Як статтю самовпевненим

Існує багато визначень для такого явища, як звичка людини сумніватися в собі, в своїх силах.

Ознаки сумнівається в своїх силах людини.

Нерішучість, сором'язливість, невпевненість, низька самооцінка - в основі всього цього лежить почуття страху. Це почуття змушує в вирішальний момент зупинитися і задуматися, з метою зіставити свої можливості з висунутими ситуацією вимогами. Хоча зайва самовпевненість і може послужити погану службу, сумнів в собі позбавляє людину багатьох можливостей для поліпшення якості життя.

Типові ознаки сумнівається в своїх силах людини:

1. Щира віра в те, що завдання є непосильним, навіть при відсутності негативного досвіду у вирішенні подібних до неї.
2. Впевненість в тому, що наявні в арсеналі досвід і знання настільки не унікальні, що не варті того, щоб ними з кимось ділитися з метою допомогти або дати ділову пораду, змінити ситуацію на краще.
3. Уникнення конфліктних ситуацій, навіть коли ситуація розгортається в його користь.
4. Звичка задовольнятися тим, що є, не ризикуючи висувати додаткові вимоги до себе або оточуючих, чи не скаржачись і при необхідності применшуючи свої потреби.
5. Безініціативність і дотримання правил.

Звичка сумніватися в собі.

Звичка сумніватися в собі призводить до того, що людина, замість того щоб почавши діяти, цілеспрямовано рухатися вперед, починає коливатися, зважувати всі за і проти. Приміряючи до своїх здібностей задані умови і боячись не впоратися із завданням. Людина втрачає час настільки, що замість нього це робить інший, що досягає успіху, часто і менш обдарований. Тому, від звички сумніватися в собі, необхідно позбавлятися.

Як вже було сказано вище, причиною невпевненості людини у своїх силах, є з'являється почуття страху при виникненні необхідності прийняти рішення в нестандартній ситуації. У відповідь на це почуття, мозок запускає природний механізм захисту, який спрацьовує у вигляді ланцюжка інстинктивних реакцій.

Перша реакція - завмерти для оцінки масштабу катастрофи. Після цього в мозку програються варіанти подальшого розвитку подій. Залежно від потенціалу людини, а також рівня небезпеки, вибирається одне з двох: втеча або напад. У випадках, коли реакція заціпеніння триває довше, ніж це необхідно. Або спочатку відсутня можливість застосування цих двох варіантів, людині залишається тільки здатися. Саме за останнім варіантом розвиваються події у тих, хто сумнівається в собі людей.

Як перестати сумніватися в собі.

Щоб позбутися від звички сумніватися в собі, потрібно навчитися розпізнавати наближення страху. Розуміти його природу і, якщо не вийде позбутися нав'язливих почуттів, то хоча б зуміти вибрати правильну реакцію на його появу. Способів боротьби зі страхом існує чимало, але потрібно мати на увазі, що часто коріння причин деяких страхів настільки глибоко заховані в підсвідомості, що допомогти може тільки психолог.

А з метою підвищення самооцінки можна спробувати виконати кілька нескладних вправ.

1. Написати оголошення про пошук кандидата на побачення з собою. В оголошенні обов'язково вказати причини, за якими здобувач повинен буде відгукнутися саме на це оголошення, тобто вказати свої переваги для партнера.
2. Написати листа-резюме на бажане місце роботи з описом таких мотивів на користь вибору своєї кандидатури, за якими роботодавець ну ніяк не зможе відмовитися від пропонованого співробітника.
3. Написати листа-рекомендацію з описом всіх достоїнств своєї особистості, від третьої особи в будь-яку організацію, яка тільки приходить в голову.

Головне завдання цих вправ полягає в тому, щоб людина зосередився на своїх достоїнствах і перестав зациклюватися на недоліках.