Як вивести людину з рівноваги
Збереження рівноваги є одним з основних чинників досягнення успіху як в спортивних дисциплінах, так і при необхідності самозахисту в умовах вуличної бійки.
Виведенням з рівноваги називають виведення загального центру ваги противника за межі його опорної площі. І це є взаємною метою суперників в тому чи іншому контактному виді спорту, в тому числі і при самообороні. Як правило, основи позбавлення противника стійкого становища в конкретному виді єдиноборств відрізняються своєю специфікою, але в цілому вони підкоряються руху в трьох площинах. Тобто, людина рухається в просторі в трьох напрямках:
- Вперед-назад, згинаючись і розгойдуючись;
- Вправо або вліво (в сторони);
- Навколо своєї осі по вертикалі.
У всіх трьох площинах на тіло може надаватися вплив, яке призводить до розгойдування, нахилам і круговим оборотам. Вони, в свою чергу, в певний момент потрапляють в таку точку, при якій людина може або втратити рівновагу і впасти на землю, або спробувати відновити стійкість і відповісти опоненту.
Методи виведення з рівноваги
Змусити людину втратити рівновагу можна за допомогою поштовхів, смикань його в сторони і іншими способами, які допоможуть перемістити його центр ваги із зони площі опори. Це цілком очевидно, як і те, що противник буде всіляко уникати такого розвитку ситуації. Виведення супротивника з рівноваги може бути досить ефективним при наступних, створених для цього, умовах.
Правильний момент використання сили. Найчастіше в вуличних бійках люди витрачають сили на марне махання своїми кінцівками. Якщо своєчасно нанести удар, напрямок якого буде відповідати руху агресора, то він втратить стійкість по інерції.
Використання рефлексів. Найбільш дієвим в цьому випадку є захист супротивника від загрози. Так, можна зробити імітацію удару, що змусить його мимоволі відхилити тіло з лінії атаки, тобто відхилитися назад. У цей момент хребет випрямляється і людина виявляється більш вразливим. Досить зробити сильний поштовх, щоб він розпластався на землі. Але це все має відбуватися дуже швидко, буквально за частки секунд.
Створення пустот або «провалювання». Як правило, виведення з рівноваги таким способом ефективно при веденні інтенсивного бою. Можна відступати на захист і в якийсь момент різко прискоритися на два-три кроки. Противник, не чекаючи цього, на мить як би провалиться в порожнечу. Після цього досить потягнути його до себе за плечовий пояс, притискаючи до землі. Але знову ж таки, будь-які прийоми, спрямовані на дестабілізацію стійкості противника, вимагають швидкісний техніки і відповідної постійної оцінки поточної ситуації.
Використання важелів. як засіб швидкої перемоги при мінімальних витратах енергії. Так, досить ефективним важелем може бути будь-яка перешкода нижче рівня центру тяжіння. І чим нижче, тим краще. Тоді навіть незначне додаток сили в найбільш високій точці призведе до бажаного результату.
Використання тіла супротивника. Найбільш вживана техніка як в єдиноборствах, так і вуличних сутичках. Все досить просто і очевидно, треба лише докласти силу до тіла супротивника проти природного згину суглобів (кисті рук, лікті, хребет).
Треба відзначити, що сьогодні існує безліч теоретичного матеріалу, який в найдрібніших подробицях розглядає виведення супротивника з рівноваги. Але насправді все набагато простіше - постійні тренування і практичні заняття з тренерами і спаринг-партнерами допоможуть осягнути будь-яку теорію і наочно переконатися в ефективності того чи іншого методу.