Як відучити від заколисувань

Критичний вік 5 років. Якщо до 5 років дитина не навчилася добре спати, в дорослому віці у нього великі шанси мати безсоння, 5 років - це межа. У цьому віці дитина вже добре розуміє, що хочуть батьки. Багато дітей в цьому віці йдуть в ліжко, не плачуть, не кличуть батьків, але проблема не дозволяється, тому що вони продовжують засипати з працею і часто прокидатися, тільки тепер тримають це в собі. У гірших випадках у дитини починаються нічні кошмари і інші нічні проблеми, він плаче, що не хоче лягати спати. З підліткового віку безсоння залишається на все життя.
Іноді батьки навіть не розуміють серйозності даної проблеми, їм здається, з віком все пройде. Насправді проблемами зі сном до 5 років мучиться 35% дітей. Але дані ці зменшені, тому що багато батьків вважають, що це нормально, якщо дитина від 6 місяців до 2-3 років (а іноді і далі) не хоче йти спати, прокидається вночі 3-5 разів, пояснюючи це голодом, бажанням пити, писати і т.д. Тому опитування часто не дають правильних результатів. 35% - статистика нашого центру лікування проблем сну.
З 6-7 місяців дитина в стані спати один в своїй кімнаті, в абсолютній темряві і 10-12 годин не прокидаючись і не вимагаючи присутності дорослих.
Якщо ваша дитина не спить, як описано вище, природно, що ви себе запитуєте: що відбувається, що не в порядку? Чому тоді наш дитина не спить?
Забудьте ті відмовки, якими користувалися раніше: гази (проходять до 4-5 місяців), зуби, голод, спрага, занадто багато енергії, пішов у садок і т.д. Причина в 98% одна: Ваша дитина ще не навчився спати! Як це? -Запитайте ви. - Що це означає?
Ви це відкриєте для себе в наступних розділах. Якщо ви буквально зробите все наші вказівки, то менше ніж за один тиждень ваша дитина перетворитися в нічну соню.
Перед тим, як приступити до читання інших глав, ви повинні себе переконати в наступних речах:
- ваша дитина не хворий (якщо він погано спить - це не хвороба і вона не лікується ліками: валеріаною, відварами пустирника і т.д.)
- у вашої дитини немає ніяких психологічних проблем (відмовки типу: прокидається, так як відчуває розставання з батьками і т.д.)
-ваша дитина не розбещений (навіть якщо всі намагаються переконати вас у зворотному). Якщо він погано спить - це ні в якому разі не наслідки розбещеності, навіть якщо це виражається в тому, що він постійно вимагає уваги батьків, хоче, щоб заколисували, качали, носили на руках, Новомосковсклі йому і т.д.
-якщо ваша дитина погано спить, це не ваша вина.
Наша книга допоможе вам навчити вашої дитини сну.
3-4 х годинний цикл немовляти складається з наступних елементів; їжа-сон-гігієна (поміняти памперси і т.д.) Порядок може змінюватися (гігена-сон-їжа). Іноді встречаються новонароджені-анархісти. Вони не йдуть навіть цієї простої схеми, тобто засипають і прокидаються без будь-якої логіки.
Близько 3-4 місяців (іноді навіть трохи раніше) малюки починають зазвичай перебудовуватися на цикл 24 (25) години, так званий сонячний цикл. Тому він починає більше спати вночі. Спочатку малюк в змозі проспати вночі тільки 3-4 години, не прокидаючись, потім 5-6, потім 7-8 і, нарешті, 10-12 годин. УВАГА: тут немає чітких правил співвідношення тривалості сну з віком, все залежить від індивідуальних особливостей вашого малюка. Це звикання до дорослого циклу пов'язано з розвитком певної зони мозку, умовно званої "внутрішній годинник".
Для правильного налаштування цих внутрішнього біологічного годинника необхідні певні зовнішні стимули (світло-тьма, шум-тиша, розклад в їжі, певні звичні дії і т.д.) Тому краще для новонародженого днем ​​спати при легкому світлі і невеликому шумі, а вночі в тиші і повній темряві. Так дитина починає звикати до різниці між вночі і вдень.
Таким чином, дитина повинна бути оточений певними зовнішніми стимулами для правильного орієнтування. Коротенько це зводиться до двох аспектів:
поведінка батьків
-почуття впевненості
-спокій
-терпіння і бажання навчити дитину спати
-повторюваність в проведенні вечірніх процедур
зовнішні елементи
-ліжечко
-соска
-іграшка (ведмедик, собачка, лялька і т.д. з якими можна спати)
поведінка батьків
Дитина дуже чутливий до внутрішнього психологічного стану батьків. Він прекрасно розуміє, якщо мама нервує або чимось стурбована. Тому, коли ви кладете малюка в ліжечко, постарайтеся на ці півгодини бути максимально спокійними і демонструвати всім вашим поведінкою, що інакше і бути не може, що це природно і прекрасно йти спати. Не можна змінювати спосіб, яким ви кладете його в ліжечко. Все завжди має бути практично однаковим (в розумних межах). Тобто, в певний час все повинно повторюватися: ви його купаєте, потім годуєте, потім переодягаєте памперс на ніч, кладете в ліжечко, виключаєте світло, бажаєте йому на добраніч і виходите. Порядок ваших дій може бути і іншим, головне, що він повинен повторюватися кожен вечір.
Повторюваність дає дитині впевненість. Він знає, що трапиться через 5-10 хвилин, потім через півгодини, і відчуває себе в безпеці. Малюк не насторожується, не очікує непередбачених сюрпризів, і тому заспокоюється. Якщо в різні дні дитина укладається в ліжечко різними особами (мамою, бабусею і т.д.), дорослі повинні домовитися між собою не міняти порядок процедур і намагатися робити все максимально однаково.
зовнішні елементи
Дитина повинна асоціювати певні речі зі сном. Якщо ви усипляєте дитини, хитаючи його на руках, він розуміє, що хитання - це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте його качати, він прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує закачуванні. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа - це сон. І буде засипати тільки у циці або з пляшкою в роті. Відповідно, як тільки він відчує, що в роті нічого немає, він прокинеться. Вночі все, дорослі і діти прокидаються на кілька секунд. Зазвичай, людина потім засинає і вранці навіть не пам'ятає про це. У людей похилого віку ці прокидання можуть тривати довше 30 секунд і досягати 3-4 хвилин. У нормальній ситуації людина пам'ятає про те, що прокинувся, тільки за виняткових обставин. Нормальний дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина з проблемним сном і більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, знаходить все таким же, як було, коли він заснув, він автоматично засинає і спить далі. Якщо ж він звик, що спати - це їхати в колясці навколо будинку, то буде розраховувати бути в колясці і їхати навколо будинку. Якщо він заснув у маминих грудей, буде шукати груди. Якщо заснув у тата на руках, буде шукати тата і т.д. Якщо, відкривши очі вночі, малюк не знаходить в точності ту ж ситуацію в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків. У гіршому випадку не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації.
Приклад для вас: ви заснули у себе в ліжку. Вночі відкриваєте на секунду очі - і бачите, що ви на дивані у вітальні. Ви підскочили на дивані: що сталося. Чому я тут. Те ж відбувається і з дитиною. Як ви зрозуміли, дитина потребує зовнішніх елементах, і тут - увага - помилка більшості батьків в тому, що вони вибирають елементи, що вимагають їх присутності. Дитина не може сам приготувати собі пляшечку, не може сам гуляти навколо будинку в колясці і т.д. Тому це неправильно обрані елементи.
Тому треба вибрати такі елементи, які можуть залишатися з дитиною всю ніч і які не вимагають нашого втручання. Це може бути плюшевий ведмедик, соска, його подушка, ковдра. Дитина завжди повинен засипати тільки в своєму ліжку і т.д.
Далі поговоримо про це докладніше.
Чого ніколи не треба робити, намагаючись приспати малюка (старше 6 місяців)
-співати
-заколисувати в ліжечку
-качати на руках
-заколисувати в колясці
-возити на машині
-чіпати його, давати йому руку, дозволяти йому чіпати нас
-пестити, гладити по голівці
-класти в ліжко батьків
-дозволяти йому скакати по ліжку / кімнаті до знемоги в надії, що потім засне швидше
-давати їсти і пити
Висновок: ніколи активно не допомагайте заснути вашій дитині. Він повинен навчитися засинати сам.

ГЛАВА 3
Тихіше їдеш далі будеш,
або як вчити дитину правильному сну з самого народження.