Як водити машину, зберігши при цьому здоров’я
Учасники дорожнього руху повинні володіти рядом якостей, серед яких головні - це уважність, точність, швидка реакція, акуратність і відповідальність. Саме тоді рух на дорозі буде безпечним для всіх його учасників. А перебувати в такому стані можна тільки за умови здорового тіла і психіки. А адже тривале перебування за кермом накладає на організм свій відбиток. Давайте розберемося, які проблеми зі здоров'ям найчастіше виникають у автомобілістів.
На що варто звернути увагу водієві?
Серед патологій, якими страждає більшість водіїв, лідирують простудні захворювання. При цьому, вони виникають і в зимовий час, і влітку. У холодний період року цьому сприяють часті виходи на вулицю без верхнього одягу. Здавалося б, кілька хвилин не грають ролі. Але ж наш організм чутливий не тільки до самої температурі, скільки до її різких перепадів. Ось і вихід назовні після теплого салону може обернутися застудою.
Такий же механізм спрацьовує і влітку - тільки навпаки: після спекотної нагрітої вулиці так і хочеться сховатися в прохолодному салоні, з приємною прохолодою кондиціонера. Повітря в автомобілі може бути і не холодним але різниця з жаркою вулицею надто сильна - і організм знову піддається переохолодженню. Результат - застуда, яка може обернутися навіть запалення легенів. А якщо фільтри кондиціонера давно не міняли, до застуди може приєднатися специфічна бактеріальна або грибкова інфекція.
Крім кондиціонера, багато хто любить відкривати вікно і відчувати приємне обдування вітру. Відчуття дійсно гарні, але одностороннє вплив потоку повітря, а тим більше прохолодного, може стати причиною запалення лицевого нерва.
Згадайте відчуття після тривалої поїздки. Перше, що хочеться зробити - розім'яти втомлену спину. Втома хребта - результат тривалого положення в статичній позі. Більше за інших страждають поперековий і крижовий відділи. А причина цього криється в неякісному або погано відрегульована сидінні.
У напруженому становищі перебувають і стопи водія. А наслідком може стати запалення суглобів стопи, бурсит і прогресуюче плоскостопість.
Доповнюють список варикозне розширення венозної сітки, проблеми з травленням, а також психологічну напругу, пов'язане з підвищеною увагою і стресовими ситуаціями в дорозі.
Як водити машину, зберігши при цьому здоров'я
Як бачимо, автомобілістам є чого побоюватися. Але ж це не привід відмовитися від комфорту і розумного використання часу, які дарує нам автомобіль. Проблем зі здоров'ям можна уникнути, якщо слідувати нескладним правилам.
Не варто використовувати кондиціонер на повну потужність. Слід поступово знижувати температуру повітря, кожні 15-20 хвилин.
Якщо ви проводите багато годин за кермом - подбайте про якісне жорсткому сидінні. Хребет під час поїздки повинен займати фізіологічну S-подібну форму. Можна застосовувати спеціальну подушечку-валик під поперек.
Плануйте тривалу поїздку з урахуванням зупинок, під час яких можна зробити невелику розминку. Якщо тривалий час доводиться стояти в пробці - використовуйте цей час для важливих дзвінків, прослуховування аудіокниг або улюбленої музики, написання списку справ - займіть себе замість того, щоб дратуватися і переживати з приводу втраченого часу.
Таким чином, можна уникнути тих всіх патологій, які виникають при неправильному водінні. А ось серед позитивних якостей, якими володіє водіння, фахівці відзначають впевненість в собі, розкутість, тренованість і психологічну загартованість. До того ж, кожен водій любить свою машину, адже вона допомагає пересуватися в комфортній обстановці, без натовпу. Сучасні виробники авто працюють над тим, щоб автомобілісти зберігали своє здоров'я - автомобілі стають більш тихими, знижується рівень вібрації.
Розумне використання автомобіля - це економія часу, комфорт і гармонія.