Як запобігти появі целюліту 1

Для початку розглянемо, що ж таке целюліт.

Целюліт - це знайоме багатьом жінкам стан шкіри стегон, сідниць, іноді рук, живота і плечей, коли шкіра стає нерівною, на ній з'являються горбки і западини, завдяки чому целюліт називають «ефектом апельсинової кірки». З точки зору медицини целюліт - це структурні зміни в підшкірно-жировому шарі, що ведуть до порушення мікроциркуляції і лімфатичного відтоку. Фахівці терміном «целюліт» воліють не користуватися, а називають це явище «ліподистрофія» або «ліпосклероз». Єдиної думки щодо целюліту в медичному співтоваристві не існує, багато лікарів взагалі не вважають целюліт захворюванням.

Косметологи виділяють 4 стадії целюліту.

1-я стадія - предцеллюлітная.
Все починається з уповільнення струму крові в капілярах, збільшення проникності їх стінок, порушення венозного відтоку і циркуляції рідини в лімфатичної системи. Видимих ​​ознак на даному етапі немає. Єдиним натяком на ранній целюліт можна вважати появу синців від незначних ударів, невелику набряклість тканин.

2-я стадія - початкова.
Поступово проявляється набряклість, накопичуються токсини, надходить мало кисню. Зміни видно тільки при узятті шкіри в складку або при м'язовій напрузі у вигляді ефекту "апельсинової шкірки". Відзначається деяка блідість, зниження еластичності шкіри в уражених областях.

3-тя стадія - Мікронодулярний.
Жирові клітини спаюються в грона, еластичні перегородки жирової клітковини стають грубими, схожими на рубці. Набряклість і порушення мікроциркуляції прогресують. Зовні спостерігається явний ефект "апельсинової шкірки" без спеціальних тестів, стоячи і лежачи. У шкіри може бути мелкоузловатая вид. Можна промацати дрібні і середні вузлики. Можливий помітний набряк тканин, капілярні зірочки, хворобливість при глибокому натисканні.

4-я стадія - макронодулярного.
У тканинах відзначається застій лімфи, набряк, порушений венозний відтік. Нестача кисню сприяє ще більшого утворення рубців і набряків. Зовнішні ознаки при 4-ої стадії: вузли явні, великі, хворобливі, спаяні з шкірою. Великі вузлики можна легко промацати руками, є западинки і ділянки затвердіння. Виражений набряк тканин, болючість при пальпації ураженої області, є локальна зміна температури тканин.

На щастя, 4-я стадія зустрічається досить рідко. Найбільш часто зустрічаються 2-а і 3-я. 4-я стадія вимагає медичної допомоги, для 2-й і 3-й досить власних зусиль.

Причини виникнення целюліту:

1. Питома їжа.
Існує старе прислів'я: «Ми те, що ми їмо» і це абсолютна правда.
Не секрет, що від того, яку їжу ми вживаємо, залежить не тільки стан нашого здоров'я, а й зовнішній вигляд. Харчуватися необхідно, перш за все, правильно. Багато з нас протягом всього дня практично нічого не їдять, а після роботи балують себе щільним вечерею. Це абсолютно неправильно. Харчуватися краще часто, але невеликими порціями. Організм повинен встигнути переварити запропоновану йому їжу, щоб не утворилося зайвих жирових відкладень, які і ведуть до целюліту.

Важливо не тільки те, як ми їмо, але і те, які продукти харчування ми вживаємо. Сучасна харчова промисловість не може похвалитися натуральністю вироблених нею продуктів харчування. У більшість з них додаються всілякі консерванти і ароматизатори, які, безумовно, здатні завдати організму людини шкоди.

Намагайтеся вживати в їжу тільки натуральні продукти. Постарайтеся зменшити вживання смажених і жирних страв. Повністю виключіть з раціону газовані напої, алкоголь і продукти, до складу яких входить велика кількість консервантів. Фрукти, овочі, злаки, натуральне м'ясо і риба - ось ті продукти, які повинні стати основою вашого щоденного раціону. Дотримуючись правильного режиму харчування, ви збережете здоров'я і привабливість на довгі роки.

2. Стреси.
Не менш вагомий внесок в проблему виникнення целюліту вносять стреси і напруги нервової системи. Вони надають руйнівну дію на всі системи нашого організму, впливаючи на травлення, кровообіг, видільні системи, порушуючи нормальний сон і знижуючи рівень загальної енергії. У стресовому стані відкладення жиру відбувається в наступних місцях: на верхній частині живота, під ребрами, над пупком або потилиці, де утворюється бугор- "вдовою горб". З-за стресу шия стає осередком артриту, болів і спазмів. Стреси є неминучим компонентом нашого повсякденного життя. При стресі порушується функціонування всіх основних систем організму: дихальної, серцево-судинної, сечостатевої, травної, ендокринної. Все це виводить організм з рівноваги і створює сприятливий грунт для утворення целюліту.
Ступінь розбалансованості організму внаслідок нервового потрясіння залежить від того, як сприймається стрес, і як з ним справляються. Тому шляхи подолання стресових ситуацій і зайвих хвилювань має великий вплив на психічне і фізичне здоров'я і на фігуру. Близько 75% всіх захворювань провокується стресовими ситуаціями, які відкладають відбиток на зовнішній вигляд і, звичайно, провокують появу целюліту.

3. Малорухливий спосіб життя.
Обмежена рухливість і сидячий спосіб життя можуть стати причиною виникнення целюліту. Малорухливий спосіб життя характеризується неправильним кровообігом, поверхневим диханням, слабким струмом лімфи, застоєм в кишечнику і деякими іншими факторами, які в подальшому призводять до серйозних проблем зі здоров'ям. Сидіння протягом тривалого періоду часу чинить тиск на стегна і сідниці, перешкоджаючи нормальному кровотоку в цих областях і пошкоджуючи капіляри. Це тиск не дозволяє належним чином забезпечувати тканини киснем і живильними речовинами, а кров і лімфа з лопнули судин инфильтрирует в тканини. А це вже початок розвитку наступної стадії целюліту.

Не всі фізичні вправи сприяють профілактиці та лікуванню целюліту. Спортивні змагання, які потребують наднапруження ніг (великий теніс, легка атлетика, баскетбол, волейбол, аеробіка), тільки посилюють розвиток захворювання, так як під час занять "розбовтуються" суглоби і підвищується навантаження на венозну мережу. Особливо хороший ефект при лікуванні целюліту досягається, якщо займатися плаванням, лижами, їздою на велосипеді, здійснювати тривалі пішохідні прогулянки. Кількість і характер фізичних вправ необхідно підбирати строго індивідуально.

4. Гормони.
Аналіз сучасної вітчизняної та зарубіжної літератури показує, що целюліт має гормональну природу. Поштовховими моментами в освіті целюліту є підлітковий возрост, вагітність, клімактеричний період, початок і закінчення прийому протизаплідних таблеток. Основною причиною виникнення целюліту в цих випадках є надлишок жіночих статевих гормонів, таких, як естроген і прогестерон. З огляду на це, можна виділити кілька періодів целлюлитного ризику: при статевому дозріванні, під час прийому протизаплідних таблеток, під час вагітності, в період перед менопаузою.
Як показали дослідження, проведені в Медичному центрі Бостона, целюліт з'явився в підлітковому возросте в період статевого дозрівання у 12% опитаних, під час вагітності у 20%, під час прийому протизаплідних таблеток- у 20%, в клімактеричний період у 25% опитаних жінок целюліт посилився, і у 15% прояви целюліту зникли.
Особливо цікавий період статевого дозрівання, який можна назвати критичним. У цей період у дівчаток встановлюється рівновага гормональних процесів і обсяг жирових клітин (адипоцитів) стає постійним. Під впливом різних факторів жирові клітини можуть гипертрофироваться. З огляду на цей факт, можна сказати, що саме з цього періоду починає формуватися надлишкове відкладення жиру, яке завершується появою ознак целюліту.

За даними лаборатіріі GaLeni целюліт виникає через порушення кровообігу у 64% жінок, від відсутності фізичної діяльності-у 54% і через надлишкового веса- у 50% жінок.

5. Спадковість.
Схильність до целюліту може бути вродженою. Але це зовсім не означає, що целюліт передається у спадок, мова скоріше йде про схильність до нього. Тому дуже корисно вивчити історію хвороб сім'ї, роблячи особливий акцент на випадки з ожирінням, варикозним розширенням вен, набряком щиколоток. Якщо буде успадкований хоча б один з цих факторів, то ймовірність захворювання целюлітом посилюється.
Однак у спадок передається і спосіб життя. Думки, ідеали, цінності, засвоєні в ранньому дитинстві, залишаються на все життя. До них відносяться культура приготування і споживання їжі, ставлення до рухової активності та фізично вправам. Іншими словами, саме ці успадковані звички в більшості випадків підштовхують організм до розвитку целюліту.

Роблячи висновки з усього перерахованого вище, доглядайте за своїм тілом і не давайте шкідливим звичкам перемогти Вас.