Як застосовувати афірмації більш ефективно

Хочу поділитися інформацією, яка дійшла до мене відразу з декількох джерел (книг, семінарів, навчальних курсів). Мова піде про те, як підвищити ефективність афірмації і візуалізації для досягнення своїх цілей і втілення бажань у життя.

Не буду розводитися занадто довго, а відразу викладу все, що дізналася і успішно застосовую на своєму досвіді.

Афірмації краще складати від свого особи із зазначенням вашого імені (повного чи ні - як вам комфортніше) за принципом «Я, Ім'я отримую / маю / володію / роблю ............................... Складати їх потрібно в теперішньому часі (деякі можна і в минулому), але не в майбутньому. Ніяких НЕ, НІ, НІКОЛИ, БУДУ, БАЖАЮ, ХОЧУ бути не повинно. Все тільки в позитивної формі (так, немов у вас вже все є) і в позитивному аспекті. Все афірмації повинні бути складені саме вами. Можна брати якісь готові за основу і адаптувати їх під себе.
Кількість афірмації не повинно бути занадто великим (краще не більше п'яти-семи, максимум - десяти). Виберіть ті, які особливо актуальні для вас на даний момент. Так простіше тримати фокус на найнеобхіднішому, до того ж, такий підхід набагато ефективніше. Кожен день потрібно використовувати одні і ті ж афірмації. Однак, якщо з'явиться бажання змінити якусь / якісь з них через кілька днів / тижнів, то зробіть це. Слухайте свою інтуїцію, адже в кінці-кінців, це ваші афірмації.
Застосовувати афірмації і візуалізацію дуже важливо і потрібно відразу після того як ви прокинулися (краще в перші 5-10 хвилин після сну), і безпосередньо перед тим, як ви збираєтеся заснути. Пояснюється це тим, що відразу після сну підсвідомість дуже вразливе, а внутрішній опір мінімально. До того ж, в цей час ви ще не встигли згадати і перемолоти в голові все тривоги як майбутнього, так і минулого дня. Ви як би починаєте з чистого аркуша. Використовуйте цей час по повній! У нічні години, коли ви спите, інформація також активно обробляється підсвідомістю, і більший вплив на нього робить те, що ви робите, думаєте, дивіться, говорите в самі останні хвилини перед відходом до сну. Тому, щоб підсилити ефект, хоча б за півгодини до сну краще не дивитися нічого непотрібного, що не службовця вашим інтересам, не обговорювати проблеми тощо - загалом, звести всі негативні фактори до нуля або до можливого мінімуму. Дуже добре вам в цьому може допомогти медитація перед сном. Вимовляти афірмації в ці години потрібно розбірливо і вголос, або хоча б пошепки.
Відразу після промовляння кожної з афірмації, кілька секунд візуалізують бажане. Це запровадить в ваша підсвідомість позитивні образи, чого, в общем-то, ми і добиваємося. Візуалізувати можна до тих пір, поки картинка в вашій уяві залишається чіткою. У день цілком достатньо 2-5 хвилин візуалізації.
Щодня пишіть одну з ваших афірмації на папері мінімум десять разів, (оптимально - близько двадцяти разів). Написання ваших тверджень на папері надає їм більшу силу і покращує ваш фокус на них. Писати потрібно розбірливо, найкраще дрібнішими, ніж ви звикли, буквами. Це ще більше посилить концентрацію. Пишіть ваші афірмації в будь-який зручний для вас час дня. Можна робити це відразу ж після ранкового читання / промовляння. Важливо не доводити написання афірмації до знемоги. Пишіть стільки раз, скільки вам комфортно (кількість буде варіюватися з кожним днем), але не менше десяти разів. Пишіть різні афірмації кожен день, або ж пишіть одну і ту ж кілька днів поспіль. Тут все тільки якщо Ви захочете.
Вимовляєте афірмації чітко вголос в дзеркало, дивлячись прямо собі в очі при будь-якому зручному випадку. Це дуже потужна і ефективна техніка, яка працює набагато краще звичайного промовляння. Спробуйте, і ми обов'язково розглянемо вашу! 🙂
Вимовляєте свої твердження також протягом дня вголос або про себе, коли можете і хочете. Повторення - ключ до впровадження їх в підсвідомість. Але пам'ятайте, що тут не можна докладати занадто багато зусиль, це може звести всі результати до нуля. Не потрібно думати цілодобово безперервно тільки про ваші бажання. Подумали, потім довірилися, що все вже на шляху до вас, відпустили і пішли займатися своїми справами. Чи не прив'язується сильно до ваших бажань, ви повинні відчувати себе добре більшу частину часу, незалежно від того виповнилося воно вже чи ні. Ваше бажання щось отримати не повинно заважати вам почувати себе добре вже зараз. Це основний і дуже важливий момент. Між читанням і візуалізацією ваших афірмації перебувайте тут і зараз, отримуйте задоволення від того, що вже є у вашому житті, будьте вдячні за те, що маєте.
Кожен раз, коли працюєте з афірмації (говорите / пишете / визуализируете) намагайтеся максімальнопрочувствовать бажане. Уявіть, як ви будете себе відчувати і які емоції випробовувати, коли досягнете того, чого хочете. Проживайте ці почуття якомога повніше, яскравіше, але не застосовуйте надмірну силу. Цей процес повинен приносити задоволення і радість. Ставтеся до нього не як до роботи, а як до гри. Ваші почуття - найкоротша доріжка до втілення всіх ваших бажань. Використовуйте їх і отримуйте задоволення. Адже сама подорож набагато важливіше пункту призначення, якого ви досягнете особливо швидко, якщо це подорож буде для вас приємним. 🙂

Дякую за увагу! Всього вам найкращого і чудового! Бувай! 🙂 ♥

ЧИТАТИ ЩЕ

Вправа для здійснення мрій. Без візуалізації Привіт, привіт! Сьогодні я хочу поділитися одним дуже простим, швидким і приємним вправою, яке допоможе вам знайти більшу зв'язок зі своїм жел.

Не така страшна біль, як її малюють. Свобода через проживання Привіт! Сьогодні я відчуваю себе чудово. Так буває не щодня. Так буває, коли я розслаблена і ні з чим не борюся. За останні пару тижнів.

Кроки до щасливого тобі. Що роблять і чого не роблять щасливі люди. У цій статті я хочу поговорити про те, яким чином щасливі люди поводяться, на що вони звертають і не звертають свою увагу. Цю статтю буду писа.

Секрет дозволу грошових труднощів Я люблю застосовувати афірмації для матеріалізації грошей і своїх бажань. Афірмації - це ті ж думки і слова, просто вибрані усвідомлено і складені.