Як відпустити минуле і почати жити справжнім

Тут не один, а два питання. Тому що, відпустивши минуле, ви автоматично жити справжнім не почнеться.

Що стосується першої частини запитання. Як відпустити минуле?

Прийняти його. Погані новини (які ще й трошки хороші):

1. Минуле - невід'ємна частина життя, яка є і нікуди не дінеться від вас. І ви від неї теж нікуди не втечете.

2. Ви не зможете забути минуле повністю. Це неможливо. Ви не зможете стерти спогади з пам'яті, якщо тільки не потрапите в автокатастрофу. Минуле буде повертатися і нагадувати про себе час від часу. Але в ваших силах зробити так, щоб неприємні спогади спливали рідше, а світлі - частіше.

3. Ви не зміните те, що вже сталося. Просто змиріться.

Хороші новини (які ще й трошки погані):

1. Минуле більше не повториться. Ви ніколи не переживете все те ж саме знову. Ви не пройдете знову через ті ж самі неприємні моменти. Все, вони сталися, ви пройшли через них. Ви вільні.

2. Ви можете змінити ставлення до свого минулого. У цьому ви теж абсолютно вільні.

Змінити ставлення до минулого, щоб воно спливало в пам'яті рідше і не заважало жити (справжнім, майбутнім, вічним - не важливо), можна в наступних напрямках:

3. Вибачте тих, хто вступив з вами несправедливо. Якщо ви вірите в Бога, то помоліться за них. "Делегуйте" цю проблему Богу, ви не маєте права судити і визначати "міру покарання". Бог розсудить. Якщо ви не релігійні, то вам точно варто пробачити вже з інших, раціональних міркувань: людина вчинила з вами несправедливо, а ви ще й самі примножуєте шкоду і біль, які він вам доставив. Вибачте заради себе: вашому кривдникові не стане від цього легше жодним чином. Але викиньте цих людей зі свого життя. Чи не спілкуйтеся з ними, не виявляйте їм ніяких послуг: це не той момент, коли треба бути великодушним.

4. зраджувати ностальгії за хорошими часами, але пам'ятайте: попереду вас чекає щось ще краще. Ви не можете навіть уявити поки, що це буде. Не пропустіть це, зітхаючи про минуле. )

Перейду до другої частини питання. Як почати жити справжнім? Розвивайте концентрацію уваги. Що б ви не робили, відстежуйте, яке місце ви займаєте. Ваше це місце? Чи підходить вам та роль, яку ви виконуєте у вашому робочому колективі, серед близьких або в цілому по життю на даний конкретний момент? Чи хочете ви змінити її?

Звертайте увагу на маленькі задоволення і радості, відзначайте приємні моменти і проживайте їх цілком. Спілкуйтеся, жартуєте, фліртуйте - все це залучає нас зараз. Займіться для себе видом спорту, в якому потрібна реакція, підійде навіть теніс. Постарайтеся менше займатися рутинною фізичною працею, не робіть те, що нудно і не хочеться. Знайдіть спосіб відмовитися від цього. Вкладайте енергію в побудову добрих відносин з оточуючими. Чи не "перспективних", "правильних", а саме хороших, приємних, комфортних для вас.

Десь я Новомосковскла таку точку зору, що по-суті тільки на 20% минуле дійсно нас емоційно зачіпає і змушує переживати. Решта - це тільки наші думки про нього, які ми знову і знову продумуємо в нашій голові. Грубо кажучи, якщо дівчина розлучається з хлопцем, то тільки на 20% вона дійсно страждає, інші 80% - це біль через те, що вона знову і знову думає про цю ситуацію.

Висновок такий - поменше думок про неприємну тему. Змусити себе не думати про щось не так складно, як може здатися на перший погляд. Наприклад, якщо Ви по дорозі на роботу знову згадуєте минуле, ставте собі аудіокнигу, щоб відвернути думки. Ну і саме вірний засіб - це, звичайно, закохатися))

Викладач Ци-Гун і медитації

Для цього допомагають статичні вправи на кшталт "медитації". Сидіть собі спокійно, дивіться в одну точку і спостерігаєте за тим, що в голові твориться. Головне - спостерігати, а не захоплюватися чимось. Чи не додумувати, не шукати правильну відповідь та інше. Поступово все затихне в голові і "минуле буде відпущено". Так, ще треба спину прямою тримати при цьому і не рухатися, а так само вважати дихання (це допомагає не захоплюватися бурею думок в голові). Це і є статична вправа. Допомагає дуже добре, особливо в міру тренування. Десять хвилин і тиша всередині, а "минуле" в минулому.

Якщо ви знаєте відповідь на це питання і можете аргументовано його обгрунтувати, не соромтеся висловитися

Допоможіть нам знайти відповідь.

Виберіть того, кому варто поставити це питання>

Рейтинг питань за день

Відповіді від тих, хто знає