Як запобігти хворобі Альцгеймера - суспільство, здоров’я

Вчені встановили, що в цьому допоможуть тренування мозку

Як похмуро жартують лікарі, «краще розплескати з Паркінсоном, ніж випити з Альцгеймером». Хвороба Альцгеймера стала одним з бичів сучасного суспільства. Населення планети старіє, і пацієнтів з крайньою формою старечого недоумства (або, кажучи науково, деменцією) стає все більше. Лікувати Альцгеймера досі не навчилися, проте нове дослідження вчених показало: тренування мозку може знизити ризик захворювання на 48%.

фото: Наталя Мущінкіна

Хвороба Альцгеймера - невиліковне захворювання, яке є найпоширенішою формою деменції: на її частку припадає від 60 до 80% випадків цього стану. Тільки в США Альцгеймером страждає страждає близько 5 мільйонів чоловік у віці старше 65 років. ВУкаіни точної статистики не ведеться, однак експерти припускають, що таких пацієнтів не менше 2,4 млн осіб старше 65 років. На жаль, останнім часом пацієнти з деменцією стали молодіти.

Якщо ситуація не зміниться, то хвороба Альцгеймера виявиться загрозою не тільки для старіючих людей, що народилися в період «бебі-буму», а й для систем охорони здоров'я багатьох розвинених країн. Прямі витрати, пов'язані з цим захворюванням в США, складають приблизно 203 млрд доларів на рік, і до 2050 року перевищать 1 трлн доларів. Це за умови, якщо не будуть знайдені кошти, щоб зупинити прогресування захворювання і відстрочити розвиток супроводжує його тяжкої деменції.

Для досягнення найбільш точних результатів 2802 учасники дослідження були розділені на 4 групи. Перша (контрольна) не робила нічого. Друга відвідувала курси для поліпшення пам'яті, а третя проходила вправи на розвиток логічного мислення. Учасники четвертої групи займалися комп'ютерної тренуванням мозку, спрямованої на збільшення швидкості сприйняття і обробки інформації і загального розвитку функцій мозку. З'ясувалося, що саме комп'ютерна тренування мозку дійсно здатна уповільнити або навіть запобігти розвитку старечого недоумства і інших нейродегенеративних захворювань. Тести, які проводилися один, два, три, п'ять і десять років після перших занять, показали не тільки довгостроковий, а й досить значний ефект подібної тренування: у порівнянні з літніми людьми, які не займалися взагалі, остання група, що розвивала падаючу з віком швидкість обробки інформації, показала на 48% менше когнітивних порушень і ознак деменції. Результати учасників перших двох груп, на жаль, виявилися лише трохи краще результатів контрольної групи.

Всі тестові завдання, яким були піддані учасники, полягали не тільки у виконанні певних вправ, які виявлятимуть актуальний стан мозку, але і в простих життєвих ситуаціях, таких як водіння машини, здатність розібратися з власними фінансами або просто приготувати собі їжу, адже саме в них і полягає основна мета боротьби зі старечим недоумством. Вчені кажуть, що результати дослідження відкривають нові обнадійливі перспективи в боротьбі з хворобою століття, і до того ж повністю спростовують будь-які заяви про неефективність комп'ютерної тренування мозку.

До речі, згідно з раніше проведеними дослідженнями серед католицьких черниць (ті заповідали мозок на користь науки), старече слабоумство з віком чекає кожного третього. Але у одних воно настане в 60 років, у інших - в 120.

У деяких країнах з метою профілактики погіршення пам'яті для літніх людей навіть влаштовують курси іноземних мов. А ще вчені відзначають, що найкраще когнітивні здібності тренуються в ході спільної творчої діяльності - наприклад, проходження квестів, які останнім часом стали так популярні. До того ж люди, які займаються розумовою діяльністю або просто постійно тренують мозок (наприклад, розгадуванням кросвордів) рідше страждають когнітивними розладами або вони починаються у них пізніше. А ще пам'ять краще у тих, хто багато рухається: у тих, хто ходить більше 3 кілометрів в день, деменція настає вдвічі рідше ніж у тих, хто долає всього 500 метрів.

І все ж якщо проблеми з пам'яттю вже почалися, ситуацію можуть виправити спеціальні препарати ноотропи без психостимулирующего дії, які покращують процес засвоєння мозком кисню і глюкози і тим самим покращують пам'ять - їх слід приймати курсами. У будь-якому випадку, якщо ви помітили за собою порушення уваги, краще звернутися до лікаря. У молодих це частіше пов'язано зі стресом, у літніх - з артеріальною гіпертонією. Але причини бувають і інші, наприклад, дефіцит вітамінів групи В. Це особливо актуально для тих, хто вирішив відмовитися від м'яса.

В ЯКИХ ВИПАДКАХ ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРЯ?

Ваш родич став гірше запам'ятовувати інформацію про поточні події.

Людина ще більшу кривду орієнтуватися в часі.

З'являються незначні труднощі при спробі вирішити нескладне завдання в повсякденній практиці.

Поступово втрачається самостійність у виконанні звичних обов'язків.

Поступово втрачається інтерес до захоплень, які займали раніше.