Як уникнути токсикозу

В даному випадку проблеми, з якими стикаються майбутні мами, піддаються досить чіткому опису - це нудота, втрата апетиту, депресія. Взагалі треба сказати, що вагітна жінка відрізняється особливою чутливістю. Так, нудоту у неї здатний викликати певний запах, наприклад тютюновий дим або запах якого - або конкретного продукту, духота в кімнаті.
Токсикоз - це не для нас!

Нудота не є відхиленням від норми або ознакою підсвідомого невдоволення дитини, як вважають деякі. Причина, швидше за все, пов'язана зі збільшенням виробництва в організмі одних гормонів і виробленням інших, присутніх тільки під час вагітності.

Що ж радять фахівці? Спробуйте змінити свої звички в їжі. Допоможе харчування 5-6 разів на день маленькими порціями, щоб уникнути наповнення шлунку і зберегти стабільним рівень цукру в крові. Корисно з'їсти підсушений шматочок хліба, якщо відчуваєте слабкість. Щоб запобігти ранкову нудоту, візьміть за правило залишати біля ліжка з вечора легку їжу і з'їдати її, не встаючи. Збільште споживання продуктів, багатих вітаміном В6, - таких як каші з цільного зерна, пшеничні висівки, горіхи, насіння, бобові та кукурудза. Втім, фахівці стверджують, що мамині неприємності ніяк не відбиваються на здоров'ї крихти і навіть, навпаки, свідчать про те, що у нього все йде нормально. Токсикоз другої половини (гестоз) виникає в 24-26 тижнів, на шостому місяці вагітності. Але останнім часом майбутні мами все частіше стикаються з цією проблемою на 22-му тижні вагітності. Спочатку самопочуття жінки не змінюється, вона активна, у неї хороші апетит і настрій. Але в тому - то і є підступність гестозу, що ви не підозрюєте про початок процесу.

Гестоз - не захворювання, а ускладнення вагітності, з яким стикаються до 27% майбутніх мам. Після пологів ці симптоми швидко йдуть на спад. Причини розвитку гестозу фахівцям поки не відомі. Але ясно одне - організм мами не може правильно пристосуватися до розвитку плода, в результаті чого і виникають множинні порушення. При гестозі відбувається спазм (звуження) дрібних кровоносних судин всіх органів, в результаті цього різко знижується кількість крові, що несе кисень і поживні речовини. Органи перестають отримувати необхідну кількість кисню і поживних речовин, тому їх робота порушується. Через спазму дрібних судин зростає кількість крові в великих кровоносних судинах, що збільшує артеріальний тиск. Зміни в нирках ведуть до появи білка в сечі. Страждає мозок - можуть з'являтися головні болі і миготіння мушок перед очима. Нудота, сухість, свербіж шкіри, які відчуває жінка, викликані змінами в печінці. Поки що мова йшла про загрозу для здоров'я майбутньої мами. Але ж вагітність - стан особливе, коли ні на хвилину не переривається зв'язок системи мати - плацента - плід. І якщо відбувається спазм судин в плаценті, то це іноді призводить до уповільнення росту і розвитку плода, гіпоксії (недолік кисню). Рідина, яка знаходиться в тканинах організму, не може всмоктуватися через звужені дрібні судини, тому з'являються набряки, а жінка відчуває спрагу, так як кров стає густою.
Токсикоз - це не для нас!

Чи можна уникнути такого ускладнення як гестоз? Його профілактику краще починати до вагітності. Це стосується не тільки хронічних захворювань, але і таких вогнищ інфекції, як каріозні зуби, ангіна, інфекції, що передаються статевим шляхом. Важливі складові профілактики - режим дня і раціональне харчування, прогулянки на свіжому повітрі. Тривалість сну не менше 9 годин на добу. Правильне харчування - одна з основних умов благополучного перебігу вагітності. Їжа повинна бути різноманітною і містити всі поживні речовини: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи. До 20 тижнів вагітності рекомендується чотириразове харчування, а після 20 тижнів - вже п'яти-шести разове, останній прийом їжі - за три-два з половиною години до сну.

Період виношування дитини для жінки - один з найщасливіших. Але це і час великої відповідальності, адже від вас залежить здоров'я майбутнього малюка. Благополучне протягом вагітності має стати міцним фундаментом подальшого здоров'я і щасливого життя мами і дитини.