Як вирішувати проблеми в школі чи вдома

Цілком природно відчувати самотність, якщо у вас проблеми в школі, а вдома до вас нікому немає діла. Створюється враження, що порятунку немає, куди б ви не пішли. Можливо, зараз ваші батьки в розлученні, а оцінки в школі почали знижуватися. Якщо у вас виникають складності в школі або вдома (а може і там, і там), то не слід вважати, ніби ви не здатні налагодити життя і вирішити проблеми.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Проблеми в школі Правити

Підтримуйте спілкування тільки з вірними друзями. Якщо ви постійно сваритеся з кимось із друзів або вони часто просять у вас списати домашнє завдання, то слід вирішити, чи справжні вони друзі. Намагайтеся дружити з тими, хто підтримує вас і потребує вашої підтримки. Забудьте тих, хто використовує вас або прикидається вашим другом.

• Іноді складно припинити дружбу, але ваше благополуччя повинно бути на першому місці. Якщо людина сприяє вашому нещастю, то краще його відпустити.

Цінуйте свій час. Слідкуйте за тим, щоб суспільні відносини не посідали весь ваш час, і залишайте сили на навчання. Якщо ви намітили собі за мету або кар'єрний шлях, то прагнете не відставати в школі. Встигайте виконувати домашні завдання і роботу в класі, а також завжди прагнете до успіху.

• Не турбуйтеся, якщо друзі сміються з того, що ви сидите вдома і вчіться. Справі час, а потісі годину. Зустрітися з друзями можна і на вихідних.

Метод 2 з 3:
Проблеми будинку Правити

Вивчіть ознаки проблем в сім'ї. Деякі сімейні проблеми сильно впливають на ваше життя і призводять до страждань, які складно винести в постійних спробах балансувати між навчанням і сімейним життям. Людині необхідно місце, де він відчуває себе в безпеці. Якщо вдома небезпечно, то виникає напруга, стомлення, плутанина, ізоляція і негативний настрій. Ось деякі ознаки сімейних проблем: [6]

• Часті сварки і розбіжності
• недостатнє спілкування
• спалахи гніву
• Прагнення уникати один одного
• Конфлікти з застосуванням сили

Навчіться миритися з братами і сестрами. Можливо, що найбільшою складністю будинку стали ваші стосунки з братом або сестрою. Побудуйте такі відносини, які не приводячи до сварок. Обходьте стороною конфліктні теми або ситуації. Намагайтеся проявляти свою турботу і любов до близьких.

• Постарайтеся припинити безперервну ворожнечу. Наприклад, створіть графік, якщо вранці ви не можете поділити ванну кімнату. Також можна приймати душ вечорами.

Проводьте час поза домом. Якщо вам дійсно складно перебувати вдома або не хочеться бачити сварок між братами або батьками, то знайдіть собі заняття поза домом. Почніть проводити більше часу в школі або з друзями.

• Це не довгострокове рішення, але дієве в найбільш важкі моменти. Слід вірити, що ви налагодите відносини з рідними і з радістю будете проводити час вдома.

Серйозно ставитеся до жорстокого поводження. Якщо вдома ви стали жертвою жорстокого поводження, то слід негайно звернутися за допомогою. Таке ставлення може виходити від батьків, мачухи або вітчима, родича, брата або сестри. Домашнє насильство проявляється в наступних формах: [8]

• Удари, точки або застосування сили, які піддають вас небезпеки або травмують.
• Приниження, образи чи критика.
• Спроби контролювати вашу поведінку, фінанси і щоденні справи.
• Примусу сексуального характеру (примусові поцілунки, дотики або статеві контакти, включаючи оральний секс, проникнення або все разом).
• Закиди через вашої поведінки.
• Якщо вам загрожує небезпека, телефонуйте 8-800-7000-600.

Метод 3 з 3:
Способи вирішення проблем Правити

Виробляйте позитивне ставлення. Життєві проблеми або ситуація в школі можуть бентежити. Створюється враження, що це ніколи не закінчиться, а ви завжди будете нещасні. На щастя, все не так. Завжди є світло в кінці тунелю, а нинішні обставини не будуть тривати вічно. Позитивне ставлення допоможе вам пережити багато життєві складнощі, а до того ж послабить страждання і продовжить життя. [9]

• Всіма силами намагайтеся дивитися на світ позитивно і думати про хороше, а не про погане.

Покладіться на друзів. Якщо сім'я не дає вам почуття підтримки, то заручитися підтримкою друзів. Знайдіть людину, з яким вам комфортно говорити і ділитися переживаннями. Ваші друзі не обов'язково повинні бути зі школи. Якщо вдома вам некомфортно, то попросіть друга залишитися у нього після занять. Оточуйте себе такими людьми, яким ви не байдужі. Не забувайте, що друзі необхідні для психологічного здоров'я і відчуття щастя. [10]

Знайдіть собі заняття. Запишіться на курси або шкільні гуртки, щоб брати участь в п'єсах, займатися математикою, літературою або спортом. Якщо ви хочете проводити менше часу в школі, то запишіться на танці або футбол. Дізнайтеся, які програми пропонує ваша релігійна організація. Почніть допомагати в будинку для літніх людей або притулку для тварин. Займіть себе справами, знайомтеся з новими людьми і приємно проводите час.

Зверніться по допомогу. Психотерапевт або шкільний психолог завжди готові допомогти. У школах та інших навчальних закладах зазвичай є психолог, який проведе безкоштовну консультацію і допоможе вам.