Як захиститися від засмаги, журнал cosmopolitan
Засмага - це захисна реакція шкіри на ультрафіолетове випромінювання. яке поширюється від улюбленого нами сонця. Що ж робити. щоб захистити нашу ніжну шкіру від шкідливих UVA- і UVB-променів і при цьому надати їй золотистий відтінок?
Вітамін А (він же ретинол) відмінно бореться з фотостарінням (вплив ультрафіолету) і підвищує еластичність шкіри. сприяє відновленню пошкодженої шкіри. З вітаміном. А відмінно поєднується цинк. допомагає шкірі виробляти колаген. Ретинол міститься в риб'ячому жирі. печінки. жовтках. у вершковому маслі. цілісному молоці й вершках.
Бета-каротин (провітамін А). Це помічник самих квапливих. тобто тих. кому загар потрібен якомога швидше. Морквяний фреш з вершками - стане твоїм кращим другом. якщо на те. щоб придбати приємний бронзовий відтінок. у тебе всього 3-4 дня. особливо якщо почати пити його за два тижні до цього. Заодно бета-каротин робить засмагу більш золотистим. зміцнює захисні функції організму. Крім моркви. джерелами бета-каротину є абрикоси і персики.
Група вітамінів B (B1. B2. B3 і B5) допоможе протистояти будь-якому стресу. з яким зіткнеться твій організм. Ці вітаміни не тільки зміцнюють нерви. але і здатні навіть запобігти алергічну реакцію на сонце. Містяться в печінці. борошні грубого помелу. пивних дріжджах. зелених овочах та рибі.
Навчитися засипати за три хвилини: є простий і доступний кожному спосіб!
Таблетки краси: нутрікосметіка. яка допоможе добре виглядати
Вітамін С теж активний борець з вільними радикалами і бере участь в процесі вироблення колагену. Між іншим. на совісті вільних радикалів до 70% причин старіння шкіри. так що про вітамін С. на який ми налягаємо взимку для зміцнення імунітету. не забувай і влітку. Однак постарайся не переборщувати з ним. Велика кількість вітаміну С в організмі в літню пору знижує вироблення меланіну. тобто засмагнути буде дуже складно. незважаючи на всі зусилля.
Вітамін С шукай в цитрусових. полуниці. смородині. манго. червоних і помаранчевих овочах і фруктах. У мережевих супермаркетах і аптеках зараз продається вітамін С у вигляді шипучих розчинних таблеток. Напій виходить досить смачний і корисний. До речі. з вітаміном С відмінно поєднується залізо. яке наповнює клітини шкіри киснем.
Залиш кави на осінь. Постарайся знизити кількість споживаної кави. Він виводить рідину з організму і знищує так необхідні нам влітку вітаміни групи В. магній і цинк. Розчинна вітамін С або напій з мультивітамінним комплексом пробуджує не гірше чашечки кави.
Вітамін Єї лікопін - два безцінних для тих, хто засмагає антиоксиданту. запобігають старінню шкіри. Вони борються з вільними радикалами і зберігають загар надовго. Вітамін Е продається в аптеках в капсулах і міститься в таких продуктах. як брокколі і шпинат. мигдаль і фундук. соєве і льняне масло. авокадо. Лікопін міститься в кавунах.
Селен - неперевершений борець з онкологічними захворюваннями. Він захищає шкіру від опіків. утримує воду в організмі. Міститься в борошні грубого помелу. помідорах. грибах. часнику. морської солі. печінки. жовтках яєць. оселедця і креветках. Чи не засвоюється в поєднанні з цукром.
Жирні кислоти омега-3 і омега-6 відмінно утримують вологу в клітинах шкіри. Якщо рівень цих кислот в організмі достатній. шкіра виглядає рівною і еластичною. Їх багато в морепродуктах. рибі і сухофруктах.
Є одне загальне правило насичення організму вітамінами при підготовці до виходу на пляж: роби це заздалегідь! Вітаміни пізно пити. коли шкіра обпечена і зневоднена. Тому кожен раз. вирушаючи в магазин за продуктами. поклажі собі в візок то помідори. шпинат. брокколі. морква. то авокадо. абрикоси. персики. болгарський перець. цитрусові. креветки ... І. звичайно. не забувай про вітаміни і під час відпустки.
Відмінно захищають шкіру від сонця і сприяють збереженню засмаги і біологічно активні добавки (БАД). Наприклад. Oenobiol Solaire. Почавши приймати за 15 днів до виходу на пляж. ти відмінно підготуєш організм. забезпечивши його повноцінної дозою антиоксидантів. каротиноїдів. лютеїну. лікопіну. омега-3 кислот і селену. які будуть боротися зі шкідливими сонячними променями і підтримувати водний баланс організму зсередини. Ціна цього активатора засмаги - близько 1500 руб. Якщо купуєш в закордонному інтернет-магазині. засіб обійдеться приблизно в 30 євро. але з доставкою та іншими витратами вийдуть всі 60.
Замість сонця. Є таблетки на основі кантаксантин - речовини. одержуваного з бета-каротину. завдяки яким можна засмагнути і без сонця. Ця речовина надає шкірі рожевий або помаранчевий відтінок. але препарати на його основі мають безліч побічних ефектів. В багатьох країнах. включаючи США. кантаксантин взагалі заборонений.
За кордоном ще варто пошукати Pomphenol Sunguard від Murad. Ціна близько $ 60. Ці капсули активують захисні здатності шкіри. запобігають старінню і успішно борються з вільними радикалами.
І практично у всіх аптеках Європи ти легко знайдеш препарат Inneov Solaire. За ціною близько 30 євро. Він не тільки активізує захисні функції шкіри. як і інші БАД. але і знижує шкідливий вплив сонця на 87% і прискорює процес прояви засмаги. Капсули Inneov Solaire потрібно приймати за чотири тижні до виходу на пляж і продовжувати вживати після.
для сонячних ванн - ранкові години. приблизно з 9.00 до 11.30. і в другій половині дня - з 16.00 до 18.00.
Воно змиває природний ліпідний бар'єр шкіри. Туалетною водою. парфумами і лосьйонами теж краще не користуватися, щоб уникнути пігментації і опіків.
солоне. мариноване. шоколадне уповільнює вироблення меланіну. тому у відпустці краще їх виключити зі свого раціону. Низькокалорійну дієту теж відклади до осені.
сонцезахисними кремами з SPF. в перший день фактор захисту повинен бути 25-30. в наступні дні можеш поступово зменшити до 15. Це дозволить засмазі лягти рівно. і ти не обгорить.
Корисні для шкіри процедури з гіалуроновою кислотою (біоревіталізація препаратом IAL-system). За допомогою ін'єкцій гелеобразний препарат вводять в найбільш відкриті сонця ділянки шкіри (обличчя. Шия. Руки. Декольте). Гіалуронова кислота чинить активний опір ультрафіолету. вільним радикалам і перешкоджає фотостаріння. Оптимально робити такі процедури за 2 тижні до відпустки і через 2 тижні після. Ціна за одну процедуру - 5000-10 000 руб.
Також тобі напевно сподобаються зволожуючі спа-обгортання. Суть процедури в тому. що після відлущування відмерлих частинок шкіри на тіло наносять комплекс зволожуючих і поживних речовин. потім тіло загортають в спеціальну плівку або тканину і залишають на деякий час. Це відмінно живить і зволожує шкіру. готуючи її до ультрафіолетових навантажень. Вартість процедури - 3000-6000 руб.
← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook