Як впоратися з бідою, здоров’я, журнал для жінок «women’s health»
Де взяти сили, щоб рухатися далі, якщо на тебе обрушилося лихо?
Шеф оголосив тебе вільним птахом, і спасибі за співпрацю. Чоловік раптово вирішив, що до сімейного щастя вам слід рухатися порізно. Або - не дай бог, звичайно, - доктор озвучив тобі серйозний діагноз. Абсолютно неважливо, що саме сталося. Важливо, що життя точно не буде колишньою. Але у більшості страшних казок оптимістичний фінал. Ось 4 прийоми, які допоможуть тобі навчитися існувати в обставинах, що склалися і одного разу почати рух до щасливої розв'язки.
1. Заміни звичне
Понаблюдай за собою і з'ясуй, в який саме час дня (в який день тижня) тобі особливо тяжко нести вантаж події. Ти звикла проводити обідню перерву за балаканиною з тепер уже колишніми колегами і сумуєш за цим посиденьок? Візьми за правило щодня на годину Х вибиратися на прогулянку, відкривати гарну книгу або вкладатися спати (тобі вирішувати, від чого більше толку). Зводять з розуму самотні вечори в спорожнілій без милого квартирі? Вивчи розклад пізніх занять у фітнес-клубі - і вперед. Твоя задача - розробити план самозбереження і постаратися його виконувати. На перших порах - через «не можу», потім втягнешся.
2. Радуйся малому
«Чорний квадрат» Малевича, якщо придивитися, не такий вже і чорний. Ось і твоє життя, який би жах в ній ні трапився, не стала непроглядній темною плямою. У ній напевно - підкреслюємо: напевно! - чимало доброго, просто ти поки не в силах сфокусувати на цьому увагу. Вчися! Потискати кота, переглянь улюблений фільм, вдихни аромат тюльпанів, з'їж пиріжок в кінці кінців - дозволяємо. Звичайно, всерйоз насолоджуватися крихітними радощами не так-то просто, особливо спочатку, але воно того варте.
3. Не відмовляйся від допомоги близьких
Дозволь близьким піклуватися про тебе і не прикривайся тим, що «це незручно». Сама серцева з подружок буде терпляче витирати твої сльози, найактивніша знайде можливість витягнути тебе з дому, а саму господарську можна попросити завантажити продуктами холодильник, якщо вибратися в магазин немає ніяких сил. І це зовсім не про те, що ти безпорадна ганчірка. Це про те, що ти не одна, а разом - веселіше.
4. Фантазуй
У найтяжчі моменти просто закривай очі і уявляй себе там, де тобі було або було б добре. Наприклад, на пустельному пляжі - ти повільно крокуєш по дрібному піску, хвилі шепочуть про щось ніжному. Або в затишному паризькому кафе - перед тобою чашка кави, круасан і купа пакетів з покупками. Постарайся побачити своє місце сили в найдрібніших деталях, а головне - відчути, наскільки тобі там круто. На перший погляд, наївна техніка, але вона працює, а тобі тільки цього й треба.