не нагнітаючи паніку.

Дебела Неллі Вікторівна

Психолог, Консультант - м Дніпропетровськ (Україна)

Вовненко Ольга Вітауто

Психолог, Профконсультант - м Харцизьк

спасибі за статтю. якщо дозволите, візьму в якості рекомендацій для батьків - біженців з України. чи немає у вас досвіду проведення терапевтичних груп для дітей, які перенесли військову агресію? У нас в пунктах тимчасового розміщення є травмовані діти. а досвіду роботи з такими дітьми майже ні у кого немає, за винятком поодиноких випадків.