Як скласти для себе правильну дієту і дієта тест
Якщо ви вирішили схуднути, то ні в якому разі не сідайте на дієту, запропоновану подругою і нібито надзвичайно ефективну. Всі люди, в залежності від віку, стану здоров'я та навіть психологічного типу, по-різному реагують на різні дієти і препарати для схуднення, тому в будь-якому випадку почати треба з візиту до лікаря. У тому випадку якщо рекомендації фахівців отримані, дієта знайдена, але чомусь не приносить результатів пройдіть наш тест, і визначте свою сумісність з обраної для схуднення дієтою.
Відповідь "а" - 2 очка, "б" - 1 очко, "в" - 0 очок.
1. Як часто протягом одного дня ви харчуєтеся?
а) Три рази.
б) Два рази.
в) Один раз.
а) Щоранку.
б) Один-два рази на тиждень.
в) Дуже рідко. Майже ніколи.
3. З чого складається ваш сніданок?
а) З вівсяної каші і якого-небудь напою.
б) З смаженої їжі.
в) З одного тільки напою.
4. Чи часто ви протягом дня їсте в проміжках між сніданком, обідом і вечерею?
а) Ніколи.
б) Один-два рази.
в) Три рази і більше.
5. Як часто ви їсте свіжі овочі і фрукти, салати?
а) Три рази в день.
б) Три-чотири рази на тиждень.
в) Один-два рази на тиждень.
6. Як часто ви їсте торти з кремом, шоколад?
а) Раз в тиждень.
б) Від одного до чотирьох разів на тиждень.
в) Майже кожен день.
а) Майже не торкаюся до таких бутербродів.
б) Іноді з чаєм не відмовляю собі в цьому "незабаром" страву.
в) Дуже люблю і балую себе майже кожен день.
8. Скільки разів на тиждень ви їсте рибу?
а) Два-три рази і більше.
б) Один раз.
в) Один раз і рідше.
9. Як часто ви їсте хліб і хлібобулочні вироби?
а) Раз в день.
б) Два рази на день.
в) Три рази і більше.
10. Перш ніж приступити до приготування м'ясної страви, ви:
а) прибирати весь жир.
б) прибирати частину жиру.
в) Чи залишаєте весь жир.
11. Скільки чашок чаю або кави ви випиваєте протягом одного дня?
а) Одну-дві.
б) Від трьох до п'яти.
в) Шість і більше.
12. Ваша середня денна доза спиртного?
а) Келих червоного вина.
б) Одна-дві чарки міцних напоїв.
в) Понад чотири чарок міцного спиртного.
А тепер підіб'ємо результати:
21-24 очка. У вас відмінна дієта. Причин для занепокоєння немає.
16-21 очко. Хороша дієта. Своєрідна "золота середина".
12-16 очок. Ваша дієта потребує ретельної коригування.
0-12 очок. Те, як ви харчуєтеся, дієтою не назвеш. Більш того, існує серйозна небезпека для вашого здоров'я.
ТЕСТ: Як правильно вибрати собі дієту?
Як скласти для себе правильну дієту
І з'явився вранці з боку моря. На кормі стояв, не як скласти для себе правильну дієту ворухнувшись, худорлявий індієць. Недалеко від берега індіанець раптом хитнувся і плазом, спиною впав як в воду. - Арбузов, жваво в барказ, підбирайте амоната, а то потоне! крикнув Лисянський. Він не буде плисти, поки ми не підберемо його, такий скласти звичай. Заручника-амоната привели до Баранову. Індіанець вклонився і простягнув боброву шкуру. Правитель передав йому парку з бабака глуху накидку з довгими рукавами. Після полудня з боку Михайлівського для з'явилося близько тридцяти озброєних тлінкітов. Вони підійшли на рушничний постріл і почали перемовлятися. Баранов передав, що зрадить забуттю минуле, якщо Катліан надішле двох знатних себе амонатов і поверне всіх полонених кадьякцев. Тлінкіти не погодилися. Баранов насупився - Знаю я їх, хитрують, надію на пособників живлять. А нам чекати правильну не дозволено, зима скоро. Шматків погодився - Крім іншого, Олександр Андрійович, нахабніють вони, самі знаєте. Днями байдарку захопили, двох алеутів порішили. Правитель кивнув дієту головою - Передай їм, що якщо не згодні, ми прийдемо під стіни фортеці з корабельними гарматами. як скласти для себе правильну дієту Він жорстко поглянув