Як вибрати крем від сонця, курс youtube для млм
Наближається довгоочікуване літо, а разом з ним і бажання побалувати себе теплими сонячними ваннами.
Сонце - наш джерело життя, енергії, радості і здоров'я. Найважливіше, знати, як правильно отримувати від нього все блага, уникаючи шкоди.
Що б краще розуміти як «працює» сонце, ось трохи фактів:
1. Сонце випромінює теплове, або інфрачервоне випромінювання (ми його відчуваємо), світлове (ми його бачимо) і ультрафіолетове (ми його не бачимо і ніяк не відчуваємо).
2. Це саме ультрафіолетове невидиме випромінювання ділиться на А-промені, В-промені і С-промені.
3. А-промені майже всі доходять до поверхні Землі, вони проникають через скло, воду, синтетичний одяг, і навіть роговий шар шкіри.
Це вони утворюють вільні радикали, руйнують білки шкіри (колаген, еластин) і викликають фотостаріння.
А-промені відповідальні за шкірні новоутворення. Увага, інтенсивність А-променів майже не змінюється протягом дня і не залежить від пори року!
Тільки використання сонцезахисних засобів круглий рік допоможе вам уникнути проблем зі шкірою.
4.У-промені не проникають крізь скло і одяг, вони відповідальні загар, почервоніння і опіки.
Саме По-промені стимулюють вироблення вітаміну D, і їх максимальна активність припадає на літні місяці.
5. З-промені, найнебезпечніші, затримуються озоновим шаром Землі. І, якби не він, людство вимерло б від променевої хвороби за пару тижнів.
Але віддамо сонця належне: його користь для здоров'я доведена.
При сонячному світлі виробляється серотонін - гормон, який регулює наші біоритми і настрій. Без сонячного світла ми впадемо в депресію.
Однак, щоб подолати «безсонячне тугу» і отримати необхідну дозу гормону радості, досить півгодинної прогулянки в погожий деньок.
Ультрафіолет змушує нашу шкіру виробляти вітамін-D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію.
Це, в свою чергу, страхує від рахіту та остеопорозу. До того ж, вітамін D, виявляється, пригнічує розвиток ракових клітин.
Однак, для отримання денної дози вітаміну D, досить побути на сонці 15 хвилин в звичайному одязі.
Сонце вбиває мікроби, збудників туберкульозу та інших інфекційних захворювань, включаючи ангіну і пневмонію.
Сонячні ванни так само будуть корисні при лікуванні багатьох шкірних захворювань.
Однак, що б зменшити прояви, наприклад, акне, достатньо проводити по 15-20 хвилин на сонці 3 рази в день.
При більш тривалому перебуванні під його променями відбувається потовщення рогового шару шкіри і погіршення процесу.
При передозуванні ультрафіолету в крові падає кількість лімфоцитів - наших захисників від інфекцій, знижується імунітет.
У цей момент і загострюється та ж ангіна (тонзиліт), герпес, з'являється фурункульоз та інші захворювання.
Доведено, що при надлишку сонячних променів знижується і ефективність вакцинації.
До речі, вчені встановили, що сонячні опіки в дитинстві згодом є причиною виникнення раку шкіри.
Зверніть увагу на той факт, що прийом гормональних контрацептивів, деяких антибіотиків і лікарських трав підвищує фоточутливість шкіри, викликаючи її пігментацію.
Про захист від шкідливого впливу сонячних променів сказано чимало, від себе ж додам,
що маркування SPF означає співвідношення швидкості почервоніння захищених і незахищених кремом ділянок шкіри.
Тобто це величина відносна, усереднена і залежить від індивідуальних якостей шкіри кожної людини.
Тому в усьому світі прийняли наступну шкалу: SPS 2 - 5 це слабка ступінь захисту, 6 -12 середня, 13 -20 висока і від 21 до 50 - дуже висока.
Використовуйте сонцезахисні засоби відповідно до умов і не забувайте про те, що вони потрібні не тільки на пляжі.
Наприклад, сніг, пісок, асфальт, вітрини і бетонні поверхні міста прекрасно відображають до 50% ультрафіолету!
Тепер, розберемося, як правильно засмагати, адже про засмагу існує безліч міфів.
Міф №1: смагляву шкіру немає потреби захищати від сонця.
Насправді: меланін (шкірний пігмент), якого в темній шкірі міститься більше, ніж у світлій, частково захищає від В-променів,
але проти А-променів абсолютно безсилий. А саме А-промені порушують вироблення колагену і еластину в шкірі, що призводить до втрати пружності і вологи.
Тому шкіра будь-якого фототипу потребує адекватної захисту, яка забезпечить гарний і дбайливий загар без шкоди для краси і здоров'я.
Міф №2: всі діти повинні зіграти, це корисно для здоров'я.
Насправді: сонячне випромінювання може бути корисно, але тільки при дотриманні певних правил.
Воно повинно бути строго дозованим і не бути прямим. Тобто, дітям до трьох років засмагати взагалі не рекомендується.
Це пов'язано з тим, що захисний пігмент в цьому віці не стійкий, і сонячні промені можуть значно порушити його правильне функціонування.
А це дуже несприятливо для здоров'я на перспективу.
Дітям, старше трьох років, можна засмагати не більше 2 годин на день.
Неприпустимо перебування дітей під відкритим сонцем, особливо, якщо це діти до трьох років.
Нанесення сонцезахисних засобів має регулярно повторюватися, в залежності від потужності фільтра.
Пам'ятайте, не існує абсолютного блокатора ультрафіолетових променів, уникайте тривалого перебування під прямими променями навіть з кремом на шкірі.
Міф №3: сонцезахисні засоби потрібні тільки в період активного сонця.
Насправді: навіть якщо у вас немає мети - спеціально засмагнути, а на вулиці цілком хмарно, на вашу шкіру, в будь-якому випадку, впливають обидва типи променів (А і В).
Через втрату пильності, саме в такі дні найчастіше і обгорають. Вода теж пропускає промені, діючи як лупа, тому при довгих запливах одягайте футболку.
Міф №4: засоби захисту від сонця містять шкідливу хімію, неприємні на шкірі і заважають отримати гарну засмагу.
Насправді: тут все навпаки!
За участю сонцезахисного крему загар відбудеться поступово, не обпалюючи шкіри (тобто вона не облізе через кілька днів).
Практично, більшість сучасних сонцезахисних засобів містять нешкідливі і комфортні для шкіри ультрафіолетові фільтри, яким можна довіряти.
Найголовніше при виборі крему, віддати перевагу солідним перевіреним виробникам.
Зверніть увагу на маркування - має бути обов'язково зазначено - захист від UVA і UVB променів.
При покупці обов'язково звертайте увагу на логотип «UVA» всередині кола.
Він був схвалений Євросоюзом і гарантує, що A- і B-фільтри в даному кремі містяться в оптимальній пропорції.
Всі сонцезахисні засоби Фаберлік для обличчя містять кисневий комплекс,
збагачені вітамінами, протеїном пшениці, маслом ШИ і іншими корисними для шкіри речовинами,
що дозволяє використовувати їх самостійно, без попереднього нанесення денного крему.
Все, що потрібно днем вашій шкірі - харчування, зволоження і захист - вже міститься в цих коштах.
Використовуйте їх щодня і більше не переживайте про фотостаріння і пігментації!
Сонцезахисні креми комфортні при нанесенні, не створюють відчуття липкою «не дихати» плівки і досить стійкі в солоній воді.
Текстура крему легка;
Захищає від передчасного старіння;
Запобігає появі або розвиток пігментації;
Наноситься швидко і не залишає липкою плівки.
Чи збираєтеся у відпустку в жаркі країни або плануєте витратити на місцевих озерах?
Це не важливо! Головне не забудьте взяти з собою крем для обличчя з SPF 30 або 50 і молочко для тіла c SPF 12 або 20 (залежить від відтінку шкіри).
