Як стежити за зубами, чоловічий журнал 18 плюс

Дорогий одяг чоловіка та його аксесуари не справлять належного ефекту на співрозмовника як білосніжна посмішка. Але не всі нею володіють через різні проблеми з зубами. Хвороби порожнини рота привести можуть до видалення зубів і до захворювання інших важливих органів. Та й вирости зуби знову, вже не зможуть. При правильному догляді зуби можуть прослужити 80 років. Але для цього потрібен грамотний догляд за ними, на жаль одній їх чистки два рази в день недостатньо.

Так що ж потрібно робити чоловікові, щоб зуби завжди залишалися здоровими і білосніжними?

Профілактика захворювань порожнини рота

Для профілактики необхідно чистити зуби перед нічним сном і після пробудження протягом 4-х хвилин. І після кожного вживання їжі слід обполіскувати ротову порожнину еліксиром або звичайною водою, якщо є можливість почистити зуби, то це чудово. Або ж можна для видалення частинок їжі використовувати зубну нитку.

Щітку міняти раз в три місяці, якщо вона м'яка, то кожен місяць. Якщо ж щетинки розтріпалися раніше терміну або були перенесені захворювання на кшталт грипу, ГРЗ або ангіни, то змінити її потрібно негайно.

Обов'язково потрібен профілактичний огляд стоматолога не менше 2-х разів на рік. Лікар здатний помітити проблему на її початковій стадії розвитку і вчасно призначити лікування зубів.

Як правильно доглядати за зубами

Для догляду за ротовою порожниною необхідно придбати:

• Зубну щітку. Оптимальним варіантом буде зі щетинками середньої жорсткості.
• Зубну пасту. Можна вибрати будь-яку, але і не бажано гнатися за дешевизною.
• Зубну нитку.
• Спеціальні трав'яні еліксири для ополіскування рота.

Правильний догляд за порожнину рота полягає в наступних діях:

1. Зубну щітку ретельно змочити водою.
2. Нанести на щітку трохи зубної пасти і з її допомогою очистити всю зовнішню сторону зубів, а потім перейти до ретельному чищенні внутрішній стороні. Рух зубної щітки повинні бути від передніх зубів до корінних, і потім у зворотний бік.
3. Після, почати зубною щіткою здійснювати кругові рухи, приблизно по 10 кіл на кожен зуб.
4. На завершення почистити мову і ретельно промити щітку.
5. Крім зубної пасти, потрібно використовувати і ополіскувач, він заспокоює і надає на ясна і зуби протизапальну і антибактеріальну дію. А також запобігає появі нальоту на зубах.

Здоров'я зубів залежить від харчування

Для того, щоб зуби були здоровими однієї їх чистки буде недостатньо, чоловікам потрібно дотримуватися правильного харчування. Є продукти, які погіршують стан зубів, руйнують емаль. А є продукти, які благотворно діють на зуби. Потрібно знати які «правильні» продукти бажано включити в свій раціон.

Що не слід вживати, або ж вживати в малих кількостях (звичайно, для нас це важко, але все ж ...):

1. Солодке, воно може привести до карієсу.
2. Кава, від нього утворюється наліт на зубах.
3. Цитрусові, вони роз'їдають емаль зубов.После їх вживання рот потрібно прополоскати водою або еліксиром, але не чистить зуби відразу, а почекати хоча б дві години.
4. Холодна або гаряча їжа.
5. Алкогольні напої і куріння.

Що рекомендується вживати в їжу:

1. Кальцій: молочні продукти, горіхи, горох, родзинки.
2. Фтор: морська риба, гриби, капуста, салат, петрушка.
3. Вітамін Д: курячі яйця, риб'ячий жир.
4. Фосфор: сир, вівсянка, м'ясо кролика, каші з гречки, перловки, ячної крупи.
5. Сирі овочі і фрукти.

Лікування зубів

Якщо все ж зуби захворіли, то необхідно здатися відразу лікаря стоматолога. Після огляду потрібно буде строго дотримуватися всі призначення і рекомендації лікаря. І не варто розраховувати на те, що завтра все пройде само, як це люблять робити більшість чоловіків. Чим раніше буде здійснений візит до лікаря, тим більше вірогідності по збереженню зуба. До того ж один хворий зуб може передати хворобу і іншим. Перспектива лікування всієї щелепи мало кого потішить. Та й таке лікування зубів сильно вдарить по кишені, адже послуги стоматолога є недешевими.

Якщо правильно стежити за ротовою порожниною і брати до уваги всі дані поради по догляду за зубами, то ніколи не буде спостерігатися неприємного запаху з рота, а зуби будуть здоровими і білосніжними. І в подальшому похід до стоматолога буде тільки лише профілактичним.

Будьте здорові! Бережіть зуби!