Як вибрати кросівки - база знань

Сайт про спорт та здоровий спосіб життя

Яка взуття найбільш універсальна? Звичайно, кросівки. І на природу в них, і в магазин за хлібом ну і, звичайно ж, в спортзал.

Адже кросівки - це, перш за все, спортивне взуття.

Отже, тобі потрібні кроси і ти йдеш в магазин. Звичайно, насамперед треба визначитися не з тим, в який магазин тобі йти і якого бренду брати взуття. Визначся, для чого тобі потрібні кросівки і «танцюй» від цього. Матеріали і конструктивні особливості сучасних кросівок розраховані на певні вимоги, що пред'являються до спортивного взуття тим чи іншим видом спорту.

Кросівки для бігу

Важка, негнучка взуття не тільки не полегшить тренування. Навпаки, вона може сприяти травмування стопи.

Тому зверни увагу, щоб підошва не була надто масивна. Але повітряні прошарки (подушки) повинні бути обов'язково в області п'яти і в районі носка - вони пом'якшать ударні торкання з поверхнею. Крім того, підошва повинна гнучкою, ребристою і стійкою до вологи (хороше зчеплення з грунтом, амортизаційні властивості і непромокаемость особливо важливі, якщо ти бігаєш по відкритій місцевості). Зовні визначити кросівки для бігу досить просто: зазвичай вони невисокі, що дозволяє стопі вільно рухатися в гомілкостопі, з одного боку в інший і вперед.

Кросівки для шейпінгу та аеробіки

При виборі кросівок для аеробіки необхідно враховувати механіку руху. Кросівки для шейпінгу та аеробіки не повинні заважати вільному руху голеностопа, але одночасно мати хорошу фіксацію на стопі.

Для більшого комфорту при русі виробники якісних кросівок оснащують моделі для аеробіки напівкруглим вирізом в області ахіллесова сухожилля. При заняттях аеробікою ударне навантаження по більшій частині відчуває передня частина стопи і це навантаження може в кілька разів перевищувати вагу твого тіла. Це досить серйозне випробування, тому мисок кросівка має спеціальні амортизатори.

Зверни також свою увагу і на підошву: малюнок протектора повинен мати окружність в носовій частині, що дозволить тобі виконувати обертальні рухи стопою, які присутні в фітнесі.

У загальному і цілому, кросівки не повинні бути надто масивними і важкими.

Кросівки для тенісу

Цей вид спорту вимагає від взуття ідеальної посадки на ногу. Кросівок повинен стати буквально «другою шкірою», щільно облягаючи стопу. Така ідеальна посадка досягається тільки за умови використання натуральної шкіри для виготовлення взуття.

Натуральна шкіра, як ніякий інший матеріал, здатна приймати форму ноги спортсмена. Важливою деталлю є малюнок протектора підошви (малюнок-ялинка), який за рахунок своєї зигзагоподібний знижує ймовірність ковзання по поверхні корту, зменшуючи таким чином ризик падіння. Крім того, для більшої жорсткості підошви і стабільності ступні, між п'ятою і миском повинна бути каучукова прошарок.

Мисок хороших кросівок для тенісу оснащений обов'язковим захистом від ударів і стирання об грунт (вставка з прогумованого матеріалу). Зверни увагу на ще один важливий момент - укріплений задник, вигнутий таким чином, щоб п'ята не опускалася дуже низько при різких рухах в процесі гри. Тенісні кросівки доступні в двох варіантах фіксації на стопі - шнурівкою і липучками. Для більш надійного фіксування краще віддати перевагу класичній шнурівці. При всьому при цьому, взуття повинна бути легкою.

Взуття для силових вправ

Взуття для виконання силових вправ повинна відповідати трьом основним критеріям: мати високі борти (на зразок баскетбольний кросівок), бути «дихаючої», і володіти плоскою підошвою.

Останній критерій необхідний для щільного прилягання стопи до підлоги, що необхідно для збереження рівноваги при виконанні приседов з важкими вагами або станової тяги. А також всіх інших вправ, де важливо не відривати стопу від підлоги. Високі борти кросівок потрібні для фіксації і захисту голеностопа, що зазнає серйозні навантаження при силових вправах.

Взуття для занять танцями

Є кілька загальних моментів, на які треба звернути увагу, щоб зробити правильний вибір при покупці спортивного взуття. Прислухайся до наших порад і твої «кроси» прослужать тобі не один місяць навіть за умови активного використання, що називається «на знос».

Отже, при покупці кросівок зверни увагу на:

• Вартість. ціна на якісне взуття повинна бути адекватною. Добротні кросівки робляться з добротних матеріалів (звідси і якість), тому і коштують відповідно.

Легка вага. хороші кросівки не повинні бути важкими.

Якість «на око». при візуальному огляді не повинні спостерігатися наступні дефекти: плями клею, подряпини, неакуратні і нерівні шви.

Матеріал. одна з найважливіших функцій спортивного взуття - забезпечення хорошого повітрообміну без перешкод до нормального потовиділенню. Саме для цих цілей фірми-виробники шиють верх взуття виключно з «дихаючих» синтетичних матеріалів з сітчастою структурою. Синтетика набагато міцніше шкіри і забезпечує належний рівень вентиляції внутрішнього простору кросівок. Зсередини допустима тільки натуральна тканина. Не купуй взуття, для внутрішньої обробки якої використовуються гумові вставки - купиш, замучить з мозолями.

Внутрішня кромка якісних кросівок повинна мати спеціальний дутий валик, що оберігає щиколотку від натирання.

Жорсткий задник. навіть якщо верх кросівка матерчатий, задня частина обов'язково повинна бути жорсткою, щоб не допустити загинання всередину. Але, при всій жорсткості задника, верхня його кромка обов'язково повинна бути м'якою (щоб не тиснула) і прошита в два рядки.

Мисок (шкарпеткова частина). Основне в ньому - пружність. Перевірити це просто, потрібно натиснути пальцем на частину шкарпетки область. Повинні залишитися вм'ятини, які потім швидко зникнуть.

Устілка. обов'язково повинна бути знімною. Неприпустимо, щоб устілка була приклеєна до підошви. Відразу можна зарахувати виробника таких кросівок до «недобросовісним». Дуже важливо мати можливість витягти відвологлу устілку і просушити її. Якщо устілка витягується і з цим все в порядку, зверни увагу на наступний момент: під устілкою не повинно бути ніяких картонок, а тільки шви (на якість яких теж варто звернути увагу). Картон у взутті веде до посиленого потовиділення стопи, крім того, швидко руйнується під впливом вологи.

Гнучкість підошви. хороша підошва допускає вигин тільки в певному місці, в одну сторону. Це місце знаходиться якраз в тій області, яка згинається, якщо встати «навшпиньки». Вигин в будь-якому іншому місці, а тим більше в «неправильну» сторону - це або ознака бракованого товару, або підробки.

Шнурівка. найкраще брати «кроси» з круглими шнурками, їх буде легше зав'язати.

Ще кілька порад, як здійснювати покупку взуття:

• В кінці дня, так само як і після тренування, нога трохи збільшується в розмірі. Тому розумним буде здійснювати примірку кросівок в другій половині дня, ближче до вечора.
• Не варто приміряти взуття на товстий носок, так як в цьому випадку важче буде підібрати правильний розмір. Наприклад, товсті «зимові» шкарпетки здатні забрати пів-розміру, а тонкі демісезонні - чверть. Хорошим виходом з ситуації буде примірка кросівка на ті шкарпетки, в яких плануєш займатися.
• При виборі розміру, врахуй, що матеріал (якщо це не натуральна шкіра) має властивості розношуватися (розтягуватися). Моделі кросівок, виконані з натуральної шкіри, не розношуються, навпаки, в таких моделях відбувається усадка підкладкового матеріалу.

Як міряти кросівки:

1. Одягни кросівок. Чи не зашнуровує його. Навіть в такому стані черевик повинен щільно облягати стопу і триматися, що не спадаючи.
2. Зашнуруйте кросівок. Походи пару хвилин, «поперекативаться» з шкарпетки на п'яту кожною ногою по черзі. Встань на «навшпиньки».
3. Зверни увагу, при русі ніде і ніщо не повинно тиснути, але і зайвої свободи бути не повинно, інакше нога буде «бовтатися».