Як вибрати масажний обруч
Масажні обручі вибирають по вазі, в залежності від Вашої комплекції та фізичної підготовки.
Найлегший масажний обруч Junior Health Hoop (0.73 кг), без магнітів,
особливо добре підходить для дітей.
Для початківців і дорослим людям рекомендується легкі ваги: Масажний обруч New Body Health Hoop (1.1 кг) без магнітів, а також Масажний обруч Magnetic Health Hoop (1.2 кг) з магнітами.
Середні ваги масажних обручів: Dynamic Health Hoop S (1.6 кг). Jemimah Health Hoop II (1.7 кг) і S Passion Health Hoop (2 кг), підійдуть людям з хорошою фізичною формою і вже мають досвід тренувань з більш легкими обручами.
Важкі масажні обручі: W Dynamic Health Hoop (2.3 кг), Vita Health Hoop (2.5 кг), Passion Health Hoop (2.9 кг), рекомендовані чоловікам і дівчатам, які мають спортивну підготовку та досвід тренувань з масажним обручем середніх ваг не менше півроку.
Який ефект дає використання масажних обручів?
Спалювання калорій.
Як і будь-яке аеробне навантаження, крутіння обруча викличе підвищену розтрату калорій дбайливо накопичених вашим організмом шляхом необережного поїдання тістечок і цукерок.
Тренування вестибулярного апарату.
Регулярне тренування з обручем покращує координацію.
Поліпшення роботи кишечника.
При обертанні обруча працюють м'язи живота, що благотворно позначається на функціонуванні внутрішніх органів.
Зручний і простий у використанні.
Навчитися його використовувати простіше простого, а ризик отримання травми неймовірно малий. Тим більше такий спортивний снаряд завжди під рукою, не потрібно йти в дорогий фітнес-клуб, досить вибрати в своїй квартирі кімнату попросторней.
Покращує стан шкіри в області талії і стегон.
Після занять з обручем ця проблемна зона розгладиться (її більше не покриватимуть круті горбки жиру), зменшиться целюліт.
Який масажний обруч найефективніший?
Ефективність тренувань з масажним обручем залежить тільки від Вашої наполегливості та сили волі. Рекомендований час тренувань 25 -30 хвилин в день (безперервної тренування).
Магнітами оснащені всі масажні обручі, починаючи з ваги 1,2 кг.
Під впливом магнітних полів поліпшується кровотік, постачання шкіри киснем. Основою біологічної дії магнітного поля вважають наведення електрорушійної сили в струмі крові і лімфи. Згідно із законом магнітної індукції в цих середовищах, як в хороших рухомих провідниках, виникають слабкі струми, що покращують перебіг обмінних процесів.
Чим відрізняється масажний обруч від звичайного залізного, знайомого з дитинства?
По-перше, звичайно, вагою. Алюмінієвий обруч, який ми крутили в дитинстві важить близько 500 грам, сталевий важкий 950 грам.
По-друге ширина масажного обруча значно більше, відповідно «обробляється» велика поверхню.
По-третє наявність масажних елементів робить обруч значно ефективнішим, якщо Ваше завдання «прибрати зайве». Відчуття від масажу, які ви отримаєте при використанні наших гімнастичних обручів, можна порівняти з акупунктурних масажем професіонала-медика. Масажні елементи обручів "знаходять" найпроблемніші точки Вашої фігури, вміло впливають на найбільш вразливі м'язи Вашого тіла, повертаючи їм силу, пружність і тонус.
Медичні дослідження показали, що регулярні заняття з масажним обручем сприятливо позначаються не тільки на Вашому зовнішньому вигляді. Завдяки гімнастики, тренувань з масажним обручем нормалізується робота кишечника, виліковуються багато жіночих хвороб, тренуються дихальна та серцево-судинна системи.
Як правильно крутити обруч?
Встаньте прямо, ноги прямі або трохи зігнуті в колінах на ширині плечей або трохи ширше. Вага тіла рівномірно розподілена по стопі, шкарпетки направлені злегка назовні. Візьміть обруч в руки.
Напружте м'язи черевного преса і поясниці і прагніть тримати їх в такому положенні протягом всього тренування. Тепер можна відпустити обруч, задавши йому при цьому обертання. Рухами корпусу, ніг і шиї примушуємо обруч крутитися навколо талії і стегон.
І не забувайте, що все в ваших руках. Чим раніше ви почнете шлях до ідеальної фігури і наполегливіше будите до нього йти, тим швидше його пройдете.
Чи є протипоказання для занять з масажним обручем?
Масажний обруч не рекомендований вагітним жінкам, літнім людям і людям з травмами живота і спини, при хворобах шкіри і при відкритих ранах, свіжих швах. Не можна використовувати масажний обруч після кесаревого розтину.